Orang yang berjaya adalah orang yang semestinya anda ingin mencontohi. Mereka memahami bahawa melakukan perkara seperti orang lain hanya membawa kepada sikap biasa-biasa saja. Mahukan idea bagaimana menjalani kehidupan yang lebih baik? Berikut adalah hampir dua dozen tabiat harian yang diamalkan oleh eksekutif yang berprestasi tinggi.
1. Biohack badan anda.
'Biohacking adalah penggunaan eksperimen diri untuk meningkatkan minda, badan, dan kehidupan anda. Saya sangat mempercayai biohacking, dan bereksperimen sendiri setiap hari untuk memastikan saya mempunyai tenaga yang saya perlukan untuk menjalankan bukan sahaja perniagaan saya tetapi juga mempunyai tenaga yang saya perlukan untuk aktif bersama keluarga setiap malam. Saya percaya menjaga diri melalui senaman, pemakanan, dan makanan tambahan yang betul, dan biohacking telah membolehkan saya mencari formula yang tepat untuk diri saya dan kehidupan saya. '
--Russell Brunson, pengasas bersama dan Ketua Pegawai Eksekutif ClickFunnels, perisian penjualan dan pemasaran dalam talian yang dalam tiga tahun telah membantu lebih dari 300 pemilik perniagaan menyeberangi nilai $ 1 juta, dengan 18 daripadanya terus meningkat hingga $ 10 juta dan seterusnya
2. Tahu bila hendak mengatakan tidak.
'Semasa menjalankan perniagaan kecil, anda mesti mempunyai tujuan. Anda harus mengubah pemikiran anda dan menyedari bahawa walaupun lebih mudah untuk mengatakan ya, itu bukan perkara buruk untuk mengatakan tidak. Setiap kali anda mengatakan ya, anda juga mengatakan tidak kepada yang lain. '
--Will Holsworth, Ketua Pegawai Eksekutif SAFE + FAIR, sebuah syarikat makanan mesra alergi yang telah melipatgandakan lalu lintas laman webnya dalam empat bulan sejak melancarkan platform barunya
3. Dapatkan ketenangan selama 30 minit setiap pagi.
'Saya memasang dua penggera setiap pagi. Yang pertama bukan untuk membuat masa untuk menunda, tetapi untuk memberi saya waktu tenang selama 30 minit setiap pagi. Ini ketenangan sebelum aksi. Selama ini, saya mengatasi tahap keyakinan dan rasa tidak selamat saya. Saya bertafakur, berdoa, atau bercakap sendiri. Saya mengambil masa sejenak untuk menyedari pemikiran dalam fikiran saya yang berpotensi menahan saya dari pencapaian saya pada hari itu, dan saya berusaha untuk mencungkilnya jauh. Pada saat penggera seterusnya berbunyi, saya biasanya merasa tidak berpecah dan sangat berpusat. Tiga puluh minit kemudian, penggera kedua berbunyi, biasanya memainkan lagu - lagu positif dan optimis yang menandakan sudah tiba masanya! Masa untuk menaklukkan hari! '
--Andréa Richardson, pemimpin penglibatan pelbagai budaya dan kepelbagaian di portfolio lebih daripada 5,000 hartanah Hilton
berapa tinggi david bromstad
4. Bersenam, kemudian fokus pada keluarga dan bekerja.
'Saya bangun pada pukul 5 pagi untuk bersenam dengan pelatih sebelum anak lelaki saya bangun. Bersenam mengurangkan tekanan dan menjadikan saya ibu dan bos yang lebih baik. Saya bersarapan bersama anak-anak saya dan mengantar mereka ke sekolah untuk memulakan hari-hari bersama, dan hampir setiap petang saya menjadikan mereka makan malam yang dimasak di rumah. Saya juga merasa penting untuk meluangkan masa untuk rehat kejelasan selama satu jam pada hari bekerja untuk memberi tumpuan kepada perniagaan. '
- Shelly Sun, pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif BrightStar Care, francais penjagaan rumah dan kakitangan perubatan bertugas swasta nasional dengan lebih daripada 300 lokasi di 38 negeri
5. Tetapkan matlamat pada malam sebelumnya.
'Setiap petang, saya meluangkan masa beberapa minit untuk merancang matlamat saya untuk hari berikutnya. Lebih daripada sekadar senarai yang perlu dilakukan, saya memikirkan apa yang saya capai pada hari itu dan apa yang perlu saya capai dalam beberapa hari akan datang. Saya kemudian menulis, dengan tangan, semua orang, proses, dan program di mana saya ingin meluangkan masa untuk memperbaiki pada hari berikutnya. Senarai itu tidak selalu dapat dicapai pada keesokan harinya, kerana pemimpin yang baik perlu fleksibel, tetapi dengan memberikannya kepada kertas, saya dapat mengutamakan masa dan matlamat saya. '
- Paul Koulogeorge, CMO Goddard Systems, francaisor The Goddard School, yang berada di landasan yang betul untuk membuka sekolah ke-500 pada tahun 2018
6. Cabut dan selesaikan perkara pertama.
'Saya suka memulakan pagi saya di gim. Sangat berguna bagi saya untuk bangun, aktif, dan memutuskan perkara pertama ketika saya bangun. Ini adalah masa yang jarang berlaku kerana saya tidak menggunakan iPhone, memeriksa e-mel, menghubungi rakan francais, atau membuat nota mengenai idea-idea baru agar para tetamu dapat bermain di taman kami. Saya belajar awal bahawa kehilangan latihan pagi saya menyebabkan saya kurang fokus untuk hari berikutnya, jadi saya menjadikannya latihan harian untuk memulakan hari saya di gim.
--Jeff Platt, CEO Sky Zone, sebuah trampolin dan taman udara dalaman dengan lebih daripada 200 francais di seluruh Amerika Syarikat, Kanada, Mexico, Australia, Inggeris, India, Arab Saudi, dan Kuwait
7. Luangkan masa untuk menjadi peribadi.
'Saya memulakan hari saya lebih awal, yang bermaksud saya biasanya akan menangkap satu atau dua pekerja sebelum hari bekerja secara teknikal bermula. Mereka biasanya akan datang di pejabat saya dan kami akan bercakap mengenai pekerjaan, tetapi dengan cepat bertukar menjadi perbincangan tentang apa yang berlaku dalam kehidupan mereka dan perkara yang jauh lebih besar daripada bekerja. Saya sangat menikmati perbincangan itu dan saya fikir mempunyai nadi kehidupan peribadi orang juga membantu saya menjadi bos yang lebih baik. Satu kebiasaan yang saya alami dan benar-benar memikat diri ialah membuat pusingan untuk menyapa setiap orang setiap pagi. Ini adalah isyarat kecil, tetapi saya fikir semua orang menikmati pertunangan dan saya ingin merasa seboleh mungkin.
--Bart Silvestro, Ketua Pegawai Eksekutif Chef's Cut Real Jerky Co., jenama tersentak dengan keuntungan yang meningkat dari lebih dari $ 460,000 hingga $ 47.5 juta dalam empat tahun
8. Tentukan irama hari kerja anda.
'Saya melakukan kerja terbaik saya pada waktu pagi. Setelah suami saya, Ted, membawa anak-anak kami ke sekolah atau kem, saya duduk di meja saya dengan cawan kopi yang besar dan tidak berhenti bekerja sehingga jam 1 petang. Saya terus mengadakan perjumpaan, panggilan, tugas untuk waktu tengah hari, ketika otak saya kurang fokus. Dan tentu saja, malam adalah waktu keluarga, makan malam dengan rakan, dan rehat yang sangat diperlukan. Menentukan irama hari kerja yang memberi tenaga (berbanding tenaga habis) adalah latihan yang bermanfaat untuk semua orang. '
- Molly Fienning, pengasas bersama Babiators, pembuat cermin mata hitam untuk bayi dan anak-anak yang telah terjual lebih dari 2 juta pasang di seluruh dunia
9. Gunakan kalendar anda sebagai senarai tugas harian.
'Saya lebih suka menggunakan kalendar saya sebagai senarai tugasan saya. Saya tidak hanya mempunyai panggilan dan mesyuarat persidangan di kalendar saya tetapi saya juga meletakkan tiga hingga lima item utama saya di kalendar setiap hari yang saya mahukan dan perlu diselesaikan. Saya juga menjadualkan latihan atau kelas yoga kerana itu adalah keperluan untuk kesejahteraan mental saya dan membuat saya tampil di puncak permainan saya. Setiap petang, saya melihat kembali kalendar saya untuk hari itu dan merasa sangat berjaya. Teknik ini membantu saya terus maju sepanjang hari, jika tidak, saya akan terjebak dengan api kecil dan barang-barang yang membuat saya tetap di rumput liar. '
- Danielle Dietz-LiVolsi, pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif NuttZo, jenama multi-kacang dan biji mentega yang dijual di lebih daripada 16 peruncit di seluruh negara, termasuk Whole Foods, Costco, dan Sprouts
10. Membina hubungan dengan rakan sekerja.
'Salah satu tabiat terbaik yang saya alami ialah memastikan bahawa saya berjalan-jalan untuk berhubung dengan setiap anggota pasukan kami sekerap mungkin. Saya cuba melakukannya setiap hari, dan terutama pada waktu pagi, kerana ini adalah cara yang sangat baik untuk memulakan hari. Ini sangat penting bagi saya kerana pasukan kami adalah aset terbesar kami, dan cara terbaik yang saya dapati untuk menunjukkan penghargaan dan rasa syukur adalah meluangkan masa untuk membina hubungan dengan rakan sekerja. Walaupun kadang-kadang mungkin tidak produktif untuk membicarakan perkara-perkara di luar perniagaan, saya rasa ini adalah masa paling berharga yang saya habiskan setiap hari kerana ia menyatukan kita sebagai satu pasukan dan memperkuat budaya kita. '
- Alex Bingham, presiden dan CEO The Little Gym International, francais pengayaan dan pengembangan kanak-kanak dengan 400 lokasi di seluruh dunia
11. Berhenti memikirkannya secara berlebihan.
'Setelah anda membuat keputusan, ambil tindakan pada saat itu. Tulis surat, buat panggilan, hantarkan e-mel. Muncul dengan cara yang lebih besar daripada yang pernah anda lakukan sebelumnya, tetapi jangan tunggu planet-planet itu sejajar. Ambil tindakan sekarang, dan pada minggu depan, kegelisahan anda akan mulai hilang kerana anda menginginkannya. Saya selalu kagum dengan orang yang gigih, sama ada mereka mendapat hasil yang mereka mahukan atau tidak. Tidak peduli apa, jika mereka terus maju, rehat besar yang mereka nantikan hanyalah selangkah lagi. Mengapa anda mahu melepaskan peluang itu? '
- Allison Maslan, usahawan bersiri yang membina 10 syarikat dengan kejayaan tujuh angka dan pengarang Blast Off !: Rancangan Kejayaan Surefire untuk Melancarkan Impian Anda ke Realiti dan Skala atau Gagal: Bagaimana Membangun Pasukan Impian Anda, Meletup Pertumbuhan Anda, dan Biarkan Perniagaan Anda Melambung
12. Jangan duduk terlalu lama.
'Sangat mudah untuk melibatkan diri dalam pekerjaan sehingga anda lupa berdiri, meregangkan, dan menetapkan semula. Percaya atau tidak, ini membolehkan anda menjadi lebih produktif. Saya sering bangun untuk mendaftar masuk dengan kakitangan dan berpusing-pusing di sekitar pejabat atau bangunan sekiranya cuaca mengizinkan. Juga, saya mula memakai berat pergelangan tangan dan pergelangan kaki. Ini membantu saya berjaga-jaga dan bersedia menghadapi cabaran sehari-hari, apatah lagi pembakaran kalori tambahan. '
--Julia Biancella Au, pengasas bersama dan Ketua Pegawai Eksekutif syarikat kertas dinding Tempaper, yang telah menyaksikan pertumbuhan tahunan purata sekitar 34 peratus setiap tahun sejak dilancarkan pada tahun 2008
13. Bercakap dengan orang dan mengenali mereka.
'Pekerja yang tidak dikendalikan adalah tanggungjawab terbesar syarikat. Orang akan merasa lebih positif untuk datang bekerja jika mereka merasa dapat terlibat dengan perniagaan dan orang di sekitar mereka. Oleh itu, luangkan masa dari hari anda untuk bangun secara fizikal dan mulakan perbualan dengan orang di sekeliling anda. Setiap hari, bergaul dengan pekerja dan rakan sekerja pada tahap peribadi dan profesional. Ini membuat mereka merasa dihargai, didengar, dan difahami, yang menyebabkan pertunangan yang membina. '
--Mike Whalen, pengasas Heart of American Group, yang mempekerjakan lebih dari 3,500 orang di lebih daripada 40 restoran, hotel, dan runcit lain; dan Ketua Pegawai Eksekutif Johnny's Italian Steakhouse, sebuah francais restoran yang berkembang dengan 15 lokasi di sembilan negeri
14. Cari ilham.
'Saya bekerja sangat keras untuk melakukan perkara setiap hari yang memberi inspirasi kepada saya. Ini termasuk jalan-jalan di bandar, seni bina, restoran, bar, kereta, kedai, majalah, dan kebanyakannya hanya berfungsi. Saya suka prosesnya - saya selalu teruja untuk memulakan projek baru dan menyiasat idea seterusnya. Orang selalu bertanya bagaimana saya menghasilkan begitu banyak reka bentuk, tetapi sebenarnya sukar bagi saya untuk tidak kerana semua yang saya lihat dan alami menggembirakan saya. Kerana saya didorong oleh apa yang akan datang, saya sangat beruntung kerana terlibat dengan cabaran dan prosesnya. '
- Robert Sonneman, pengasas dan ketua pegawai kreatif pemenang anugerah Sonneman - Jalan Cahaya , dengan barisan produk yang merangkumi 1.800 SKU, dengan lebih dari 100 pengenalan baru setiap tahun, dan telah mengalami pertumbuhan pendapatan lebih dari 40 persen pada tahun 2016, dan pertumbuhan 20 persen bulan ke bulan pada tahun 2017
15. Tandakan senarai tugasan anda.
'Setiap pagi, saya memeriksa keseluruhan senarai perkara yang harus dilakukan (antara 10 hingga 30 item), dan saya mengetengahkan keutamaan tinggi berbanding rendah, sehingga pada akhirnya, tugas penting misi dijamin akan diselesaikan. '
--Lex Corwin, pengasas Stone Road Farms, sebuah syarikat ganja premium yang telah menghasilkan lebih dari $ 100,000 dalam penjualan sejak mendapat lesennya awal tahun ini dan memperoleh perjanjian pengilangan dan pengeluaran besar-besaran berskala besar
16. Luangkan masa untuk berdiam diri setiap pagi.
'Selama lebih dari 25 tahun sekarang, saya memulakan hari saya dengan latihan selama satu jam yang saya sebut sebagai Sphere of Silence (SOS). Ia bukan meditasi, dan bukan amalan agama dalam bentuk apa pun. Ini berasal dari seni kesunyian yang saya pelajari dari datuk saya pada usia yang sangat muda. Kakek saya percaya bahawa tidak berbicara boleh membuatnya tenang dan menjadikannya pendengar yang lebih baik. Saya telah berlatih Sphere of Silence untuk sebahagian besar hidup saya sekarang dan mengaitkan kejayaan saya dengannya. Saya dapati bahawa mempraktikkan SOS adalah senjata utama untuk melawan serangan deria kita dan kegilaan yang berlaku di sekitar kita hari ini. Bagi banyak orang, nampaknya tidak ada keheningan di tengah-tengah dunia dan raket dunia yang sentiasa kabur. Amalkan selama 21 hari dan menjadi kebiasaan. Keheningan dan introspeksi menjadikan anda lebih baik anda, kerana ia membantu anda menyalurkan tenaga anda dengan maksimum. Dan menjadi lebih baik anda menjadikan anda lebih baik dalam semua yang anda lakukan. '
--Vijay Eswaran, salah satu Forbes 50 rakyat Malaysia terkaya, salah satunya Forbes Asia Heroes of Philanthropy, pengarang terlaris, usahawan, dan dermawan dan pengasas dan ketua eksekutif QI Group of Companies, konglomerat pelbagai perniagaan dengan ibu pejabat di Hong Kong, pejabat di lebih dari 25 negara, dan pelanggan di lebih dari 100 negara
17. Tuliskan semua yang baik dan buruk setiap hari.
'Salah satu cara termudah yang terbukti dapat meningkatkan keberkesanan saya adalah kebiasaan yang saya buat untuk menulis dalam jurnal saya setiap hari. Saya meletakkan pena di atas kertas dan menulis perkara-perkara yang penting bagi saya, perkara-perkara yang baik dan buruk pada hari saya, dan idea-idea bagaimana saya dapat memperbaiki. Saya menulis senarai, tujuan, rasa terima kasih, dan kadang-kadang menulis untuk melampiaskan kekecewaan saya. Menulis memerlukan penglibatan dari kedua-dua belah otak saya, menjadikan proses sumbang saran atau penyelesaian masalah lebih lengkap dan inovatif. Selanjutnya, penulisan sangat penting untuk menyelesaikan kereaktifan emosi. Ini melepaskan emosi yang disebabkan oleh tekanan atau konflik dengan melepaskan diri yang sangat diperlukan dari percakapan harian, e-mel, panggilan, dan gangguan lain yang konsisten, yang disertakan dengan peranti elektronik. Saya sangat menghargai proses penulisan kerana ia menyentuh saya dengan aspek kehidupan yang lebih eksistensial, mengingatkan saya akan gambaran yang lebih besar yang saya perjuangkan. '
--Dr. Sherrie Campbell, seorang pakar psikologi klinikal yang diiktiraf secara nasional; pembesar suara; bekas hos radio dari Dr Sherrie Show untuk Rangkaian Global BBM dan Radio TuneIn; dengan lebih dari dua dekad pengalaman latihan klinikal memberikan perkhidmatan kaunseling dan psikoterapi kepada penduduk Orange County, California; dan pengarang Persamaan Kejayaan: Jalan untuk menjalani Kehidupan yang Emosional
18. Gunakan flora dan fauna untuk memberi tenaga.
'Saya selalu mempunyai bunga segar dan kehidupan hijau di pejabat dan di rumah saya, untuk menjaga
udara di ruang-ruang ini segar dan mempunyai suasana yang memberi inspirasi. Di bahagian depan fauna, saya
bawa ketiga-tiga bayi saya - anjing saya - ke pejabat setiap hari. Saya dapati bahawa penyelidikan
benar - haiwan peliharaan di pejabat mengurangkan tekanan dan meningkatkan kerjasama! '
--Terry Eaton, pengasas, presiden, dan ketua kurator Eaton Fine Art, sebuah syarikat yang bertahan lama
tahun menandakan ulang tahunnya yang ke-25, dengan projek-projek terbaru termasuk Cosmopolitan di Las Vegas dan Holston House di Nashville
19. Jaga diri anda.
'Saya baru-baru ini melihat tinjauan yang mengatakan bahawa 80 peratus orang Amerika mengalami sakit kepala ketegangan atau merasa tertekan atau tertekan sekurang-kurangnya satu hari selama sebulan. Itu adalah gejala hidup yang menyedihkan dalam masyarakat kita. Paling teruk, tekanan membuat kita sakit, tetapi juga merosakkan produktiviti dan mencuri kejayaan kita. Ironinya ialah apa yang menyebabkan tekanan kita - laju hidup dan tuntutan yang tidak pernah berakhir - adalah perkara yang membuat kita tidak melakukan sesuatu mengenainya. Kami sibuk menguruskan perniagaan, dan bagi kebanyakan kita, rawatan diri adalah salah satu perkara pertama yang tidak termasuk dalam senarai kami. Saya rasa itu adalah satu kesalahan besar dan membawa kos yang tinggi, sebab itulah saya meluangkan masa setiap hari, untuk mengurus diri saya tidak kira apa yang berlaku. Itu mungkin urut, tetapi boleh juga berjalan-jalan di luar rumah atau berjalan-jalan di pantai, bercakap dengan anak-anak saya, atau hanya mengambil beberapa minit untuk menutup mata dan menarik nafas panjang. Intinya adalah menjadikannya kebiasaan harian. '
--Joe Magnacca, Ketua Pegawai Eksekutif Massage Envy, penyedia perkhidmatan urut terapeutik dan penjagaan kulit, dengan sistem francais yang secara kolektif mempekerjakan lebih dari 35,000 profesional kesihatan di 1,180 lokasi di seluruh negara, melayani lebih daripada 1.65 juta ahli
20. Baca setiap hari.
'[Saya membaca] sekurang-kurangnya 10 halaman dari setiap buku yang saya baca (doa, profesional dan kesenangan). Sentiasa membuka tiga buku dan saya secara peribadi lebih suka buku fizikal daripada e-pembaca. '
--Ellie Johnson, presiden Berkshire Hathaway HomeServices New York Properties, yang mempunyai inventori penjualan $ 375 juta dan telah meningkatkan populasi ejennya lima kali ganda sejak dilancarkan pada Januari 2017
21. Rebut waktu henti anda.
'Saya penyokong rehat yang besar. Saya cuti hujung minggu dan saya percaya percutian santai yang tetap. Setahun sekali, saya pulang ke rumah untuk memetik buah zaitun bersama keluarga. Sungguh mengagumkan bagaimana kali ini dari pejabat menghidupkan semula tubuh dan semangat saya. Waktu henti saya penting. '
--Aytekin Tank, Ketua Pegawai Eksekutif JotForm, pembangun borang dalam talian yang digunakan oleh lebih daripada 3.5 juta orang
22. Jalani hidup dengan rahmat (masuk dan keluar pejabat).
'Ketika saya masih muda, ayah saya bekerja pada siang hari dan mengikuti kelas pada waktu malam untuk memperoleh ijazah kuliahnya untuk menjadikan kehidupan yang lebih baik untuk dirinya dan keluarga kami. Dia mengajar saya sejak dini bahawa tidak kira apa jua cara hidup anda, penting untuk mendapatkan penghormatan orang lain dengan bekerja keras dan bersikap jujur, adil, dan boleh dipercayai. Saya menerapkan nasihat ini untuk kerjaya dan kehidupan peribadi saya. Tidak kira betapa sukarnya situasi itu atau seberapa kecewa saya dengan seseorang, sangat penting saya sentiasa menjaga ketenangan, memimpin dengan rahmat, dan memberikan rasa hormat kepada orang lain. Sekiranya anda tidak menghormati orang lain, anda tidak boleh mengharapkan penghormatan mereka sebagai balasan! '
--Lisa A. Haude, pengasas dan presiden Paradigm Design Group, sebuah firma reka bentuk dalaman perhotelan gaya hidup mewah yang memenangi anugerah dengan pejabat di Houston, San Francisco, dan Chicago, dan disenaraikan sebagai salah satu firma reka bentuk teratas di Amerika Syarikat sejak tahun 2006
