'Kebahagiaan adalah ketika apa yang anda fikirkan, apa yang anda katakan, dan apa yang anda lakukan selaras.' -? Mahatma Gandhi
Gandhi betul. Apabila anda tidak bertindak sesuai dengan nilai dan tujuan anda, anda akan saling bertentangan.
Anda tahu anda harus melakukan sesuatu? -? Adakah itu berfungsi dalam projek anda, hadir bersama orang yang anda sayangi, makan sihat, atau beberapa perkara lain? -? Dan anda dengan sengaja bertindak dengan cara yang bertentangan.
Seperti saya, anda mungkin membenarkan tingkah laku anda dan meyakinkan diri anda bahawa anda berada di jalan menuju impian anda. Tetapi pandangan yang jujur di cermin akan menunjukkan bahawa anda menipu diri sendiri. Bagaimanapun, Gandhi juga berkata, 'Untuk mempercayai sesuatu, dan tidak menghayatinya, adalah tidak jujur.'
Tingkah laku anda secara langsung diterjemahkan ke dalam hasil anda. Dan apabila anda secara sedar mensabotaj diri anda, anda tidak boleh yakin. Sebaliknya, anda akan mengalami kekeliruan identiti.
Sejujurnya tidak kira berapa momentum atau kejelasan yang pernah anda miliki. Hidup anda seperti kebun. Sekiranya anda tidak mengusahakannya setiap hari, anda akan perlahan-lahan tetapi pasti hancur. Taman adalah sistem? -? Anda tidak boleh mengabaikan penanaman hariannya.
Saya tahu dari pengalaman yang menyakitkan bahawa ketika saya mengabaikan perkara-perkara kecil dalam hidup saya, lebih masa, hidup saya mula berantakan. Saya mula membenarkan membuang banyak masa. Saya kurang jelas dari segi mental. Saya mempunyai sikap tidak peduli terhadap segalanya.
Barang kecil adalah barang besar. Ia mesti berlaku setiap hari. Perkara pertama mesti didahulukan. Motivasi dan momentum sangat berubah-ubah. Tidak kira berapa banyak yang anda ada sekarang. Anda akan kehilangannya jika anda tidak menjaga kebun hidup anda. Yang, adalah proses harian.
Seberapa dekat dengan nilai dan matlamat hidup anda?
Bagaimana konflik dalaman anda?
Saya tidak berada di atas ini. Tingkah laku saya sering bertentangan dengan nilai dan matlamat saya. Kesempurnaan tidak seharusnya menjadi objektif. Walau bagaimanapun, konsistensi dan pelaksanaan nilai dan matlamat kami menghasilkan momentum dan hasil yang besar.
Tidak ada jalan di sekitarnya. Seperti yang dikatakan oleh Aristotle, 'Kamu adalah apa yang sering kamu lakukan.' Atau mungkin Albus Dumbledore memberikan yang terbaik, 'Bukan kemampuan kita yang menunjukkan apa sebenarnya kita. Ini adalah pilihan kami. '
Kita Menjalani Kehidupan Kita Dalam Tempoh 24 Jam
Kita semua mempunyai 24 jam setiap hari. Sekiranya hari-hari anda tidak padat, hidup anda tidak akan kukuh. Setelah anda menguasai hari-hari anda, kejayaan tidak dapat dielakkan.
Bagaimana hari anda, hari ini?
Serius.
Lihat semula semua perkara yang anda buat hari ini. Adakah anda bertindak seperti orang yang anda mahukan?
Sekiranya anda mengulangi hari ini setiap hari untuk tahun berikutnya, secara realistik, di manakah anda akan berakhir?
Sekiranya anda benar-benar berjaya mencapai matlamat dan impian anda, berapa bezanya hari biasa anda daripada hari ini?
Untuk mencapai impian anda, seperti apa hari 'normal'?
Salah satu kaedah terbaik untuk merancang kehidupan ideal anda secara sedar adalah dengan memulakan hari ideal anda. Seperti apa sebenarnya?
Apakah aktiviti yang mesti dilakukan setiap hari agar anda dapat hidup dengan tepat seperti yang anda mahu hidup? Anda mungkin mempunyai beberapa perkara sebagai jalan hari ideal anda sekarang, tetapi adakah anda semakin hampir?
Hari ideal anda harus berdasarkan pandangan anda sendiri tentang 'kehidupan yang baik.' Anda adalah satu-satunya yang dapat menentukan kebahagiaan dan kejayaan untuk diri sendiri.
Hari ideal saya merangkumi aktiviti berikut:
- 8 jam tidur yang nyenyak dan sihat.
- Makan secara bijaksana, yang merangkumi makanan sihat dan sederhana. Sekurang-kurangnya satu hidangan setiap hari dimakan bersama isteri dan anak-anak saya.
- 30-60 minit senaman.
- Doa dan meditasi selama 15-30 minit (tiada telefon pintar).
- 1-2 jam pembelajaran yang terlibat (tanpa telefon pintar).
- 2-3 jam penulisan yang tidak terganggu (yang tidak termasuk e-mel, kecuali saya secara khusus menghubungi seseorang).
- 1 jam pengajaran / bimbingan.
- 3+ jam tanpa gangguan bermain dengan anak-anak saya (tiada telefon pintar).
- 1+ jam tidak terganggu satu-satu dengan isteri saya (tiada telefon pintar).
Tidak kira urutan aktiviti ini berlaku. Tidak ada dua hari yang sama. Sekiranya saya melakukan semua aktiviti ini, saya masih akan melakukan lebih tiga jam masa 'di antara' untuk memeriksa e-mel, makan makanan, memandu, perkhidmatan spontan, terganggu, bercakap di telefon dengan rakan, dan semua perkara lain yang muncul.
Satu perkara yang telah saya pelajari, dari kesan positif dan negatif, adalah bagaimana saya bangun pada waktu pagi menentukan, selebihnya, baki hari saya. Sekiranya saya bangun dengan tujuan, dan umumnya sebelum jam 6 pagi, sisa hari saya menjadi lebih baik. Sekiranya saya bangun reaktif, sangat sukar untuk pulih.
Sejujurnya saya tidak pasti mengapa. Saya dapat menunjukkan beberapa kajian penyelidikan mengenai bagaimana keyakinan adalah produk prestasi sebelumnya . Bagi saya, itu holistik. Bangun, bangunkan diri untuk mencapai kejayaan, mendorong badan anda dengan kecergasan yang kuat, terlibat dalam pembelajaran kendiri, dan kemudian bekerja hanya mempunyai cara yang kuat untuk menjalani hari ini.
Satu perkara yang pasti. Kita semua dalam kawalan sepenuhnya bagaimana kita menghabiskan masa kita. Sekiranya kita tidak percaya, kita mempunyai lokasi kawalan luaran (iaitu mentaliti mangsa) dan akan kekal sehingga kita menuntut tanggungjawab peribadi. Sehingga kita dapat melihat cermin dengan jujur dan mengakui bahawa kita adalah penyebab segala sesuatu berlaku dalam hidup kita, kita tidak akan mempunyai kekuatan untuk mengubah hidup kita.
Bagaimana rupa hari ideal anda?
Berapa kerap anda menjalani hari ideal anda?
Sekiranya anda menjalani hari ideal anda secara konsisten, di manakah anda berada dalam satu tahun dari sekarang? Di manakah anda berada dalam lima tahun?
Ajakan Bertindak:
sejarah hubungan matthew grey gubler
Luangkan masa beberapa minit untuk membayangkan seperti apa hari ideal anda.
Buat senarai aktiviti yang akan menjadi hari ideal anda.
Mula mengesan bagaimana anda menghabiskan hari anda. Sebaik sahaja anda mula mengesan masa anda dan menjadi sedar, anda akan terkejut bagaimana konflik anda secara dalaman.
Ini semua lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Tetapi sangat mungkin untuk hidup dengan sengaja dan sesuai. Sangat mungkin untuk menggantikan tabiat buruk dengan tabiat yang baik. Dan sangat mungkin untuk menjadi orang yang anda mahukan.
Teori Motivasi dan Peraturan Sendiri
Apabila matlamat anda khusus, memotivasi secara intrinsik, dan terikat pada waktu, anda akan terus berusaha sehingga anda berjaya.
Sekiranya anda kekurangan motivasi, ada masalah dengan matlamat anda. Sama ada anda mempunyai matlamat yang salah, mereka tidak cukup spesifik, atau garis masa tidak cukup pasti (lihat Undang-undang Parkinson).
Inilah cara tujuan yang betul berfungsi pada tahap psikologi:
Menurut kajian , pengaturan diri adalah proses psikologi yang mengesan ketidakkonsistenan antara tujuan dan tingkah laku kita. Ini adalah penyalaan kekuatan motivasi kita yang membantu kita menuju dari mana kita berada ke tempat yang kita inginkan.
Secara khusus, peraturan diri berfungsi dalam tiga cara:
- Pemantauan kendiri: menentukan sejauh mana prestasi kita pada masa ini.
- Penilaian kendiri: menentukan sejauh mana prestasi kita dibandingkan dengan matlamat kita.
- Reaksi diri: menentukan bagaimana kita berfikir dan merasakan perbandingan dengan tujuan kita. Ketika kita merasa tidak puas dengan prestasi kita, reaksi diri mendorong kita untuk mengalokasikan kembali sumber motivasi kita.
Untuk memastikan anda tidak hanya mencapai tujuan anda, tetapi secara radikal melampaui tujuan tersebut, lakukan lebih banyak usaha daripada yang diperlukan. Sebilangan besar orang memandang rendah usaha yang diperlukan untuk mencapai tujuan mereka.
Daripada mengharapkan keadaan yang ideal, rancanglah yang terburuk. Daripada meremehkan berapa banyak masa dan usaha yang diperlukan, lebihkan perkara itu.
Niat Pelaksanaan
Sudah tentu, mencapai matlamat anda tidak semudah itu. Sekiranya ada, semua orang akan berjaya. Orang sering gagal menangani masalah pengawalseliaan diri ketika berusaha mencapai tujuannya.
Banyak penyelidikan telah berusaha untuk menentukan: Bagaimana anda membuat orang berusaha untuk mencapai tujuan ketika mereka berjuang untuk tetap termotivasi?
Jawapannya adalah apa yang disebut oleh ahli psikologi niat pelaksanaan , dan ia jelas dilihat di kalangan atlet ketahanan. Apabila pelari ultramarathon memulakan perjalanan yang sukar, mereka menentukan terlebih dahulu keadaan di mana mereka akan berhenti (mis., Jika saya kehilangan penglihatan sepenuhnya, maka saya akan berhenti).
Sekiranya anda tidak menentukan keadaan di mana anda akan berhenti, anda akan berhenti pra-matang. Menurut Navy SEALS, kebanyakan orang berhenti di 40 peratus keupayaan sebenar mereka.
Tetapi teori niat pelaksanaan berjalan lebih jauh.
Anda bukan sahaja perlu mengetahui keadaan di mana anda akan berhenti, anda juga perlu merancang tingkah laku yang diarahkan pada matlamat apabila anda menghadapi keadaan yang berlawanan.
Sepupu saya, Jesse, adalah contoh yang baik dalam hal ini. Dia seorang perokok yang gemar selama lebih dari satu dekad, merokok beberapa bungkus setiap hari. Tiga tahun yang lalu, dia pergi ke ayam belanda.
Setiap kali dia sangat tertekan atau dengan cara lain memicu merokok, dia mengatakan kepada dirinya sendiri, 'Sekiranya saya seorang perokok, ini adalah salah satu masa saya akan merokok.' Kemudian, dia meneruskan hari.
Apabila saya terganggu? -? Yang mana sering? -? Saya mengeluarkan jurnal saya dan menulis tujuan saya. Ini menghidupkan semula motivasi saya dan berfungsi sebagai pembetulan kursus saya.
Anda tidak boleh hanya mahu berjaya. Anda harus merancang dan membuat persediaan untuk yang terburuk.
Anda akan sering tergelincir. Anda perlu bersiap sedia untuk saat-saat anda tidak bermotivasi. Anda melakukannya dengan membuat pencetus yang secara automatik menghidupkan semula motivasi anda.
Ajakan bertindak:
Pertimbangkan cabaran yang akan anda hadapi di jalan menuju matlamat anda (mis., Anda sedang berada di pesta dan padang pasir kegemaran anda disajikan), apakah tindak balas automatik anda?
Bayangkan semua cabaran yang akan anda hadapi yang dapat anda fikirkan. Buat respons proaktif terhadap masing-masing. Dengan cara ini, anda akan bersedia untuk berperang. Dan seperti yang dikatakan oleh Richard Marcinko, 'Semakin banyak kamu berpeluh dalam latihan, semakin sedikit kamu berdarah dalam pertempuran.'
Apabila anda menghadapi cabaran tersebut, laksanakan tindak balas proaktif anda.
Kesimpulannya
Bagaimana hari anda hari ini?
Bagaimana dengan semalam?
terrell davis nilai bersih 2016
Meredith Willson mengatakan yang terbaik: 'Anda menumpuk cukup banyak hari esok, dan anda akan dapati anda mengumpulkan banyak hari-hari kosong.' Tidak ada hari esok untuk diingat jika kita tidak melakukan sesuatu hari ini.
Cara anda menghabiskan setiap hari adalah petunjuk yang jelas tentang siapa anda dan siapa anda akan menjadi.
Tidak cukup sekadar menginginkan masa depan yang lebih baik. Anda perlu tahu seperti apa masa depan itu, dan mulailah hidup seperti itu hari ini.
Pemenang bertindak seperti pemenang sebelum mereka mula menang. Sekiranya anda tidak bertindak seperti pemenang hari ini, anda tidak akan menjadi pemenang esok.
