Menghasilkan kerja berkualiti tinggi dari hari ke hari bukanlah satu prestasi kecil.
Apabila anda menggunakan otak anda untuk overdrive yang berterusan, anda pasti akan mengalami kemerosotan produktiviti di mana anda merasa baru mendapat idea baru.
Walaupun tidak ada kekurangan trik dan petua untuk mencari jalan menuju pemikiran yang lebih inovatif, masa adalah segalanya, kata doktor tidur Dr. Payudara Micheal , pengarang Kekuatan Bila . Dia yakin bekerja selari dengan jam semula jadi tubuh kita adalah kunci untuk membuka kejayaan menghasilkan karya terbaik dan paling kreatif kita.
Ilmu 'masa yang baik' - dipanggil kronobiologi - mendedahkan prestasi puncak dicantumkan dalam DNA kita. 'Jam dalaman yang tertanam di dalam otak anda telah berdetak, menyimpan masa yang tepat, sejak anda masih bayi,' menulis Breus, 'Penjaga masa tepat yang direkayasa ini disebut alat pacu jantung sirkadian anda, atau jam biologi.'
Oleh itu, pada masa akan datang anda merasa lemah mental, cubalah memanfaatkan kronobiologi untuk menunjukkan prestasi terbaik dalam bidang ini:
berapa umur emma tremblay
Masa Terbaik untuk Belajar Sesuatu yang Baru
Pembelajaran paling berkesan apabila otak berada dalam mod pemerolehan, biasanya antara pukul 10:00 pagi hingga 2:00 petang. dan sekali lagi dari jam 4:00 petang hingga 10:00 malam
Burung hantu malam berhati-hati: berfikir dua kali sebelum menarik berjaga sepanjang malam . Lembah pembelajaran terendah berlaku antara jam 4:00 pagi dan 7:00 pagi
Masa Terbaik Untuk Membuat Keputusan
Ungkapan 'tidur di atasnya' berlanjutan kerana: kami membuat keputusan terburuk pada larut malam dan perkara pertama pada waktu pagi. Anda daya kognitif paling kuat setelah otak anda berpeluang untuk berhenti inersia tidur .
Jimat keputusan penting kerana ketika anda merasa paling waspada, biasanya dalam satu hingga tiga jam setelah bangun.
Masa Terbaik Untuk Berfikir
Ironinya, penyelidikan mendapati bahawa orang paling tidak kreatif ketika dituntut paling banyak: di tengah hari kerja, antara 11:00 pagi hingga 3:00 malam.
berapa tinggi roselyn sanchez
Breus menyarankan untuk bersandar pada 'saat-saat kehebatan yang penuh kepincangan' ketika kita sedikit letih dan Mudah terganggu . Selama ini, otak kanan dan kiri berkomunikasi, yang boleh mencetuskan hubungan baru dan baru - dan percikan idea inovatif .
Masa Terbaik untuk Meminta Wang
Tengah hari Jumaat. Walaupun ini adalah hari yang paling tidak produktif dalam seminggu, orang biasanya dalam keadaan baik. Pandangan positif sangat baik untuk meminta kenaikan atau membuat penjualan. Elakkan pagi Isnin - ketika orang paling tertekan dan pemarah - dengan segala cara.
Seperti penemuan baru dalam kronobiologi membuktikan, masa mungkin bukan segalanya, tetapi sangat penting jika anda ingin membuat dan melakukan yang terbaik secara konsisten.
Adakah anda mendapati anda merasa lebih tajam atau melakukan kerja yang lebih baik pada beberapa waktu atau hari dalam seminggu berbanding yang lain? Apa perubahan yang telah anda buat untuk memperhitungkan penurunan dan lonjakan ini?
