Sangat mudah untuk menganggap IQ sebagai sesuatu yang tetap: Anda mengambil ujian dan ini memberitahu anda betapa pintarnya anda. Tetapi sebenarnya ia tidak berfungsi; kecerdasan jauh lebih lancar daripada yang difikirkan sebelumnya, dan otak anda jauh lebih lembut daripada yang kaku.
Ahli sains saraf kini jelas bahawa orang dewasa mampu mengubah IQ mereka - baik menjadi lebih baik dan buruk. Berikut adalah beberapa cara untuk memastikan tren anda terus meningkat dan ke kanan:
1. Main catur
Ada sebab catur dimainkan selama berabad-abad, dan oleh kerabat diraja. Permainan yang rumit dan kompleks, ia mengembangkan kemahiran menyelesaikan masalah anda, meningkatkan daya tumpuan anda, dan merangsang kedua-dua belah otak, yang membantu menguatkan corpus callosum anda.
berapa tinggi jerry o connell
Corpus callosum adalah bahagian otak yang menghubungkan dua hemisfera, dan pakar berteori bahawa sebahagian daripada alasan Einstein begitu cemerlang adalah bahawa perkembangannya sangat baik. Dia dapat mengakses seluruh otaknya pada masa yang sama, bukan hanya satu atau bahagian yang lain.
Menurut kajian di Venezuela, kanak-kanak yang mengikuti kelas catur selama 14 minggu meningkatkan IQ mereka dengan ketara. Satu lagi kajian tahun 2003 dari Universiti Flinders di Australia membuat kesimpulan yang sama: peserta yang bermain catur menunjukkan tahap IQ yang lebih baik.
2. Lakukan pecut
Ilmu saraf jelas: senaman aerobik sangat baik untuk otak anda. Sebenarnya, bersenam meningkatkan IQ anda lebih daripada bermain permainan otak dalam talian. Tambahan, a Kajian Sweden membuktikan bahawa kecergasan kardiovaskular benar-benar dapat meningkatkan kesihatan anda lisan kepintaran sebanyak 50%. Kata Maria Aberg, yang memimpin kajian ini, 'Peningkatan kecergasan kardiovaskular dikaitkan dengan skor kognitif yang lebih baik. Sebaliknya, kekuatan otot hanya lemah berkaitan dengan kecerdasan. '
Oleh itu, jika anda ingin menjadi lebih pintar, jangan hanya mengangkat; melakukan pecut.
3. Ambil creatine
Penyelidikan dari Universiti Sydney menunjukkan bahawa jika anda mengambil 5g kreatin setiap hari, anda dapat meningkatkan IQ anda sebanyak 15 mata penuh dalam jangka masa enam minggu. Kata ketua kajian Caroline Rae, 'Creatine memberikan peningkatan yang signifikan terhadap kekuatan otak.' Kenapa? Sebahagiannya kerana ia meningkatkan tahap tenaga yang tersedia untuk pengiraan di otak anda.
4. Mula bertafakur
Tidak terkira banyaknya kajian mendapati bahawa bermeditasi selama 20 minit sehari bukan sahaja dapat meningkatkan mood anda dan menurunkan tahap tekanan anda, tetapi juga meningkatkan kecekapan dalam proses pemrosesan kognitif yang mendalam. Ini adalah inti dari kecerdasan cecair, dan sebahagian daripada apa yang membantu anda menjadi benar-benar inovatif.
dengan siapa nadia bjorlin berkahwin
Sekiranya anda menggantikan 20 minit melayari Facebook dengan 20 minit bertafakur menggunakan aplikasi seperti Tenang atau Ruang Kepala , anda akan menjadi lebih pintar dan sama sekali tidak akan kehilangan nilai dalam hidup anda.
5. Dapatkan tidur yang cukup
Menurut sains dari Pusat Penyelidikan Tidur Universiti Loughborough, setiap jam kurang dari tidur yang disyorkan selama lapan jam setiap malam dapat menghilangkan titik penuh dari IQ anda.
Sebenarnya, mereka lapor menyimpulkan bahawa kehilangan dua jam tidur secara berkala setiap malam boleh menyebabkan seseorang yang mempunyai IQ rata-rata menjadi 'terencat batas'.
6. Belajar bahasa baru
Menurut ilmu saraf, belajar bahasa asing menjadikan otak anda tumbuh . Kerana anda menavigasi sekumpulan peraturan kompleks baru (seperti tatabahasa yang berbeza dari bahasa ibunda anda), peraturan ini memaksa penebalan kortikal dan peningkatan jumlah hipokampus anda. Dalam bahasa biasa, itu bermakna anda menyebabkan pusat-pusat bahasa di otak berkembang, yang akhirnya membantu dengan tugas-tugas bahasa lain seperti berunding, membaca, dan menyelesaikan masalah.
Sekali lagi, ini tidak perlu lama. Muat turun DuoLingo secara percuma dan mulalah belajar bahasa asing dalam masa sepuluh minit sehari.
7. Angkat gitar
Kajian di luar Universiti Zurich menunjukkan bahawa menjadi mahir dalam alat muzik dapat meningkatkan IQ kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak. Kami tidak membincangkan keuntungan yang tidak signifikan, sama ada: skor IQ rata-rata di Amerika Syarikat adalah 98. Memainkan muzik dapat meningkatkan IQ anda sebanyak 7 mata atau lebih - anda boleh pergi dari 98 hingga 105 hanya dengan belajar bagaimana memetik Free Fallin '.
siapa johnny mathis wife
Tambahan (dan tepat pada waktunya untuk musim panas), anda akan menjadi wira api unggun.
