Orang banyak membandingkan diri mereka antara satu sama lain. Ini semua adalah sebahagian daripada usaha untuk menjawab persoalan lama di mana anda berdiri dan apa yang anda hargai, dan tidak semestinya mengerikan jika anda boleh bersikap objektif dan memperoleh pandangan tentang bagaimana berkembang. Tetapi apabila anda membandingkan perbandingan dengan kecepatan panik ... baiklah, semuanya , perasaan yang cukup jahat dapat menggeram di perut anda yang lebih teruk daripada rasa bir dan keju yang terlalu banyak.
anna popplewell dan sam caird
Ini adalah perasaan bahawa anda membelakangi anda hanya memperoleh $ 0.99 apabila harganya $ 1.00 (dan hanya naik). Ini adalah rasa bahawa anda tidak melakukan sesuatu, bahawa anda tidak boleh lakukan sesuatu, walaupun anda tidak dapat meletakkan jari anda dengan tepat apa sebenarnya sesuatu itu. (Lebih teruk lagi jika anda boleh dan sesuatu itu adalah impian anda.) Dan kegelisahan bahawa jari-jari semesta entah bagaimana turun di hadapan anda untuk menyatakan, seperti Gandalf masuk Lord of the Rings , bahawa anda tidak akan lulus.
Itu terlalu banyak.
Anda tidak akan mengejarnya.
Tidak pernah selesai.
Jangan pernah menang.
Yang jelas, perasaan ini bukan sekadar ketakutan untuk hilang (FOMO). FOMO terbungkus dalam kekecewaan dan rasa bersalah serta rasa keadilan yang hancur dan antisipasi harus terus berjuang ketika anda sudah keletihan. Terdapat perbezaan yang besar. Dan apabila anda seorang pemimpin dalam persekitaran atau budaya di mana orang berkhotbah tentang keaslian tetapi penyelidikan membuktikan bahawa ia masih dianggap 'profesional' sebagai 'sukar' dan tidak menyatakan kekacauan atau tangisan dalaman anda , sukar untuk mengetahui di mana hendak berpaling.
Dalam pengalaman saya sendiri, empat langkah utama berjaya menangani perkara ini.
keluarga cip dan agnes hailstone
Pertama, lihatlah apa sahaja yang anda mahu (atau sedang) lakukan. Kenal pasti sesuatu yang dapat anda lakukan dengan segera, walaupun semudah mencari nombor telefon. Jadi lakukannya. Idea di sini tidak begitu banyak untuk memulakan siri langkah panjang yang dapat mengarahkan anda ke tujuan, walaupun itu juga merupakan kesan semula jadi yang baik. Ideanya ialah, dengan melakukan tindakan sekecil itu, anda dapat memperoleh kembali kawalan dan kemampuan untuk sementara waktu. Itu boleh membolehkan anda bernafas, fokus semula dan mendapatkan perspektif. Kaedah ini, yang pada dasarnya adalah mencari gangguan sementara, objektif berdasarkan pemikiran atau emosi yang luar biasa, adalah teknik yang sama yang digunakan oleh profesional ketika mereka berusaha untuk melatih penagih dan individu lain daripada tingkah laku negatif dan berbahaya . Setelah anda menyelesaikan tugas dan dapat berfikir sedikit lebih rasional, anda boleh melakukan disengajakan selami bagaimana perasaan anda dan terokai strategi jangka panjang untuk perubahan.
Kedua, mencari hubungan positif dan berbuat baik untuk orang lain . Itu boleh bermaksud sukarela, menyumbangkan masa percutian kepada seseorang, atau hanya mengesyorkan buku yang hebat kepada orang di sebelah anda di kereta bawah tanah. Kerana seperti yang pernah dinyatakan oleh Maya Angelou kepada Oprah Winfrey, anda dapat memiliki impian dalam hidup, tetapi warisan dan tujuan sebenar anda adalah berhubung dengan manusia lain dan membuat perbezaan melalui hubungan itu . Cara anda melakukannya sepenuhnya adalah pilihan anda, dan tidak semestinya harus mengambil jalan yang anda fikirkan awalnya. Dan jika anda dapat melihat bahawa anda benar-benar penting, bahawa anda mempunyai pengaruh, maka menjadi tidak perlu untuk mengejar satu konsep tertentu tentang kejayaan itu untuk menjadi bahagia.
mackenzie mauzy john arthur greene
Ketiga, teratur . Walaupun setiap orang dapat memiliki sistem mereka sendiri yang berfungsi untuk mereka, tujuan anda adalah untuk menghilangkan apa sahaja ketidakcekapan yang timbul daripada tidak mempunyai sistem yang baik. Itu kerana setiap kali anda menghadapi ketidakcekapan itu, ia dapat memperburuk perasaan bahawa jam berdetik. Anda akan mempunyai lebih banyak masa untuk berfikir, berehat dan mengejar peluang yang berkaitan dengan matlamat anda juga, yang mengaitkan dengan peraturan emosi yang baik. Sekiranya boleh, aturkan diri anda berdasarkan tiga keutamaan utama atau lebih dan jangan jauh dari mereka.
Akhir sekali, panggil di calvary . Saya yakin dengan idea bahawa bubur jagung hanya membawa anda sejauh ini. Anda juga memerlukan penyokong yang boleh memukul anda. Saya telah melihat orang-orang yang bertekad, berkelayakan, pekerja keras dengan integriti yang luar biasa terlalu sering tidak menerima ini sebagai kebenaran. Cari mentor dan individu lain yang bukan sahaja dapat mengajar anda, tetapi yang bersedia mengambil tindakan sebenar untuk merapatkan jurang antara anda dan orang di peringkat seterusnya. Sekiranya anda tahu seseorang mempunyai punggung anda, lebih sukar untuk tersesat dalam perasaan kesepian dan putus asa seperti orang lain tidak akan bersalah ketika anda terkubur dalam keadaan masih ada.
Sebagai petua bonus, ingat bahawa semua ini berdasarkan satu perkara - jangkaan. Milik anda. Pasukan anda. Masyarakat. Masalahnya adalah bahawa kita takut kita tidak akan pernah menggabungkan kenyataan dengan harapan itu, dan bahawa kita percaya nilai dan kebahagiaan serta kelangsungan hidup kita bergantung pada melakukannya. Tidak. Itu bergantung pada melihat bahawa tempat anda tidak bersyarat, dan hanya tidak mengambil masa untuk diberikan. Sekiranya anda dapat mula menerima dan mempercayainya, anda mempunyai masa untuk apa sahaja.
