Tetapkan matlamat, tetapkan matlamat, menetapkan matlamat ! Sekiranya jargon perniagaan adalah abjad, kedua-dua perkataan itu mungkin huruf A. Oleh itu, anda pasti akan merasa seperti rockstar apabila anda menyelesaikan apa yang anda ingin lakukan, bukan? Adakah sesuatu yang salah dengan anda jika melintasi garisan penamat membuat anda merasa seperti seseorang menculik anak anjing anda?
Tidak sama sekali.
Mengapa kejayaan meletakkan anda dalam kemerosotan emosi
Secara psikologi, tujuan dapat memberi kita rasa arah dan ketertiban yang kuat. Ini memenuhi keinginan semula jadi untuk melakukan sesuatu, dan kita dapat merasa senang ketika kita maju dan memeriksa tonggak pencapaian.
Tetapi mungkin yang lebih penting, tujuan dapat mempengaruhi rasa hubungan dan tujuan kita secara keseluruhan. Kami memberikan atribut positif, seperti kecerdasan, ketekunan, rasa ingin tahu, dan kebebasan, untuk menjadi aktif atau terlibat dalam sesuatu. Semua ini membantu kita merasakan bahawa, ketika kita mempunyai pekerjaan, kita juga mempunyai nilai peribadi dan tempat atau peranan kumpulan. Kita juga boleh menentukan diri kita dengan karya. Bukti ini adalah bagaimana kita bertindak balas ketika seseorang bertanya apa yang kita lakukan untuk mencari nafkah. Kami berkata, 'Saya saya [seorang doktor, penulis, pemasar], 'menghubungkan keadaan dengan tajuk pekerjaan kita, bukan' Saya [sembuh, tulis, pasar]. '
Oleh itu, apa yang berlaku apabila objektif yang anda kerjakan begitu lama dan tiba-tiba berada di belakang anda? Semua pautan itu hilang. Kita tidak dapat menentukan diri kita seperti yang kita lakukan sebelumnya. Kami tiba-tiba mempunyai masa yang tidak tahu bagaimana mengisi. Kita tidak boleh melihat cermin secara berkala dan menepuk belakang kita lagi. Kami mempersoalkan diri dengan sejuta cara.
Dan jika semuanya kelihatan terlalu sederhana, anda mempunyai ilmu saraf yang menendang wajah anda semasa anda berada di bawah. The otak melepaskan dopamin , hormon yang berkaitan dengan motivasi dan kebahagiaan, i n jangkaan ganjaran. Oleh itu, apabila anda merancang dan mengetahui bahawa anda akan berusaha untuk sesuatu, anda berada dalam keadaan biologi untuk merasa selesa. Setiap tonggak memberi anda satu lagi kejayaan dopamin, yang membuat anda ingin terus menjalankan tugas. Tetapi apabila anda mencapai matlamat anda, pembebasan dopamin jatuh. Lebih sukar bagi anda secara biokimia untuk mendapat kegembiraan.
adakah sam champion mempunyai anak
Memahami bahawa jangkaan untuk mencapai matlamat anda dapat melepaskan dopamin yang menenangkan, kadang-kadang orang juga mengalami apa yang dikenali sebagai kesilapan kedatangan . Sekiranya anda sangat yakin bahawa anda akan mencapai matlamat, anda pada dasarnya dapat menipu otak anda untuk bersikap seperti anda sudah sampai ke penghujungnya. Kerja itu nampaknya sudah selesai atau seperti formaliti, jadi dopamin mula berhenti sebelum sebaliknya. Kemudian, apabila anda benar-benar sampai ke garisan penamat, rasanya tidak begitu memuaskan. Dalam senario terburuk, ini boleh menyebabkan anda putus asa dari satu tujuan ke tujuan dengan harapan sesuatu, apa sahaja, akan membuat anda benar-benar bahagia.
Di sebelah kanannya ada urutan suram dengan sisi tidak peduli, kecewa, dan kekosongan.
Lima cara untuk memulakan lagi (dan mencegah lebih banyak blues pada masa akan datang)
1. Datang dengan banyak bakul.
Kami biasanya mengaitkan pepatah 'Jangan letakkan semua telur anda dalam satu bakul' dengan wang dan pelaburan, tetapi itu juga benar untuk tujuan. Sekiranya anda mempunyai perkara lain yang sedang anda kerjakan secara serentak, maka apabila satu projek atau matlamat selesai, anda boleh menukar gear dan memfokuskan semula dan bukannya kosong.
2. Buat urutan.
Sekiranya masa atau logistik bermaksud anda tidak dapat melabur dalam beberapa projek serentak, tetapkan urutan logik untuk apa yang akan mengikuti karya anda sekarang. Anda akan belajar mengaitkan mental projek akhir dengan permulaan yang seterusnya secara mental, sehingga menyimpulkan kerja permulaan terasa lebih seperti tonggak dan bukannya penamatan total. Lakukan apa yang anda boleh untuk membuat peralihan antara projek-projek yang semulus mungkin, seperti mengumpulkan bekalan atau maklumat secepat mungkin.
nilai bersih barry van dyke
3. Jeda dan renungkan.
Kadang-kadang apabila anda menyelesaikan sesuatu yang besar dan anda tidak mempunyai matlamat lain, anda boleh merasa hairan jika anda telah mencapai puncak, atau apakah masa yang anda habiskan itu bermanfaat. Luangkan masa untuk melihat ke belakang dan kenal pasti apa yang anda pelajari atau bagaimana anda berkembang. Jadilah spesifik mengenai apa yang anda hargai (atau tidak) mengenai pengalaman tersebut. Kemudian, ikuti senarai pertumbuhan dan pembelajaran anda dan tentukan kaedah untuk menerapkan pengetahuan atau kemahiran baru anda. Ideanya, seperti penjujukan di atas, adalah untuk menjelaskan bahawa ada kaitan dari masa lalu dengan masa depan anda.
4. Luangkan sedikit masa untuk mencari anda.
Ya, matlamat yang anda ada adalah sebahagian dari diri anda. Tetapi hanya satu bahagian. Sekiranya anda terlalu fokus pada objektif, anda mungkin tidak dapat menghubungi bahagian lain dari identiti anda. Fikirkan prinsip yang anda percayai, apa yang akan anda lakukan sekiranya anda tidak perlu bekerja lagi, atau ketika anda merasa paling bersemangat.
5. Mentor.
berapa tinggi tamar braxton
Generativiti adalah idea psikologi bahawa anda akan menyampaikan apa yang telah anda pelajari kepada orang lain supaya ia dapat dicapai seperti yang anda lakukan. Apabila anda menjadi mentor setelah mencapai matlamat besar dan berkongsi pandangan anda, lebih mudah merasa pekerjaan itu akan bertahan lama dan mempunyai pengaruh yang nyata.
