Ada yang dilahirkan dengan hadiah, dan yang lain berjuang untuk mengeluarkan tiga kata dari mulut mereka di pesta makan malam (dan, menurut The New York Times , ia tidak selalu jelas siapa yang berada di kem mana ). Walaupun jelas bahawa ada di antara kita yang cenderung cenderung kepada rasa malu, sama jelasnya bahawa kemampuan untuk menjual diri anda dengan berani dan membuat hubungan sosial pada amnya memberi manfaat kepada orang-orang perniagaan.
Orang yang pemalu mungkin tidak membuat usahawan semula jadi, tetapi itu tidak bermakna jika anda cenderung untuk tidak bersosial, anda akan gagal sebagai pemilik perniagaan. Tahap rasa malu anda bukanlah sesuatu yang anda hadapi , menurut artikel terbaru di Psikologi Hari Ini.
berapa tinggi ray romano
Karya itu, oleh Bill Knaus, menawarkan 'latihan untuk mengatasi rasa mencolok dan canggung dalam situasi sosial.'
Beberapa di antaranya hanya sesuai untuk bengkel pemalu malu dan menuntut pengaturan kumpulan menjadi efektif, tetapi subset latihan yang disebut Stepping Out of Character Exercises dapat digunakan oleh setiap pengusaha yang ingin mengatasi kegelisahan sosialnya. Berikut adalah dua cadangan Knaus:
Pakai stoking yang tidak sesuai selama sehari. Pada mulanya, anda mungkin merasa terserlah. Selepas beberapa ketika, anda mungkin tidak lagi bimbang apa pendapat orang lain mengenai stoking. Sebenarnya, hanya sedikit yang akan memperhatikan atau mengambil berat. Tanyakan pada diri sendiri, 'Apa yang saya pelajari dari pengalaman itu?'
Tanya 20 orang untuk waktu sehari. Pergi ke pusat membeli-belah pada waktu sibuk. Tanggalkan jam tangan anda. Gunakan tiga minit antara permintaan. Ini adalah latihan yang baik untuk mengatasi ketakutan penolakan orang asing. Secara statistik, peratusan kecil akan mengabaikan anda. Sebilangannya mungkin orang yang mempunyai masalah kesedaran diri mereka sendiri. Bolehkah anda bertahan secara emosional dari orang asing yang menyampaikan permintaan anda buat masa ini?
Anda mungkin mendapati bahawa anda mula gugup. Anda memberi alasan untuk menunda. Walaupun begitu, anda mendorong diri anda untuk melakukan latihan. Anda mencatat hasil setiap pertemuan. Anda kemudian melihat penemuan anda. Inilah yang mungkin anda dapati: Sebilangan besar akan memberi anda waktu sepanjang hari. Ada yang akan berjalan melewati anda seolah-olah anda tidak ada. Sebilangan kecil mungkin melibatkan anda dalam perbualan singkat dan menyenangkan.
Sekiranya anda takut ditolak sebelum anda memulakan eksperimen, apa hasilnya yang dapat memberitahu anda tentang bagaimana sampel orang asing bertindak balas terhadap permintaan mudah? Dengan melibatkan apa yang anda ketahui atau disyaki adalah ketakutan sosial yang bodoh, anda meletakkan diri anda di jalan menuju ketenangan diri.
Sekiranya memakai stoking yang tidak sesuai kelihatan seperti ubat lemah untuk kegelisahan sosial anda, ketahuilah bahawa campur tangan yang lebih kuat juga tersedia untuk mereka yang berani.
Letupan radikal. Satu lagi yang menarik Psikologi Hari Ini mengatasi masalah rasa malu dari beberapa tahun yang lalu menggariskan campur tangan radikal yang dikenali sebagai 'ledakan.' Ini melibatkan 'menangani cabaran yang begitu menakutkan bahawa setelah anda berjaya, matlamat asal anda tidak lagi menggangu anda.' Artikel menerangkan asal usul idea:
Ahli psikologi legenda Albert Ellis mempelopori 'latihan menyerang malu' pada tahun 1933 pada usia 19, ketika dia memutuskan untuk mendekati setiap wanita yang duduk sendirian di bangku di Taman Botani New York. 'Tiga puluh segera pergi,' katanya kepada New York Times. 'Saya bercakap dengan 100 yang lain, untuk pertama kalinya dalam hidup saya, tidak kira betapa cemasnya saya. Tidak ada yang muntah dan melarikan diri. Tidak ada yang memanggil polis. '
Teknik ini juga telah digunakan oleh beberapa selebriti untuk mengatasi rasa malu awal mereka. Tuan rumah larut malam Conan O'Brien mula membuat komedi secara langsung 'kerana tidak ada yang lebih menakutkannya di dunia,' sementara pelawak Will Ferrell memaksa dirinya melakukan perkara-perkara gila di khalayak ramai.
'Di kolej, saya akan mendorong projektor overhead di kampus dengan seluar saya cukup rendah untuk menunjukkan pantat saya,' kata Ferrell Orang ramai . 'Kemudian rakan saya akan menghasut orang ramai untuk menjadi seperti,' Lihatlah orang bodoh itu! ' Begitulah cara saya menjadi pemalu, '' kata Ferrell dalam artikel itu.
Adakah anda rasa boleh mengatasi rasa malu? Adakah melakukan sesuatu yang perlu bagi usahawan?
apa kewarganegaraan hoda kotb
