Emosi tidak baik atau buruk. Ini adalah bagaimana anda memilih untuk menangani emosi-emosi yang membuat semua perbezaan. Menyedari emosi anda, dan memahami bagaimana mengawal emosi tersebut agar emosi anda tidak mengawal anda, adalah kunci kejayaan.
Emosi anda mempengaruhi cara anda berfikir dan berkelakuan. Oleh itu, penting untuk mengetahui bagaimana kereaktifan emosi anda dapat mengubah persepsi anda, dan akhirnya, tingkah laku anda. Berikut adalah tujuh emosi yang dapat memberikan yang terbaik sekiranya anda tidak dikawal:
1. Kemarahan dapat Membawa Anda Melakukan Perkara-perkara yang Nanti Anda akan Menyesal
Banyak perkara baik berpunca dari perasaan marah - Pergerakan Hak Sipil, misalnya, tidak akan terjadi sekiranya tidak ada yang marah dengan perkauman. Tetapi terlalu sering, perasaan marah boleh menyebabkan kata-kata kasar dan keputusan yang terburu-buru.
Sama ada anda mengatakan sesuatu yang tidak sopan kepada ejen perkhidmatan pelanggan yang tidak memenuhi keperluan anda, atau anda meletupkan pelanggan yang nampaknya membuang masa anda, perasaan marah boleh mengakibatkan bencana jika anda tidak berhati-hati. Belajar untuk mengenali tanda-tanda amaran bahawa kemarahan anda semakin meningkat, dan ambil langkah untuk menenangkan diri, sebelum anda menjadi sangat marah, anda berkelakuan dengan cara yang kemudian anda akan menyesal.
2. Kegelisahan Boleh Menyebabkan Anda Membazirkan Masa Bimbang
Walaupun ada beberapa perkara yang boleh menyebabkan anda merasa cemas, kerja keras di luar kendali anda bukanlah penggunaan masa anda dengan baik. Perasaan cemas boleh menyebabkan banyak pemikiran yang membimbangkan, ramalan bencana, dan pertanyaan 'bagaimana jika ...' yang tidak berguna.
Daripada memacu lantai, ubah kebimbangan yang tidak produktif menjadi penyelesaian masalah yang aktif. Berkomitmen untuk memperbaiki keadaan dan mengambil langkah-langkah untuk mencegah bencana, bukannya dengan khawatir bahawa sesuatu yang buruk dapat terjadi.
3. Kekecewaan Boleh Membawa Anda Menyerah
Perasaan kecewa dapat menimbulkan pemikiran seperti, 'Saya tidak dapat melakukan ini,' dan 'Ini terlalu sukar.' Dan cara berfikir itu hanya akan menimbulkan kekecewaan anda. Pada akhirnya, ini boleh menyebabkan anda berusaha lebih sedikit dan anda mungkin menyerah sebelum waktunya.
Kenali bagaimana kekecewaan mempengaruhi prestasi anda. Semasa anda bertungkus lumus menyelesaikan tugas yang sukar, berehatlah dengan kerap dan kembangkan monolog dalaman yang bermanfaat yang akan menceriakan usaha anda.
4. Kesedihan Boleh Menyebabkan Anda Menarik
jen dari penghantaran perang saiz coli
Apabila anda merasa sedih, anda mungkin tergoda untuk mengasingkan diri. Tetapi menarik diri dari rakan dan keluarga anda boleh membuat kesusahan anda lebih teruk. Hanya sedikit orang yang bersorak gembira dengan duduk di sofa sendiri.
Pilih untuk berinteraksi dengan orang lain-walaupun anda tidak semestinya merasa seperti itu. Ada peluang baik bahawa berada di sekitar orang dapat membantu memberikan gangguan, keselesaan, atau mungkin juga komik.
5. Ketakutan Boleh Menyebabkan Anda Mengelakkan
Ketakutan tidak selesa, dan wajar untuk berusaha dengan bersungguh-sungguh untuk mengelakkan ketidakselesaan itu. Namun, mengelakkan perkara yang menyebabkan anda merasa takut dapat menghalangi anda untuk mencapai matlamat anda.
Sama ada ketakutan terhadap penolakan menghalang anda daripada melamar pekerjaan baru, atau rasa takut akan kegagalan anda untuk memulakan usaha perniagaan baru itu, bersedia menghadapi ketakutan anda. Dengan latihan, anda akan mendapat keyakinan terhadap kemampuan anda untuk melakukan perkara yang menakutkan anda.
6. Keseronokan Boleh Menyebabkan Anda Mengabaikan Risiko
Bukan hanya emosi yang tidak selesa yang boleh mensabotaj usaha anda - kegembiraan juga boleh menjadi masalah. Apabila anda benar-benar teruja dengan sesuatu, emosi anda boleh menyebabkan anda memandang rendah risiko dan memandang tinggi kemungkinan kejayaan.
Sama ada anda tergoda untuk mengambil gadai janji melebihi anggaran anda, atau anda bercadang untuk berhenti kerja untuk memulakan perniagaan tanpa rancangan yang jelas, ketahuilah bahawa emosi yang menyenangkan dapat mempengaruhi keputusan anda. Luangkan masa untuk menilai kebaikan dan keburukan keputusan agar kegembiraan anda tidak menyesatkan anda.
7. Malu Boleh Menyebabkan Anda Bersembunyi
Malu adalah emosi yang kuat yang boleh membuat anda mahu hilang. Anda mungkin cuba menyembunyikan kesalahan yang anda malu, atau anda mungkin cuba menutupi diri anda yang sebenarnya.
Enggan menyimpan rahsia yang berpunca dari rasa malu. Bersikap sahih mengenai diri anda dan miliki apa yang telah anda lakukan, walaupun ada perasaan memalukan yang muncul.
