Utama Berinovasi Mengeluh Mengerikan Anda, Menurut Sains

Mengeluh Mengerikan Anda, Menurut Sains

Horoskop Anda Untuk Esok

Mengapa orang mengadu? Bukan untuk menyeksa orang lain dengan sikap negatifnya. Apabila sebahagian besar dari kita mengerang sedikit, rintihannya adalah untuk 'melampiaskan'. Dengan mengeluarkan emosi kita, kita beralasan, kita akan merasa lebih baik.

Tetapi sains menunjukkan terdapat beberapa kelemahan serius dalam penaakulan itu. Yang pertama, bukan hanya menyatakan negatif cenderung tidak membuat kita merasa lebih baik, tetapi juga menarik, membuat pendengar merasa lebih buruk. 'Orang tidak memecah angin di lif lebih daripada yang mereka perlukan. Melampiaskan kemarahan adalah ... mirip dengan emosi kentut di kawasan tertutup. Kedengarannya seperti idea yang baik, tetapi salah, 'psikologi Jeffrey Lohr, yang telah belajar melancarkan pengudaraan, dijelaskan dengan senang hati .

OK, jadi mengeluh tidak baik untuk suasana hati anda dan perasaan rakan dan rakan sekerja anda, tetapi itu tidak salah dengan kerapuhan yang kerap. Rupa-rupanya, ia juga buruk untuk otak dan kesihatan anda. Ya betul.

Di Psych Pedia, Steven Parton, seorang pengarang dan pelajar sifat manusia, menjelaskan bagaimana mengeluh bukan sahaja mengubah otak anda menjadi lebih buruk tetapi juga mempunyai kesan negatif yang serius untuk kesihatan mental anda. Sebenarnya, dia melangkah jauh mengeluh secara harfiah boleh membunuh anda . Berikut adalah tiga cara dia mendakwa bahawa mengadu membahayakan kesihatan anda:

lee min-ho dan suzy

1. 'Sinapsis yang menyatukan api bersama-sama.'

Ini adalah salah satu pelajaran pertama yang dipelajari oleh pelajar neurosains, menurut Parton. 'Di seluruh otak anda terdapat sekumpulan sinapsis yang dipisahkan oleh ruang kosong yang disebut celah sinaptik. Setiap kali anda mempunyai pemikiran, satu sinaps menembak suatu bahan kimia di seberang celah ke sinaps yang lain, sehingga membina jambatan di mana isyarat elektrik dapat menyeberang, membawa bersama muatannya maklumat relevan yang anda fikirkan, 'jelas Parton.

'Inilah penendangnya,' sambungnya. 'Setiap kali cas elektrik ini dicetuskan, sinaps semakin dekat untuk mengurangkan jarak cas elektrik yang harus dilalui .... Otak menyambung semula rangkaiannya sendiri, secara fizikal mengubahnya sendiri, untuk menjadikannya lebih mudah dan lebih mungkin bahawa sinapsis yang betul akan berkongsi pautan kimia dan dengan itu menyatukan - pada hakikatnya, memudahkan pemikiran untuk dicetuskan.

Oleh itu, mari kita mengemukakannya - dengan berfikir memudahkan anda untuk berfikir semula. Itu bukan berita baik untuk suram yang terus-menerus (walaupun gembira, nampaknya rasa syukur, dapat bekerja sebaliknya, membina otot positif anda). Ia bertambah buruk juga. Bukan hanya pemikiran negatif yang berulang-ulang menjadikannya lebih mudah untuk berfikir tetapi lebih banyak pemikiran negatif, tetapi juga menjadikan pemikiran negatif akan timbul kepada anda ketika berjalan secara rawak di jalan. (Cara lain untuk mengatakan ini adalah dengan bersikap negatif mulai mendorong keperibadian anda ke arah negatif).

Parton menerangkan bagaimana sinaps yang lebih dekat ini menghasilkan pandangan yang lebih pesimis: 'Melalui pengulangan pemikiran, anda telah membawa pasangan sinaps yang mewakili kecenderungan [negatif] anda lebih dekat dan lebih dekat, dan apabila tiba masanya untuk anda membentuk pemikiran ... pemikiran yang menang adalah yang mempunyai jarak perjalanan yang lebih sedikit, pemikiran yang akan membuat jambatan antara sinaps paling cepat. ' Kesuraman segera mengatasi positif.

adakah penyanyi kem sudah berkahwin

2. Anda adalah orang yang anda bergaul.

Bukan sahaja bergaul dengan pemikiran negatif anda sendiri membuat otak anda negatif, bergaul dengan orang negatif juga melakukan perkara yang sama. Kenapa?

'Ketika kita melihat seseorang mengalami emosi (baik itu kemarahan, kesedihan, kebahagiaan, dll), otak kita' mencuba 'emosi yang sama untuk membayangkan apa yang sedang dilalui oleh orang lain. Dan ini dilakukan dengan cuba melepaskan sinapsis yang sama di otak anda sendiri sehingga anda boleh cuba mengaitkan dengan emosi yang anda amati. Ini pada dasarnya adalah empati. Ini adalah bagaimana kita mendapatkan mentaliti massa .... Ini adalah kebahagiaan bersama kita di festival muzik, 'tulis Parton. 'Tetapi ini juga malam anda di bar bersama rakan anda yang suka cinta suka terus-menerus menyebalkan.'

Pelajaran yang diambil adalah, jika anda ingin memperkuat kemampuan positif anda dan melemahkan refleks anda untuk kesuraman, 'kelilingi diri anda dengan orang-orang bahagia yang menggerakkan otak anda ke arah cinta.' Sekiranya anda ingin menangkis negatif orang lain, berikut adalah beberapa petua.

jayne posner dan neil diamond

3. Tekanan sangat teruk untuk badan anda.

Semuanya terdengar seperti hujah yang baik untuk menjauhkan diri dari negatif untuk melindungi kesihatan mental anda, tetapi Parton menegaskan bahawa berhenti dari kebiasaan mengeluh juga penting untuk kesihatan fizikal anda. 'Ketika otak anda melepaskan sinaps kemarahan ini, anda akan melemahkan sistem imun anda; anda menaikkan tekanan darah anda, meningkatkan risiko penyakit jantung, obesiti dan diabetes, dan banyak penyakit negatif yang lain, 'katanya.

Pelakunya adalah hormon stres kortisol. Apabila anda bersikap negatif, anda akan melepaskannya, dan meningkatkan jumlah barang, 'mengganggu pembelajaran dan ingatan, menurunkan fungsi imun dan kepadatan tulang, meningkatkan kenaikan berat badan, tekanan darah, kolesterol, penyakit jantung .... Senarai terus dan terus, 'kata Parton.