Selama bertahun-tahun, saya adalah orang yang percaya bahawa saya mempunyai kekuatan untuk mengawal badan saya dan tidak akan diganggu oleh tidur. Saya tidak memerlukan tidur selama lapan jam, dan tiada siapa - maafkan orang - yang akan memberitahu saya bahawa saya perlu tidur pada waktu yang kerap, atau sama sekali.
Saya tidak pernah meningkat usia lapan tahun.
Kemudian sesuatu yang indah berlaku. Saya menemui keajaiban tidur selama lapan jam dan rutin tidur dan melihat setiap aspek kehidupan saya bertambah baik. Dan saya tidak bersendirian, sebagai pemimpin perniagaan hingga selebriti kini menyokong segalanya dari makan sihat hingga tidur dalam keadaan telanjang untuk memaksimumkan nilai tidur anda.
Terdapat juga bukti yang menunjukkan bagaimana anda bangun boleh memberi manfaat kepada tubuh dan fikiran serta buku poket anda. TheSleepJudge.com menjalankan tinjauan daripada 1,063 orang Amerika (573 wanita dan 486 lelaki, usia rata-rata 37 tahun) dan membandingkan 'mereka yang mempunyai tabiat pagi yang mantap dengan mereka yang mendekati pagi dengan lebih santai' untuk menentukan sama ada terdapat hubungan antara rutin pagi dengan peningkatan pendapatan.
Secara keseluruhan, tinjauan mendapati bahawa individu yang mengikuti rutin pagi yang konsisten memperoleh kira-kira $ 12,500 lebih banyak setahun berbanding mereka yang tanpa mereka.
Berikut adalah beberapa rutin pagi dan bagaimana mereka berkorelasi dengan pendapatan yang lebih tinggi.
Pukul berapa anda bangun juga boleh membuat perbezaan. Business Insider melaporkan bahawa profesional yang memperoleh enam angka lebih cenderung bangun sebelum pukul 6 pagi. Dalam bukunya, Tabiat Kaya - Kebiasaan Berjaya Setiap Hari Orang Kaya , pengarang Thomas C. Corely mempelajari 177 jutawan buatan sendiri selama lima tahun dan mendapati bahawa hampir 50 peratus bangun sekurang-kurangnya tiga jam lebih awal dari awal hari kerja mereka.
Yang pasti, bangun pagi bukan untuk semua orang. Rakan kolumnis, Minda Zetlin, menulis tentang mengapa bangun super-awal sebenarnya boleh membahayakan anda daripada kebaikan . Semasa saya duduk di sini pada pukul 4 pagi secara tidak sengaja, tidak dapat tidur, saya dapat melihat maksudnya. Ini bukan untuk semua orang.
Sama ada anda bangun di tengah malam, atau fakta bahawa matahari terbit sebelum tengah hari adalah berita kepada anda, yang penting ialah anda harus mencari irama dan rutin yang konsisten untuk tidur dan ritual pagi anda, sehingga untuk sepanjang baki hari anda dapat kekal sihat, mengekalkan tenaga, dan mencapai kemajuan untuk mencapai matlamat anda.
berapa tinggi chris stirewalt
