Harga diri yang rendah sayangnya ramalan yang penuh dengan diri sendiri. Semakin teruk perasaan anda tentang siapa diri anda dan apa yang anda lakukan, semakin rendah motivasi anda untuk melakukan apa yang diperlukan untuk membina harga diri anda.
Dari situ mudah untuk berputar ke dalam siklus pemikiran negatif dan bulat, membuat anda terperangkap dalam merosakkan - dan salah - kepercayaan.
Bagaimana anda boleh menghentikan kitaran jahat ini dan mula bergerak ke arah yang lebih positif?
Ini adalah proses, dan tidak akan berlaku dalam sekelip mata, tetapi ada perkara yang boleh anda lakukan untuk memulakannya dan terus bergerak. Berikut adalah 20 cara ampuh untuk meningkatkan harga diri anda dengan cepat untuk mula merasa lebih yakin.
1. Menguasai kemahiran baru.
Apabila anda mahir dalam sesuatu yang sesuai dengan bakat dan minat anda, anda akan meningkatkan kecekapan anda.
2. Senaraikan pencapaian anda.
Fikirkan semua perkara yang telah anda capai, kemudian tuliskan. Buat senarai semua perkara yang anda buat yang anda banggakan, semua yang anda lakukan dengan baik. Semak senarai anda apabila anda memerlukan peringatan tentang kemampuan anda untuk menyelesaikan sesuatu dan melakukannya dengan baik.
3. Lakukan sesuatu yang kreatif.
Tugas kreatif adalah kaedah terbaik untuk mengembalikan aliran hidup anda. Kreativiti merangsang otak, jadi semakin banyak anda menggunakannya, semakin besar manfaatnya. Tarik gitar lama anda, tulis cerita atau puisi, ikuti kelas tarian atau mendaftar untuk produksi teater komuniti. Apabila anda menambahkan cabaran untuk mencuba sesuatu yang baru, ia akan membantu anda lebih banyak lagi.
4. Jelaskan nilai anda.
Tentukan apa nilai anda dan periksa kehidupan anda untuk melihat di mana anda tidak hidup selaras dengan apa yang anda percayai. Kemudian buat perubahan yang diperlukan. Semakin anda tahu apa yang anda harapkan, anda akan semakin yakin.
5. Cabar kepercayaan anda yang terhad.
Apabila anda mendapati diri anda berfikir negatif tentang diri anda, berhenti dan cabar diri anda. Jangan biarkan diri anda dibatasi oleh kepercayaan yang salah.
6. Berdiri di pinggir zon selesa anda.
Regangkan diri anda dan bergerak ke pinggir zon selesa anda. Rasa tidak selesa - cubalah sesuatu yang baru, temui orang yang berbeza atau hadapi situasi dengan cara yang tidak konvensional. Keyakinan bermula di pinggir zon selesa anda.
7. Tolong seseorang.
Gunakan bakat, kemahiran dan kebolehan anda untuk menolong orang lain. Memberi bantuan langsung kepada seseorang, berkongsi sumber yang bermanfaat atau mengajar seseorang sesuatu yang mereka ingin pelajari. Tawarkan sesuatu yang anda lakukan dengan baik sebagai hadiah kepada seseorang.
8. Sembuhkan masa lalu anda.
Masalah dan drama yang tidak dapat diselesaikan dapat membuat anda terjebak dalam harga diri yang rendah. Dapatkan sokongan kaunselor terlatih untuk membantu anda menyembuhkan masa lalu sehingga anda dapat melangkah ke masa depan dengan yakin dan yakin pada diri sendiri.
9. Berhenti bimbang dengan apa yang difikirkan oleh orang lain.
Apabila anda bimbang tentang apa yang orang lain fikirkan tentang anda, anda tidak akan merasa bebas untuk menjadi diri sendiri sepenuhnya. Buat keputusan tegas untuk berhenti bimbang tentang apa yang orang lain fikirkan - mulailah membuat pilihan berdasarkan apa yang anda mahukan, bukan apa yang anda rasa orang lain inginkan dari anda.
10. Baca sesuatu yang memberi inspirasi.
Cara yang baik untuk mendapatkan harga diri yang lebih tinggi adalah dengan membaca sesuatu yang mengangkat anda dan membuat anda merasa positif terhadap diri sendiri.
Jose "Manwell" Reyes
11. Tuntut semula integriti anda.
Tentukan apa maksud integriti bagi anda, dan pastikan bahawa anda hidup sesuai dengan pemahaman itu. Sekiranya hidup anda tidak sesuai dengan watak anda, itu akan menguras anda dan membuat anda merasa tidak enak dengan diri anda.
12. Biarkan orang negatif pergi.
Sekiranya ada orang dalam hidup anda yang bersikap negatif - yang tidak ada yang positif untuk mengatakan atau yang menjatuhkan anda atau memanfaatkan anda - lakukan perkara yang bijak dan biarkan mereka pergi. Satu-satunya cara untuk mendapatkan harga diri anda adalah dengan mengelilingi diri anda dengan orang positif yang menyokong dan menghargai anda.
13. Lukis garis di pasir.
Cara terbaik untuk mendapatkan harga diri anda adalah dengan membuat batasan peribadi. Ketahui apa batasan anda dan bagaimana anda ingin bertindak balas ketika orang melintasinya. Jangan biarkan orang lain mengawal anda, memanfaatkan anda atau memanipulasi anda. Berkeyakinan adalah menjaga batasan yang tegas.
14. Perhatikan penampilan anda.
Apabila anda melihat yang terbaik, anda merasakan yang terbaik. Berpakaian seperti seseorang yang mempunyai keyakinan dan biarkan keyakinan diri anda muncul dalam penampilan anda.
15. Selamat datang kegagalan sebagai sebahagian daripada pertumbuhan.
Ini adalah tindak balas biasa untuk menjadi keras pada diri sendiri apabila anda gagal. Tetapi jika anda dapat mengubah pemikiran anda untuk memahami bahawa kegagalan adalah peluang untuk belajar, bahawa ia memainkan peranan yang diperlukan dalam pembelajaran dan pertumbuhan, ia dapat membantu anda menjaga perspektif. Ingat juga bahawa kegagalan bermaksud anda berusaha.
16. Sentiasa kekal sebagai pelajar.
Fikirkan diri anda sebagai pelajar sepanjang hayat. Dekati semua yang anda lakukan dengan mentaliti pelajar - apa yang disebut oleh Buddha Buddha Shoshin atau 'minda pemula' - terbuka, bersemangat, tidak berat sebelah dan bersedia untuk belajar.
17. Hadapi ketakutan anda.
Biarkan diri anda merasa takut tetapi tetap berjalan. Harga diri sering dijumpai dalam tarian antara keinginan terdalam anda dan ketakutan terbesar anda.
18. Menjadi pembimbing.
Berada di sana untuk seseorang yang memerlukan bimbingan, kepimpinan dan sokongan anda. Rasa hormat dan terima kasih mereka - dan menyaksikan mereka maju dengan pertolongan anda - akan menambah harga diri dan harga diri anda.
19. Tentukan kejayaan.
Jelaskan apa arti kejayaan bagi anda dan apa maksudnya dari segi keyakinan anda. Sekiranya anda benar-benar ingin melakukan sesuatu, anda harus mencari harga diri dalam diri anda untuk melakukannya.
