Tidur dikaitkan dengan peningkatan kreativiti, produktiviti, kesihatan, kejayaan profesional, dan pertumbuhan peribadi. Memaksimumkan tidur anda.
Apabila anda mengalami insomnia, cubalah tipu muslihat ini, dari visualisasi hingga menyentuh hingga bernafas dalam-dalam, hingga tertidur dalam beberapa minit.
Semasa memulakan atau menjalankan perniagaan membuat anda tetap terjaga pada waktu malam, pertimbangkan selimut berwajaran untuk mengurangkan kegelisahan dan insomnia. Inilah cara memilih yang sesuai untuk anda.
Berapa panjang ideal untuk catnap? Penyelidikan dari NASA memberikan jawapan yang sangat spesifik.
Ingin menjadi salah seorang daripada mereka yang boleh tertidur di mana sahaja dengan serta-merta? Tentera A.S. boleh membantu.