Terdapat banyak metafora yang digunakan orang untuk menggambarkan pengalaman dalaman menjadi pengasas permulaan, dan 'roller coaster' adalah salah satu daripadanya kerana alasan. Naiknya hebat. Kekurangannya dipenuhi dengan data samar-samar yang harus anda balas, terlalu banyak yang harus dilakukan, dan orang-orang membawa masalah mereka kepada anda. Ini dapat mengisi masa anda dengan beberapa syaitan yang cukup kasar di kepala anda.
Dalam praktik saya membimbing pengasas dan pemimpin permulaan, saya mendapati bahawa kaedah terbaik untuk mengatasi mereka adalah dengan berhubung dengan 'tiga diri'. Mereka adalah: kesedaran diri, belas kasihan diri, dan percakapan diri. Inilah cara mereka membantu.
musang berita uma pemmaraju berkahwin
Kesedaran diri
Kadang-kadang anda hanya mempunyai mood yang tidak baik dan anda tidak tahu mengapa. Teliti diri anda. Emosi anda menghalangi anda walaupun anda tidak menyedarinya. Apabila anda mengetahui apa yang menyebabkan pergerakan menurun, anda boleh melakukan sesuatu mengenainya.
Satu latihan yang saya minta pelanggan saya lakukan adalah melakukan pemeriksaan diri yang sangat cepat sekali atau dua kali sehari. Soalannya adalah: Apa yang memberi anda tenaga hari ini? Apa yang mendorong anda? Apakah langkah yang ingin anda ambil sekarang?
Pelanggan saya Sanjay, pengasas permulaan kali kedua yang pada peringkat awal membina syarikat tenaga baru, melakukan ini. Dia tahu bahawa pada masanya pada permulaan pertama, dia mungkin murung, dan kadang-kadang hal itu menghalang kemajuan syarikat. Ketika dia menjadi kebiasaan melakukan check-in diri setiap hari, dia melihat apa yang menggembirakannya membicarakan teknologi - tidak ada kejutan di sana. Tetapi dia juga menyedari untuk pertama kalinya bahawa menangani masalah-masalah yang dilihatnya seperti kecil yang mendorongnya dan bahawa tenaganya ditandai pada penghujung hari.
Bersenjata dengan pandangan itu, dia mengatur jadwalnya untuk mengadakan perbincangan teknologi pada akhir hari, untuk memberinya sesuatu yang dinantikan. Untuk menangani masalah 'kecil' itu - sebahagian besarnya, masalah pengurusan biasa - dia mengupah wakil rakyat. Orang itu membantunya memikirkan topik sukar tetapi perlu seperti pampasan dan jalan kerjaya.
Penyayang diri
Apabila anda menemui sesuatu yang sangat jelas dalam imbasan pemerhatian diri anda, kadangkala anda boleh memperbaikinya. Tetapi kadang-kadang anda mengenal pasti beberapa gremlins jahat yang membisikkan not-not manis di telinga anda, seperti 'Anda benar-benar kacau kali ini' atau 'Anda penipuan begitu.'
Langkah seterusnya adalah meluangkan masa, mencari perspektif, dan menawarkan belas kasihan kepada diri sendiri. Anda akan selalu mengalami kemunduran dan masa ketika anda tidak memenuhi harapan anda sendiri atau orang lain. Anda mungkin menghadapi sindrom penipu - seperti yang dilakukan oleh banyak orang yang berjaya - atau daripada membandingkan diri anda dengan orang lain ('Jeff Bezos tidak akan pernah mengalami masalah ini').
Ketahuilah bahawa anda adalah manusia dan setiap orang mempunyai pemikiran yang sukar. Kasih sayang diri membantu anda melalui saat-saat sukar ini dengan membiarkan anda menerima dan memaafkan diri anda atas kekurangan yang nyata atau yang dirasakan. Itu membolehkan anda menjauhkan diri dari perasaan anda dan memberi anda perspektif. Penyelidikan menunjukkan bahawa apabila anda mempunyai rasa belas kasihan yang lebih tinggi, anda dapat berusaha untuk menguasai dengan lebih mudah, mengambil lebih banyak risiko, dan bangkit kembali dengan lebih cepat dari kemunduran.
Satu alat untuk menolong anda memberikan rasa belas kasihan kepada diri sendiri: Tanyakan pada diri anda bagaimana perasaan anda terhadap sahabat anda sekiranya dia berkongsi suara ini dengan anda? Anda mungkin akan merasa sayang kepadanya dan memberikan sokongan dan dorongan kepadanya. Tawarkan itu kepada diri sendiri.
berapa tinggi rob delaney
Bercakap sendiri
Sekarang setelah anda mengenal pasti bagaimana perasaan anda dan telah memberi kebenaran kepada diri sendiri untuk merasakannya, inilah masanya untuk melakukan apa yang saya sebut 'giliran' dan memberi diri anda beberapa perbincangan diri yang berkhasiat untuk menggantikan perbincangan negatif.
Ketika saya mencadangkan mencari beberapa ungkapan yang produktif kepada klien saya Andrea, Ketua Pegawai Eksekutif permulaan perkhidmatan kewangan, dia memandang saya dengan skeptis dan berkata, 'Sejak kapan anda berubah menjadi Tony Robbins?' Walaupun penutur motivasi mungkin memberikan afirmasi dengan nama yang buruk, sebenarnya ada penyelidikan yang sangat ketat yang membuktikan bahawa perbincangan diri motivasi mempunyai kesan positif terhadap prestasi. Jurnal sains Psikologi Sukan dan Latihan telah menerbitkan banyak kajian mengenai penggunaan perbincangan diri yang positif untuk meningkatkan hasil atlet. Kesannya sangat dramatik sehingga 93 peratus atlet Olimpik menggunakan perbincangan dan visualisasi diri yang positif. (Dan omong-omong, karya Tony Robbins juga disokong oleh penyelidikan.)
Sebaik sahaja anda menyedari dialog dalaman anda, anda dapat melihat bahawa anda sentiasa bercakap dengan diri sendiri tanpa menyedarinya sepenuhnya. Anda sudah mempunyai perbincangan diri di dalam diri anda. Sekiranya negatif, anda boleh menukarnya menjadi positif. Beberapa frasa yang digunakan pelanggan saya adalah 'Anda boleh melakukannya' dan 'Langkah demi langkah.' Biasakan juga memerhatikan ketika anda melakukan pekerjaan yang luar biasa dan memuji diri anda di atasnya. Saya benar-benar mengatakan 'Kerja yang baik, Alisa!' dengan kuat ketika saya melakukan sesuatu yang saya banggakan. Fikirkan beberapa frasa dan lihat apa yang paling sesuai untuk anda.
Untuk mengatasi suara dalaman negatif anda sendiri, tiga diri lebih baik daripada satu.
