Ia seolah-olah bertentangan dengan undang-undang fizik. Soda biasa penuh dengan kalori, 140 setiap tin dan ke atas. Soda diet mempunyai kalori sifar. Oleh itu, nampaknya logik bahawa menggantikan satu dengan yang lain akan membantu mengurangkan berat badan, atau sekurang-kurangnya mengekalkan berat badan yang sama. Tetapi tidak - beberapa kajian membuktikan secara pasti bahawa minum soda diet dikaitkan dengan kenaikan berat badan. Dalam satu kajian, peserta yang memulakan berat badan normal dan minum tiga soda diet sehari adalah dua kali lebih mungkin berat badan berlebihan atau gemuk lapan tahun kemudian sebagai rakan mereka yang minum minuman tanpa soda.
Sesetengah saintis yang skeptikal menunjukkan bahawa pergaulan tidak sama dengan sebab-akibat. Mungkin tidak, tetapi para penyelidik telah mengembangkan beberapa teori yang dapat menjelaskan mengapa minum soda diet menyebabkan kenaikan berat badan. Satu atau lebih daripadanya mungkin benar bahawa setiap orang yang minum soda diet harus mempertimbangkan untuk berhenti sekarang.
1. Ini menjadikan badan kita menghasilkan insulin.
Insulin, yang dirembeskan oleh pankreas, adalah bagaimana tubuh manusia menyimpan gula. Apabila rasa pemanis buatan (dalam soda, yogurt, atau apa sahaja) menyentuh otak anda, secara automatik ia akan menghantar isyarat ke pankreas anda untuk mula menghasilkan insulin. Insulin adalah yang memberitahu sel-sel kita untuk menggunakan gula sebagai makanan atau menyimpannya sebagai lemak - tanpanya, tubuh kita tidak dapat memproses gula yang mendarat di aliran darah kita. Apabila pankreas anda menghasilkan insulin untuk menangani gula yang dijangkakan, tetapi tidak ada gula yang tiba, ia membingungkan badan anda dan mengganggu proses metaboliknya. Ini mungkin menjelaskan mengapa beberapa kajian menunjukkan hubungan antara minum soda diet dan sindrom metabolik secara berkala, kumpulan gejala yang merangkumi lilitan pinggang yang lebih besar, tekanan darah tinggi, dan gula darah yang lebih tinggi.
2. Ini memenuhi selera kita untuk rasa manis.
Anda mungkin tahu atau telah memerhatikan bahawa semakin kerap anda merasakan sesuatu (rasa manis, rasa masin, dan lain-lain), semakin lama semakin lama anda merasakannya. Inilah sebabnya mengapa orang yang berhenti makan gula atau garam tiba-tiba mendapati banyak makanan yang tersedia secara komersial sangat masin (kerepek kentang, misalnya) atau sangat manis (gula-gula).
berapa umur rachel demita
Oleh itu, perlu dipertimbangkan bahawa pemanis buatan lebih manis daripada gula, dan walaupun mungkin tidak berlaku di lidah anda, soda diet sebenarnya lebih manis daripada soda biasa. Semua rasa manis yang disertai dengan kalori sifar itu membingungkan otak anda dan juga proses metabolik anda, dan cenderung membuat anda menginginkan gula lebih daripada sebelumnya.
3. Ini membuat anda merasa berhak untuk makan lebih banyak.
Mengira kalori masih merupakan kaedah yang paling biasa digunakan orang untuk mengurangkan berat badan, dan ini adalah prinsip asas di sebalik Watch Watcher dan aplikasi penurunan berat badan yang popular Lose It! Sekiranya anda mengira kalori, terdapat persamaan sederhana: Minum soda biasa bermaksud anda harus makan 140 kalori lebih sedikit daripada makanan lain pada hari itu atau makanan itu. Minum soda diet bermaksud anda telah mengonsumsi kalori sifar, jadi anda mendapat tiket percuma untuk makan lebih banyak. Tetapi kerana minum soda diet telah memperbodohkan badan anda untuk mengharapkan gula, ia mengubah cara anda memetabolisme kalori yang lain - anda mungkin menyimpan lebih banyak daripada mereka sebagai lemak dan menggunakan lebih sedikit daripada mereka sebagai tenaga - yang boleh membuat anda lapar dan mahu malah lebih banyak makanan.
berapa tinggi aaron sanchez
Sekiranya semua perkara di atas tidak mencukupi untuk membuat anda mengelakkan perkara tersebut, maka pertimbangkan bahawa kajian lain juga menunjukkan bahawa minum soda diet dikaitkan dengan peningkatan risiko strok dan penyakit Alzheimer. (Minum soda biasa juga tidak baik untuk otak.)
Saya tidak tahu tentang anda, tetapi saya tetap menggunakan air, seltzer tanpa rasa, kopi, teh, dan bir atau wain merah sekali-sekala. Soda, baik diet biasa, malah manis, manis, dan enak. Tetapi ia tidak sepadan dengan risikonya.
