Dengan 40 peratus orang Amerika gagal mendapat minimum tujuh jam tidur yang disyorkan satu malam dan sekurang-kurangnya 50 juta daripada kita menderita kurang tidur kronik menurut National Institutes of Health, jelas bahawa kita semua perlu mendapatkan lebih banyak tidur.
Tetapi dengan sekolah terus dibuka di awal-awal lagi tidak masuk akal dan atasan masih tidak mahu merangkul ilmu yang memerlukan hari bekerja yang lebih pendek, sukar untuk melihat bagaimana kebanyakan kita secara realistik akan tidur di kemudian hari atau tidur lebih awal (terutamanya jika, anda tahu, anda ingin memerah dengan kelebihan seperti melihat orang yang anda sayangi, makan sendiri, dan menikmati kehidupan pada waktu malam).
Satu-satunya jalan keluar adalah dengan tidur lebih banyak pada waktu siang, kapanpun dan di mana sahaja anda boleh. Alangkah baiknya jika lebih banyak pejabat dilengkapi dengan tidur siang yang selesa, tetapi sehingga hari bahagia itu tiba, sebahagian besar daripada kita harus mempunyai kaitan dengan menangkap beberapa kapal terbang, kereta api, atau bahkan dengan kepala di meja anda antara perjumpaan.
Tentera A.S. dapat menolongnya.
yang chuck woolery berkahwin dengan
Rahsia untuk tertidur di mana sahaja
Sepanjang sejarah, askar telah menghadapi kekurangan tidur yang serius dan harus melakukan hubungan dengan meredakan istirahat di antara tembakan dan di parit, khemah, dan kapal pengangkut yang bergerak. Oleh itu, mereka harus belajar tidur bila-bila masa dan di mana sahaja mereka mendapat peluang. Keletihan tentu membantu mata tertutup, tetapi Tentera A.S. secara aktif mengajar kemahiran ini juga.
siapa peyton manning dating
'Satu teknik ketenteraan rahsia yang dikatakan dapat membantu sesiapa sahaja tertidur hanya dalam dua minit baru-baru ini terungkap,' melaporkan U.K. Bebas , yang mencatat muslihat ini untuk tidur di mana sahaja pada asalnya terperinci dalam buku 1981, Tenang dan Menang: Persembahan Kejuaraan 
, tetapi baru-baru ini mula beredar lagi dalam talian.
Ia dilaporkan digunakan oleh Tentera A.S. untuk membantu [askar] tertidur ketika dalam keadaan yang kurang aman, seperti di medan perang, '' kata artikel itu, yang memperincikan empat langkah mudah teknik ini:
Santai otot di wajah anda, termasuk lidah, rahang, dan otot di sekitar mata.
Jatuhkan bahu anda sejauh mungkin, diikuti oleh lengan atas dan bawah anda, satu sisi pada satu masa.
Tarik nafas, merehatkan dada, diikuti dengan kaki anda, bermula dari paha dan turun ke bawah
Anda harus menghabiskan 10 saat untuk membersihkan fikiran anda sebelum memikirkan salah satu daripada tiga gambar berikut: Anda berbaring di sampan di tasik yang tenang dengan langit biru yang jelas di atas anda; anda berbaring di tempat tidur gantung beludru hitam di bilik gelap gulita; atau anda mengatakan 'jangan berfikir, jangan berfikir, jangan berfikir' berulang kali selama kira-kira 10 saat.
Itu sahaja. Kedengarannya terlalu mudah untuk berkesan, tetapi tipu daya ini dikatakan berfungsi untuk 96 peratus orang setelah enam minggu berlatih. Dengan latihan selama berminggu-minggu, nampaknya menjadi kunci. Michael Grothaus, dari penerbitan saudari Inc.com Syarikat Pantas , mencuba latihan.
tinggi dan berat chris ct tamburello
'Saya mencuba teknik ini setiap malam pada minggu pertama dan tidak ada yang berlaku. Tetapi kemudian sesuatu berubah mulai sekitar malam kesembilan, '' lapornya. Sebenarnya, muslihat itu berjaya dengan baik pada tahap itu dia tertidur ketika masih duduk di sisi katilnya. 'Saya dengan yakin dapat mengatakan teknik berusia puluhan tahun ini berfungsi untuk saya,' dia menyimpulkan.
Sekiranya muslihat sederhana seperti ini cukup untuk menolong saya akhirnya tidur dalam penerbangan jarak jauh, saya mungkin mencubanya. Bagaimana dengan anda?
