Sekiranya anda tertekan, cemas, dan merasa takut hari ini, cara terbaik untuk mengatasi, kata ahli psikologi, adalah bersikap lebih baik kepada diri sendiri.
Masalahnya adalah, kebanyakan kita menumpukan perhatian untuk bersikap baik kepada orang lain tetapi sering kali kita lupa untuk bersikap baik kepada diri sendiri.
Hidup ini cukup sukar, cukup tertekan, cukup sukar, cukup mencabar, jadi tidak ada alasan untuk tidak memulakan dengan diri sendiri.
Cubalah 52 cara ini untuk menjadi lebih baik kepada diri sendiri (dan berikan contoh untuk orang lain melakukan perkara yang sama):
1. Rangkul kekuatan anda. Rangkul kekuatan anda sendiri dan anda akan dapat memperkasakan orang lain dengan lebih baik.
2. Belajar untuk menenangkan fikiran. Fikiran yang tenang adalah senjata terbaik untuk menghadapi cabaran terbesar.
3. Adakan perbualan yang berani. Berani untuk memulakan perbualan yang penting.
4. Buat hari pemadaman media. Matikan semua skrin dan perkara lain yang mengganggu atau mengganggu anda.
5. Bersikap setia kepada kata anda. Bercakap dengan penuh integriti; katakan sahaja apa yang anda maksudkan dan jangan pernah bercakap buruk tentang diri sendiri atau orang lain. Gunakan kekuatan kata-kata anda untuk melayani kebenaran dan kebaikan.
biografi jodie turner-smith
6. Lakukan perkara yang betul, walaupun tidak ada yang menonton. Melakukan perkara yang betul mungkin menyakitkan, tetapi melakukan perkara yang salah menyebabkan kemudaratan yang berpanjangan.
7. Luangkan masa dengan orang yang melakukan perkara yang baik . Jangan berhenti melakukan perkara untuk orang lain, dan luangkan masa berharga anda dengan orang lain yang berkongsi semangat itu.
8. Rangkul yang tidak diketahui. Ketakutan terhadap yang tidak diketahui dapat benar-benar melumpuhkan, tetapi mempunyai keberanian dan keyakinan untuk mengambil kesempatan dapat mengubah ketakutan untuk keuntungan anda.
9. Bersikap belas kasihan terhadap diri sendiri. Jadilah pengertian dengan diri sendiri seperti yang anda lakukan dengan rakan baik anda. Sekiranya belas kasihan anda tidak termasuk diri anda, itu tidak lengkap.
10. Raikan pertumbuhan anda. Kadang-kadang kita lupa untuk meraikan sejauh mana kita telah sampai. Pertumbuhan mental, emosi dan rohani tidak berlaku secara automatik. Mereka memerlukan kerja dan ketekunan, dan mereka dihargai.
11. Jangan pernah menetap. Jangan sekali-kali menerima lebih sedikit dari yang anda layak, kerana setelah anda mulai menetap, anda akan selalu melakukannya.
12. Berhenti bimbang dengan apa yang difikirkan oleh orang lain. Orang penjara yang paling besar tinggal adalah ketakutan terhadap pendapat orang lain.
13. Jangan menjalani hidup anda dalam talian. Pastikan anda menghabiskan masa dengan orang-orang secara berhadapan dan hidup sepenuhnya dalam kehidupan sebenar.
14. Rawat yang lain dengan hormat. Melayan orang lain dengan hormat dan murah hati dikaitkan dengan harga diri yang tinggi.
15. Ketahuilah bahawa anda layak dan layak. Terdapat perbezaan besar antara berfikir bahawa anda layak untuk bahagia dan mengetahui bahawa anda layak mendapat kebahagiaan.
16. Bersikap baik kepada orang lain. Tetapkan contoh. Layan semua orang dengan pertimbangan yang sama yang anda mahukan untuk diri sendiri.
17. Ekspresikan diri dengan berani. Sampaikan kebenaran anda dan hidup untuk menyatakan, bukan untuk mengesankan.
18. Jadilah superhero anda sendiri. Ingat, superhero adalah orang biasa yang menjadikan diri mereka luar biasa.
19. Tutup perbincangan diri yang negatif. Perkara yang anda ceritakan pada diri anda setiap hari sama ada akan mengangkat anda atau meruntuhkan anda. Itu pilihan anda.
20. Pegang diri anda dengan standard yang tinggi . Jangan biarkan sesiapa memberitahu anda bahawa standard anda terlalu tinggi. Tidak ada salahnya menginginkan yang terbaik untuk diri sendiri.
21. Jangan terlalu serius. Ambil serius tugas dan tanggungjawab anda, tetapi diri anda tidak begitu banyak.
22. Lakukan sesuatu yang anda takut buat . Belajar mengatasi rasa takut dengan kehendak.
23. Luangkan masa. Setiap orang berhak mendapat satu hari di mana tidak ada masalah yang dihadapi, tidak ada jalan keluar yang dicari. Tidak ada salahnya anda menarik diri dari sementara waktu.
24. Belajar memaafkan. Dalam konflik apa pun, yang pertama meminta maaf adalah yang paling berani, yang pertama untuk memaafkan adalah yang paling kuat, dan yang pertama lupa adalah yang paling gembira.
25. Tetapkan matlamat besar. Tetapkan matlamat harian, bulanan, dan jangka panjang yang dibina berdasarkan impian anda. Jangan takut anda berfikir terlalu besar - tidak ada yang mustahil. Sekiranya anda yakin pada diri sendiri, anda boleh mencapainya.
berapa tinggi joey bragg
26. Hormati diri anda sepenuhnya. Sentiasa perlakukan diri anda dengan rasa hormat yang sama seperti yang anda tunjukkan kepada orang lain. Ingat, dunia melihat apa yang anda buat di luar sana - jadi peganglah diri anda dengan standard yang tinggi.
27. Berikan kepada orang lain. Memberi adalah kunci utama kebahagiaan dalam hidup. Ini kerana kita paling banyak menerima.
28. Benar-benar mendengarkan orang ketika mereka bercakap. Hentikan setiap tindakan dan pemikiran lain dan fokus pada apa yang diperkatakan.
29. Pergi tidur lebih awal. Anda akan lebih bahagia, sihat, dan lebih produktif.
30. Tolong orang lain. Jangan mencari alasan untuk menolong orang; buat sahaja.
31. Ubah fikiran anda untuk mengubah hidup anda. Sekiranya anda benar-benar ingin menjadi lebih baik kepada diri sendiri, mulailah dengan mendengarkan pemikiran anda. Fikiran anda adalah perkara yang hebat, dan apabila anda mengisinya dengan pemikiran positif, perkara-perkara luar biasa dapat terjadi.
32. Berhenti mencuba masuk. Apabila anda berada di sisi majoriti, inilah masanya untuk berhenti sejenak dan merenung. Tumpukan perhatian kepada diri sendiri dan menonjol.
33. Fikirkan cara untuk menjadikan hidup anda lebih mudah, kemudian lakukannya. Sekiranya sesuatu tidak menambah hidup anda, itu tidak termasuk dalam hidup anda.
34. Berhenti menilai diri sendiri. Salah satu cara terpenting untuk bersikap lebih baik kepada diri sendiri ialah berhenti menilai diri kita sendiri. Jangan merumuskan seluruh hidup anda dalam satu saat.
35. Manfaatkan setiap peluang. Apabila peluang berleluasa, jangan biarkan rasa takut menahan anda. Buka pintu dan rebutlah peluang itu, kerana ini mungkin yang paling penting yang akan anda terima.
36. Belajar membiarkan perkara-perkara berjalan. Kadang-kadang cara terbaik untuk membahagiakan adalah belajar melepaskan perkara-perkara yang cuba anda pegang.
37. Minta pertolongan. Cukup kuat untuk berdiri sendiri, cukup pintar untuk mengetahui bila anda memerlukan pertolongan, dan cukup berani untuk memintanya.
berapakah nilai david bromstad
38. Tetap fokus . Tetap bertugas dan anda akan mendapat lebih banyak masa lapang.
39. Hadir sepenuhnya. Untuk hadir pada masa ini adalah salah satu tindakan kebaikan yang dapat anda berikan kepada diri sendiri.
40. Luangkan masa untuk diri sendiri. Ada kebajikan dalam pekerjaan dan ada kebajikan dalam mengambil cuti. Nikmati kedua-duanya secara seimbang.
41. Menyuburkan diri. Bagaimana jika anda mengabdikan tahun yang akan datang untuk mengurus diri sendiri? Jangan membuat alasan, penyesuaian, atau penambahbaikan - lakukan apa sahaja untuk memelihara diri anda.
42. Bawalah muzik ke dalam hidup anda. Muzik memberikan sayap ke minda dan terbang ke imaginasi.
43. Keluar dan bersenang-senang. Tidak ada alasan yang sah untuk tidak menikmati hidup anda setiap hari.
44. Hargai orang dalam hidup anda. Penghayatan dapat menjadikan hari seseorang atau bahkan mengubah kehidupan. Kesediaan anda untuk memasukkannya ke dalam kata-kata, walaupun canggung, adalah semua yang diperlukan.
45. Belajar menari dengan bebas. Walaupun hanya ketika tidak ada yang menonton, pelajari untuk membiarkan diri anda longgar dan nikmati setiap langkahnya.
46. Jangan berehat dengan kemenangan anda. Pastikan diri anda sentiasa bermotivasi dan terus maju.
47. Cuba membawa makna setiap hari. Penting untuk diingat bahawa kita semua mempunyai makna dalam diri kita.
48. Belajar meminta maaf. Meminta maaf tidak selalu bermaksud bahawa anda salah dan orang lain betul - kadang-kadang ia hanya bermaksud bahawa anda lebih menghargai hubungan anda daripada ego anda.
49. Berani mencabar diri sendiri. Sekiranya ia tidak mencabar anda, ia tidak akan mengubah anda.
50. Manjakan diri anda dengan hari kesihatan diri . Luangkan masa dan dapatkan urutan, makan makanan hebat, tidak melakukan apa-apa, berjalan-jalan, bersenam, apa sahaja yang anda lakukan - manjakan diri anda dengan apa sahaja yang membuat anda bahagia.
51. Jadilah kawan baik anda sendiri. Ia jauh lebih baik daripada menjadi musuh terburuk anda sendiri.
52. Buat semula diri anda. Hidup bukan untuk mencari diri sendiri; hidup akan sentiasa mengenai mencipta diri.
