Menjadi produktif adalah perkara yang baik. Bukan hanya melakukannya tingkatkan keyakinan diri anda dan rasa kesejahteraan, ia juga boleh menjadikan anda lebih berkesan dan syarikat anda lebih menguntungkan. Ganjaran utama untuk mengekalkan fokus dan menjadi produktif adalah lebih banyak masa lapang untuk anda. Dan siapa yang tidak mahu lebih banyak masa lapang?
Semua orang mencapai tahap rendah produktiviti, tidak mengapa selagi ia tidak bertahan terlalu lama. Berikut adalah 15 cara untuk meningkatkan produktiviti anda ke gear tinggi.
nilai bersih bos kek
Tidak tahu mahu bermula dari mana?
1. Langkah pertama adalah membuat senarai perkara yang harus dilakukan. Bilakah masa terbaik untuk membuat senarai tugas? Pada akhir hari kerja anda sementara semuanya masih segar di fikiran anda atau malam Ahad selepas (semoga) hujung minggu yang tenang. Ini membolehkan anda menghentikan kerja sepenuhnya sebaik sahaja anda berada di rumah pada malam atau hujung minggu dan terus berjalan dengan senarai anda pada keesokan harinya. Adalah idea yang baik untuk memastikan beberapa kertas berguna semasa hari kerja anda untuk membuat nota dan menambahkan perkara ke senarai perkara yang harus dilakukan. Ini membolehkan anda membersihkan kepala anda dengan memasukkan pemikiran tersebut ke atas kertas sehingga anda dapat terus fokus pada tugas yang sedang dilakukan.
2. Langkah seterusnya adalah memilih satu tugas yang sukar, mungkin lebih lama dalam senarai anda untuk diselesaikan terlebih dahulu. Rasa pencapaian yang anda lalui dari menyemak perkara yang sangat sukar di dalam senarai anda membantu menetapkan nada agar tugas yang lebih mudah diikuti. Mereka akan merasa seperti berjalan-jalan di taman setelah anda mengatasi barang-barang yang sukar.
Bilakah masa terbaik untuk menjadi produktif?
3. Sebilangan besar ini bergantung kepada siapa anda sebagai seorang. Selalunya disarankan agar kita bangun lebih awal dan bekerja sementara keadaan masih tenang - kurang perbincangan pejabat, sedikit gangguan, hanya kedamaian dan kesunyian. Walaupun nasihat ini baik untuk sesetengah orang, itu tidak baik untuk semua orang - kita bukan semua burung awal. Anda perlu menggali lebih dalam dan mengetahui kapan awak paling produktif. Mungkin lebih dekat dengan tengah hari ketika anda mula merasakan kegembiraan untuk hidup dan dapat menghasilkan. Maksudnya di sini adalah, jangan sampai ke senarai perkara yang harus dilakukan semasa anda cenderung menjadi yang paling tidak produktif - pilih masa ketika anda berfungsi dengan sebaik mungkin. Jimat perkara mudah untuk masa anda yang kurang produktif dalam sehari.
Memukul dinding?
4. Berjalan-jalan di luar dan dapatkan udara segar. Walaupun berjalan kaki selama lima minit dapat membangunkan anda dan membuat anda merasa cukup segar untuk kembali bekerja.
5. Luangkan masa untuk membersihkan dan mengatur meja anda dan mungkin menghias semula. Kadang-kadang kekacauan, debu, dan papan kekunci yang sangat kotor boleh menjadi gangguan. Sungguh mengagumkan bagaimana membersihkan meja anda dan menjadikannya tempat yang teratur dan indah untuk bekerja semula dapat meningkatkan produktiviti anda. Pertimbangkan kerusi baru atau tambahkan beberapa tumbuhan atau ikan di dalam mangkuk kecil. Penyelidikan telah membuktikan bahawa penambahan sederhana tanaman dapat meningkatkan produktiviti sebanyak 15 peratus.
6. Luangkan sedikit masa untuk melayari Web - cari perkara yang menarik bagi anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa jika anda berehat sebentar untuk melayari laman web - katakan lima hingga 15 minit - anda akan merasa segar dan bersedia untuk kembali bekerja. Anda bahkan mungkin mendapat inspirasi baru dan memikirkan cara baru untuk menyelesaikan aktiviti semasa.
7. Cuba ketawa. Tonton beberapa sandiwara dari Malam Sabtu Hidup atau beberapa rancangan komedi lain yang anda nikmati, walaupun hanya selama lima minit. Ketawa meningkatkan produktiviti dan membuat anda berasa lebih bahagia juga.
8. Berdiri di meja anda, peregangan, dan cuba bernafas dalam-dalam sekurang-kurangnya lima minit. Resipi yang baik untuk bernafas dalam-dalam: Tarik nafas melalui hidung sambil mengira perlahan hingga 7; tahan nafas anda untuk menghitung perlahan hingga 7; dan kemudian perlahan-lahan menghembuskan nafas melalui mulut anda untuk menghitung perlahan hingga 7. Lakukan proses ini 7 hingga 10 kali. Sekarang tepuk punggung untuk menyelesaikan sesi meditasi pertama anda dan kerana anda merasa lebih baik dan dapat kembali bekerja.
berapa umur andrew zimmerman
9. Ambil rehat makanan ringan - pelbagai protein, tinggi serat. Makanan ringan seperti ini - cari di Web untuk mendapatkan idea - akan memberi anda otak yang anda perlukan untuk meningkatkan produktiviti. Makanan ringan berkarbohidrat tinggi hanya mengganggu anda dan menjadikan anda lebih senang tidur siang dan bukannya bekerja.
10. Kekal hidrat. Semakin tua anda, semakin sukar untuk merasakan bahawa anda dahaga. Kekeringan boleh menyebabkan rasa mengantuk, kekeliruan, mudah marah, dan kesan sampingan yang lain (satu lagi peluang carian Web yang hebat). Apakah kaedah terbaik untuk menghidrat? Air - pastikan sentiasa berguna dan terus minum barang-barangnya. Ini akan membantu anda mengekalkan fokus, berjaga-jaga, dan memastikan produktiviti anda tetap tinggi.
11. Jika dinding anda masih dalam keadaan tegak, cubalah tidur siang hingga 20 minit. Ya, anda betul membaca. Pergi ke kereta, sofa, atau tempat lain yang anda rasa selesa - dan tidur sebentar. Tidur sebentar 15 minit dapat meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan mood anda, dan membuat jus produktiviti anda mengalir kembali.
Adakah anda berbilang tugas?
12. Jangan. Penyelidikan telah membuktikan bahawa multitasking dapat menjadi penghancur produktiviti, menyebabkan masa terbuang dan lebih banyak kesalahan. Tingkatkan produktiviti anda dengan memfokuskan pada satu perkara yang harus dilakukan pada satu masa dan bukannya beralih dari tugas ke tugas. Kadang-kadang, anda perlu menukar tugas jika sesuatu yang panas melanda meja anda. Jadikan ini pengecualian dan bukan norma. Lebih baik meletakkan item panas itu di bahagian atas senarai tugasan anda dan selesaikan perkara yang anda buat terlebih dahulu, dengan itu memastikan produktiviti anda tidak lagi berhenti.
apakah nama tengah noah beck
Sekiranya tidak ada yang berfungsi
13. Kadang kala masalahnya adalah gangguan berterusan. Matikan ping e-mel, masukkan a Tanda Jangan Ganggu di pintu pejabat anda, atau pakai fon kepala untuk menutup bunyi. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa setiap gangguan dapat menyebabkan kelewatan produktiviti hingga 20 minit. Ini benar-benar dapat bertambah, dengan banyak gangguan mengurangkan produktiviti dengan ketara.
14. Bercuti. Bukan hanya hujung minggu yang panjang - a nyata bercuti jauh dari semuanya. Sekiranya anda boleh, luangkan beberapa minggu. Dua minggu adalah optimum untuk pemulihan sepenuhnya dari tekanan kerja. Sungguh mengagumkan bagaimana masa nyata daripada bekerja dapat memberi anda perspektif baru dan penyelidikan menunjukkan bahawa walaupun percutian selama seminggu meningkatkan masa dan produktiviti reaksi.
15. Jalan terakhir. Mungkin anda menghadapi masalah dengan produktiviti kerana anda tidak lagi menikmati apa yang anda buat lagi. Fikirkan pilihan kerja anda sekarang - adakah masih sesuai dengan anda? Adakah anda pernah merasa teruja dengan kerja anda? Sekiranya jawapannya tidak, mungkin sudah tiba masanya untuk mencari pekerjaan atau kerjaya baru sepenuhnya. Sekiranya anda dapat mencari semangat sebenar dalam hidup, produktiviti anda akan melalui bumbung tanpa anda mencuba.
