Untuk apa yang kelihatan seperti beberapa dekad sekarang, saya telah membaca penyelidikan bahawa perkahwinan yang bahagia membawa kehidupan yang bahagia. Baiklah, duh. Siapa yang mahu pulang setiap malam ke medan perang dengan hujah, berteriak, dan berteriak?
Tetapi a kajian baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Psikologi Kesihatan , yang menangkap respons wawancara dari lebih dari 19,000 orang yang sudah berkahwin hingga usia 90 tahun antara tahun 1978 dan 2010, telah meningkatkan perbincangan perkahwinan menjadi, secara harfiah, masalah hidup atau mati.
nilai bersih beth ann santos
Sebagai dilaporkan di Masa , 'orang yang sudah berkahwin yang menilai kesatuan mereka sebagai' sangat bahagia 'atau' cukup bahagia 'mempunyai kemungkinan kematian 20 persen lebih rendah daripada orang yang mengatakan perkahwinan mereka' tidak terlalu bahagia, '' menurut kajian itu.
Pengarang bersama kajian, Mark Whisman, seorang profesor psikologi dan ilmu saraf di University of Colorado Boulder, mengatakan bahawa perkahwinan 'memberi orang peranan dan identiti yang bermakna, tujuan hidup, rasa aman.' Dia menambah, 'Faktor psikologi semacam itu mungkin mempengaruhi kesihatan,' yang menunjukkan pandangan yang lebih baik mengenai kesejahteraan mental dan fizikal anda.
Sekiranya anda berada dalam perkahwinan yang tidak bahagia sekarang, ada harapan. Walaupun anda berkahwin dengan bahagia, ada beberapa perkara yang boleh anda mulakan untuk menjadikan perkongsian anda lebih kuat, dan, pada akhirnya, hidup cukup lama 'sehingga kematian berpisah.'
1. Bersenam (atau bermain sukan) bersama.
Satu kajian baru diterbitkan dalam Prosiding Klinik Mayo mendapati bahawa interaksi sosial yang terlibat dalam sukan rakan kongsi dan berpasukan mungkin menambah tahun dalam hidup anda daripada latihan solo. Semasa anda bermain, misalnya, tenis, badminton, atau bola raket dengan yang lain, aktiviti ini lebih baik untuk umur panjang daripada aktiviti solo biasa seperti berjoging atau berbasikal. 'Sekiranya anda berminat untuk bersenam untuk kesihatan dan umur panjang dan kesejahteraan, mungkin ciri yang paling penting dalam rejimen senaman anda ialah ia mesti melibatkan tarikh bermain,' kata penulis bersama kajian James O'Keefe diberitahu Masa .
2. Fokus pada positif.
Helen Fisher, ahli antropologi biologi dan ketua penasihat saintifik untuk Match.com, mengimbas otak pasangan dalam perkongsian jangka panjang untuk mengetahui bahawa mereka yang paling bahagia mengekalkan hubungan mereka dengan mengabaikan apa yang mereka tidak suka tentang sesuatu atau seseorang dan memberi tumpuan kepada apa yang mereka suka. Dia berkata dalam temu ramah dengan Vox , 'Anda mahukan perkahwinan yang bahagia? Lakukan semua perkara yang mungkin disarankan oleh ahli psikologi dan yang lain, tetapi inilah yang dikatakan oleh otak: Menyatakan empati, mengawal emosi anda sendiri, dan mengabaikan perkara negatif pada pasangan anda dan fokus pada positif. '
3. Berkongsi tugas rumah tangga.
Saya hanya memetik kajiannya, jadi jangan bunuh utusan itu, jika anda yang bersalah. Didalam belajar dari Majlis Keluarga Kontemporari, para penyelidik mendapati bahawa mencuci pinggan menyebabkan lebih banyak gangguan hubungan daripada tugas rumah tangga yang lain. Oleh itu, apabila wanita merasa tersekat mencuci pinggan, mereka berasa sangat tidak senang dengan hubungan mereka (dan kehidupan seks mereka menurun) daripada pasangan yang mempunyai tugas itu. Ternyata tugas yang satu ini lebih mementingkan perkahwinan yang bahagia daripada pekerjaan rumah tangga yang lain.
4. Mempunyai 'mindset pertumbuhan' untuk bekerja dan berkembang bersama.
Beberapa kajian selama bertahun-tahun telah membuktikan bahawa pasangan bahagia dapat memupuk 'mindset pertumbuhan', yang memungkinkan mereka untuk menyelesaikan masalah bersama, belajar bersama, dan bangkit dari konflik dengan lebih cepat. Mereka memandang naik turunnya perkongsian sebagai peluang untuk menjadikannya lebih kuat.
5. Berkongsi secara terbuka mengenai hubungan anda dengan orang lain.
Dalam buku, Perkahwinan Semua-atau-Tiada , Eli Finkel, profesor psikologi di Northwestern University dan pengarah Hubungannya dan Makmal Motivasi, menemui bukti bahawa ketika pasangan yang berkencan dua kali mendedahkan perincian intim hubungan mereka, percintaan kembali hidup. 'Ringkasnya, bersosial dengan pasangan kita dan orang lain dapat menyalakan api romantis dalam perkahwinan kita, tetapi hanya jika bersosial itu menyenangkan dan intim,' tulis Finkel.
6. Bersikap menarik antara satu sama lain, dan bukan hanya secara fizikal.
Menjaga diri secara fizikal adalah penting kerana menunjukkan kepada pasangan anda bahawa anda mementingkan kesejahteraan dan panjang umur anda sendiri. Tetapi bagaimana dengan daya tarikan ke tahap yang lebih tinggi dari segi seksual dan emosi? Apabila pasangan dapat berhubung antara satu sama lain dengan menjadi yang terbaik, percikan api terbang. Ini bermaksud mempunyai semangat untuk menjalani kehidupan sepenuhnya, semangat untuk tujuan, dorongan dan motivasi untuk melakukan sesuatu untuk memperbaiki dunia, keinginan untuk meregangkan diri dan belajar sesuatu yang baru, dan minat yang mendalam terhadap perkembangan anak-anak anda untuk melakukan perkara yang sama. Apabila rakan kongsi membawa keyakinan diri dan menjalankan perbincangan mengenai kehidupan mereka yang bertujuan, ia bukan hanya seksi, tetapi juga akan mendorong cinta dan percintaan dan daya tarikan pasangan untuk satu sama lain dengan cara yang tidak dapat dibayangkan.
