Mungkin anda membaca ini dengan telefon anda di satu tangan dan secawan kopi di tangan yang lain, atau semasa keluar dari tempat kerja untuk berjumpa dengan rakan sekerja untuk bekerja. Sekiranya demikian, kita mempunyai beberapa berita baik - walaupun, mungkin dengan peringatan kecil.
menembusi nilai bersih tudung
Selama beberapa tahun terakhir, serangkaian kajian telah menunjukkan bahawa minum kopi - sebenarnya, minum banyak kopi - mempunyai manfaat kesihatan yang signifikan. Sebenarnya, ada yang mencadangkan mungkin ada manfaat besar dalam minum banyak.
Namun, persoalan besar yang belum dijawab adalah sama ada terdapat banyak kopi yang sebenarnya 'terlalu banyak'. Sekarang, satu kajian baru yang meneliti 347.077 peminum kopi, nampaknya telah menemui jawaban: jumlah cawan kopi yang tepat di mana masalah kesihatan mungkin mulai muncul, dan bahkan dapat mengatasi kelebihannya.
Jangan menyembunyikan bola, Dengan mensintesis beberapa kajian 'positif' sebelumnya dengan yang baru dari University of South Australia yang menunjukkan had atas, kita dapat memperoleh nombor yang sempurna: Lima cawan kopi setiap hari.
Inilah latar belakang, kajian baru, dan mengapa mengenai kopi, lima adalah nombor ajaib.
Pertama, minum lebih banyak kopi
Pertama, faedahnya. Kajian demi kajian demi kajian menunjukkan faedah sebenar untuk minum kopi dari perspektif kesihatan. Sebagai kopi, saya telah mengikuti beberapa daripadanya selama bertahun-tahun, termasuk:
- Satu kajian di mana para penyelidik yang dibiayai oleh American Heart Association dan University of Colorado School of Medicine mendapati bahawa risiko kegagalan jantung atau strok turun 8 peratus untuk setiap cawan kopi tambahan setiap hari.
- Kajian di Britain yang berjumlah 498.123 orang mendapati bahawa orang yang biasa minum kopi antara 10 dan 15 peratus cenderung mati dalam jangka masa 10 tahun berbanding peminum bukan kopi.
- Kajian Universiti Stanford yang mengesan 100 orang selama beberapa tahun, dan mendapati bahawa peminum kopi cenderung hidup lebih lama daripada peminum bukan kopi. Di sini, teori - hanya teori, tetapi masih - adalah bahawa peningkatan pengambilan kafein dapat mengatasi 'mekanisme keradangan asas yang berkaitan dengan penuaan manusia.'
- Kajian Sepanyol mendapati bahawa minum empat cawan kopi setiap hari menyebabkan risiko kematian 64 peratus lebih rendah di kalangan peserta kajian berbanding peminum bukan kopi.
Sekiranya anda membaca semua kajian tersebut, anda akan mendapat idea bahawa minum sebanyak empat cawan kopi setiap hari boleh mempunyai beberapa manfaat kesihatan yang ketara.
berapa tinggi rosa acosta
Tetapi jika empat itu bagus, bagaimana pula dengan lima? Dan jika lima itu bagus, mengapa tidak 10?
Tetapi kemudian, berhenti pada pukul lima
Walaupun saya menganggap diri saya seorang peminum kopi yang cukup serius, sebenarnya saya jarang menghabiskan tiga cawan sehari: satu atau dua dengan sarapan pagi, dan mungkin satu pada waktu petang.
berapa tinggi nash grier
Menurut kajian baru ini di Australia Selatan, saya masih mempunyai ruang untuk pergi sebelum memukul kawasan bahaya. Masalahnya, setelah anda mencapainya, adalah titik di mana peningkatan rangsangan boleh menyebabkan penyakit jantung.
'Untuk mengekalkan jantung yang sihat dan tekanan darah yang sihat, orang mesti mengehadkan kopi mereka kurang dari enam cawan sehari - berdasarkan data kami, enam adalah titik puncak di mana kafein mula memberi kesan negatif terhadap risiko kardiovaskular,' kata Profesor Elina Hyppönen Pusat Kesihatan Precision Australia, salah seorang penulis kajian.
Secara khusus, apabila anda mencapai enam cawan kopi setiap hari, risiko penyakit jantung meningkat sebanyak 22 peratus menurut kajian itu.
Kajian ini diterbitkan pada edisi Mac 2019 Jurnal Pemakanan Klinikal Amerika , dan dihebahkan pada minggu lalu.
