Pernah perhatikan bagaimana ditolak menghentikan sebilangan orang daripada mencuba lagi, sementara yang lain bangkit dari penolakan yang lebih kuat daripada sebelumnya? Semua orang mengalami penolakan, tetapi orang yang kuat secara mental menggunakan rasa sakit itu untuk bertambah kuat dan menjadi lebih baik.
Sama ada anda dikecualikan dari pertunangan sosial, atau anda disinggung untuk promosi, penolakan akan menyakitkan. Walau bagaimanapun, cara anda memilih untuk bertindak balas terhadap penolakan dapat menentukan keseluruhan masa depan anda.
berapa umur toddy smith
Berikut adalah lima cara orang yang kuat mental mengatasi penolakan:
1. Mereka Mengakui Emosi Mereka
Daripada menekan, mengabaikan, atau menafikan kesakitan, orang yang kuat dari segi mental mengakui emosi mereka. Mereka mengakui ketika mereka merasa malu, sedih, kecewa, atau berkecil hati. Mereka yakin dengan kemampuan mereka untuk menangani emosi yang tidak selesa secara langsung, yang penting untuk mengatasi ketidakselesaan mereka dengan cara yang sihat.
Sama ada anda telah menunggu tarikh atau ditolak untuk promosi, penolakan tetap berlaku. Mencuba untuk mengurangkan kesakitan dengan meyakinkan diri sendiri - atau orang lain - 'bukan masalah besar' hanya akan memanjangkan kesakitan anda. Cara terbaik untuk menangani emosi yang tidak selesa adalah dengan menghadapinya secara langsung.
2. Mereka Melihat Penolakan sebagai Bukti Mereka Mendorong Batasan
Orang yang kuat dari segi mental tahu bahawa penolakan berfungsi sebagai bukti bahawa mereka menjalani kehidupan sepenuhnya. Kadang-kadang mereka akan ditolak, dan mereka tidak takut untuk melakukannya, walaupun mereka mengesyaki ini mungkin merupakan jangka panjang.
Sekiranya anda tidak pernah ditolak, anda mungkin tinggal terlalu jauh di dalam zon selesa anda. Anda tidak dapat memastikan bahawa anda mendorong diri anda ke had anda sehingga anda ditolak sesekali. Apabila anda ditolak untuk projek, ditinggalkan untuk pekerjaan, atau ditolak oleh rakan, anda akan tahu bahawa anda meletakkan diri anda di luar sana.
3. Mereka Memperlakukan Diri Dengan Baik
berapa umur blac youngsta
Daripada berfikir, 'Kamu sangat bodoh kerana berfikir bahawa kamu boleh melakukan itu,' orang yang kuat mental memperlakukan diri mereka dengan belas kasihan. Mereka bertindak balas terhadap perbincangan diri yang negatif dengan mesej yang lebih baik dan tegas.
Sama ada anda dibuang oleh cinta jangka panjang anda atau dibutakan oleh tembakan baru-baru ini, memukul diri anda hanya akan membuat anda kecewa. Cakaplah diri anda seperti rakan yang dipercayai. Tenggelamkan pengkritik batin anda dengan mengulang mantra bermanfaat yang akan membuat anda kuat mental.
4. Mereka enggan membiarkan penolakan menentukannya
Orang yang kuat dari segi mental tidak membuat generalisasi secara menyeluruh apabila mereka ditolak. Sekiranya satu syarikat menolak mereka untuk pekerjaan, mereka tidak menyatakan diri mereka tidak kompeten. Atau, jika mereka ditolak oleh minat cinta tunggal, mereka tidak menyimpulkan bahawa mereka tidak dicintai. Mereka tetap menolak dalam perspektif yang tepat.
Pendapat satu orang, atau satu kejadian, tidak seharusnya menentukan siapa anda. Jangan biarkan harga diri anda bergantung pada pendapat orang lain mengenai anda. Hanya kerana orang lain memikirkan sesuatu tentang anda, tidak bermaksud itu benar.
5. Mereka Belajar Dari Penolakan
Orang yang kuat dari segi mental bertanya kepada diri mereka sendiri, 'Apa yang saya peroleh daripada ini?' supaya mereka dapat belajar dari penolakan. Daripada sekadar menahan rasa sakit, mereka mengubahnya menjadi peluang untuk pertumbuhan diri. Dengan setiap penolakan, mereka bertambah kuat dan menjadi lebih baik.
Sama ada anda belajar mengenai bidang-bidang dalam hidup anda yang perlu diperbaiki, atau anda hanya menyedari bahawa ditolak tidak mengerikan seperti yang anda bayangkan, penolakan boleh menjadi guru yang baik. Gunakan penolakan sebagai peluang untuk maju dengan lebih bijak.
