Pernahkah anda terfikir betapa peliknya impian manusia? Lagipun, ketika anda tidur dan terutama ketika bermimpi, anda sama sekali tidak berdaya melawan musuh atau pemangsa. Memandangkan tanggungjawab besar untuk bermimpi, anda akan berfikir bahawa pemilihan semula jadi akan menghapuskannya sekarang.
Dan nampaknya ia bukan hanya manusia. Walaupun kita tidak tahu sama ada makhluk lain bermimpi, SEMUA mamalia dan kebanyakan burung mengalami Pergerakan Mata Cepat (REM), isyarat tubuh bahawa minda sedang bermimpi. Mamalia telah wujud selama 150 juta tahun dan berubah menjadi banyak bentuk dan ukuran. Tetapi sepanjang masa itu, bermimpi tetap berterusan.
berapa umur ed westwick
Bermimpi jelas penting untuk berfungsi dengan baik otak manusia, sehingga evolusi menganggapnya bernilai mempertaruhkan kematian yang ganas. Sebagai ukuran pentingnya bermimpi, pertimbangkan ini: apabila manusia benar-benar kekurangan tidur REM, mereka pergi tidak siuman dalam beberapa hari - halusinasi, khayalan dan paranoid.
Begitu juga, secara selektif menghilangkan manusia dari tidur REM mengakibatkan 'kenaikan berat badan, peningkatan kerengsaan, kesukaran untuk berkonsentrasi dan kegelisahan.' Dengan kata lain, gejala yang biasanya dikaitkan dengan 'kurang tidur' sebenarnya adalah akibat dari 'kurang bermimpi.'
Ketika bermimpi, semua tidur tidak diciptakan sama. Manusia masuk dan keluar dari REM semasa mereka sedang tidur, tetapi irama meningkat ketika tidur berterusan . Tidur REM yang paling kuat dan kerap berlaku sekitar 6 jam dan berterusan selama dua jam berikutnya.
Sekiranya anda bangun sebelum anda mencapai kitaran terakhir, anda akan kehilangan REM dan dengan itu membantutkan kemampuan otak anda untuk berprestasi dengan baik. Untuk mencapai kitaran REM terakhir, rata-rata orang dewasa memerlukan sekurang-kurangnya 7 hingga 9 jam tidur .
Yang membawa saya ke semua artikel khotbah yang menegaskan bahawa orang harus bangun pagi.
bangsa apa eva mendes
Pernahkah anda perhatikan bahawa artikel itu hampir tidak pernah membincangkan tentang tidur lebih awal juga? Selalu ' Tim Cook bangun pada jam 3:45 pagi. Mungkin anda juga harus 'dan tidak pernah' Tim Cook tidur pada pukul 7:15 malam Mungkin anda juga harus. ' Kenapa? Kerana orang yang 'bangun awal' juga ingin mendapatkan kek mereka dan memakannya.
Nasihat 'bangun awal' berpura-pura anda entah bagaimana dapat mempermainkan sistem untuk mendapatkan beberapa jam tambahan sementara orang lain sedang tidur. Ini bermaksud kurang dari 7 hingga 9 jam tidur; jika tidak, anda hanya mengubah masa anda.
Lihat, orang mempunyai rentak semula jadi yang berbeza. Sebilangan orang adalah burung awal semula jadi sementara yang lain (seperti saya) adalah burung hantu nite semula jadi. Tetapi kedua-dua burung awal dan burung hantu nite (dan semua orang di antara mereka) benar-benar memerlukan tidur REM selama dua jam terakhir.
Dan bertentangan dengan kepercayaan popular, anda tidak boleh melatih diri anda untuk kurang tidur .
Jadi inilah peraturan praktikal: tidak kira bila anda tidur, jika anda memerlukan jam penggera untuk bangun, anda tidak mendapat tidur REM yang mencukupi. Sebaik-baiknya, anda harus tidur sehingga otak anda mengatakan sudah waktunya untuk bangun, yang akan terjadi SELEPAS anda mendapat pelengkap REM sepenuhnya.
Setiap orang memerlukan tidur sekurang-kurangnya 7 hingga 9 jam, tidak kira bila mereka bangun. Semua kehendak 'go getter' di dunia tidak dan tidak boleh mengatasi 150 juta tahun evolusi. Adalah tidak masuk akal dan sombong untuk berpura-pura sebaliknya.
