Kebahagiaan, kepuasan hidup dan tabiat harian orang yang paling berjaya adalah topik yang suka dikaji oleh penyelidik. Dan apa yang mereka dapati secara konsisten ialah individu yang mencapai akhir hayatnya merasa puas, bersyukur dan tidak menyesal melakukannya dengan bersungguh-sungguh dengan cara mereka menangani diri mereka dan hubungan mereka dengan orang lain. Berikut adalah sebilangan kecil soalan mudah yang dapat membantu anda bersikap jujur terhadap diri sendiri mengenai arahan yang anda ambil di dunia ini.
1. Bagaimana kehidupan anda akan berbeza dalam setahun?
Fikirkan perkara yang tidak sempurna di dunia anda, sama ada kebiasaan yang merosakkan diri sendiri, hutang yang membebankan, kesepian atau apa sahaja. Memandangkan diperlukan masa 28 hari untuk mengubah tingkah laku yang tertanam, tekad sekarang untuk melabur sebulan untuk melakukan sesuatu secara berbeza.
2. Apa yang anda syukuri?
Penyelidik mendapati bahawa rasa bersyukur berkaitan dengan mood dan tidur yang lebih baik, keyakinan yang lebih tinggi, dan keletihan dan keradangan yang lebih rendah. Tidak mempunyai apa-apa untuk berterima kasih? Mulakan dengan elektrik, air mengalir dan bumbung di atas kepala anda.
berapa tinggi stephanie ruhle
3. Apa yang baik yang dapat anda lakukan untuk orang lain hari ini?
Beri peluang kepada seseorang untuk anda, beli rakan sekerja minuman pagi kegemarannya, atau hubungi ibu anda dan dengarkan dengan penuh perhatian agar dia memberitahu anda mengenai minggu itu. Perkara kecil pun boleh memberi perbezaan besar pada hari seseorang. Tambahan, penyelidik telah mendapati bahawa melakukan perbuatan baik membuat orang merasa lebih bahagia.
berapa umur chris noth
4. Sejauh mana anda bimbang dengan pendapat orang lain?
Anda tidak boleh hadir dan menjadi yang terbaik sekiranya anda selalu bertanya kepada diri sendiri seperti: Adakah mereka berfikir bahawa saya pintar? Adakah mereka menyangka bahawa saya berjaya? Adakah mereka menganggap apa yang saya katakan itu bodoh? Sebenarnya, anda tidak akan dapat benar-benar mengetahui pendapat orang lain tentang anda. Oleh itu, bukannya perlu bimbang, jadilah diri anda yang paling yakin dan tumpu perhatian pada perkara yang ingin anda sampaikan, ajukan soalan yang baik dan pandang orang.
5. Apa yang anda lakukan untuk melabur dalam hubungan anda?
Setelah mengikuti kehidupan 268 lelaki sarjana Harvard dari kelas 1938 hingga 1940 selama beberapa dekad, psikiatri George Vaillant menyimpulkan sesuatu yang mungkin sudah anda ketahui: Cinta adalah kunci kebahagiaan. Walaupun seorang lelaki berjaya dalam pekerjaan, mengumpulkan banyak wang, dan mengalami kesihatan yang baik, tanpa hubungan cinta, dia tidak akan bahagia. Yang membujur belajar menunjukkan kebahagiaan bergantung pada dua perkara: 'Satu adalah cinta,' tulisnya. 'Yang lain adalah mencari cara untuk mengatasi kehidupan yang tidak menjauhkan cinta.'
6. Apa yang anda buat untuk berseronok?
Sekiranya anda harus memikirkan perkara ini, keseimbangan kehidupan kerja dan kerja anda mungkin akan menjadi tidak jelas. Di ranjang kematian anda, anda tidak akan pernah mengatakan bahawa saya berharap saya dapat bekerja lebih banyak. Sekiranya terlalu banyak bekerja bukan masalah anda, anda juga tidak akan pernah mengatakan saya berharap saya dapat menonton lebih banyak TV.
7. Adakah anda selesa dengan kulit anda sendiri?
Blogging untuk Buddha kecil Melissa Dinwiddie menceritakan kisah hebat yang mempunyai masa yang menyedihkan semasa perjalanan senior kelas sekolah menengahnya ke pantai, semua kerana dia lupa sehelai kemeja-T, bimbang perutnya tidak cukup rata dan berpeluh sepanjang hari dengan baju sejuk. Sementara itu, seorang rakan dengan ketawa mendapati dia lupa mencukur salah satu kakinya dan mengumumkannya ke seluruh bas. Rakannya - yang mempunyai hari yang hebat walaupun kakinya berbulu - membuktikan bahawa orang yang paling seronok merasa selesa dengan kulit mereka sendiri.
8. Adakah kegelisahan adalah sesuatu yang melemahkan sebahagian besar hari anda?
Hampir satu daripada lima orang mempunyai sejenis gangguan kecemasan, iaitu penyakit mental yang paling biasa di A.S. Sekiranya ini anda, jujur dan akui bahawa 90 peratus perkara yang anda bimbangkan tidak akan membuahkan hasil. Manfaat lain untuk menghilangkan ketakutan dan kegelisahan dari hidup anda: Anda akan kelihatan lebih yakin, sifat watak yang menghasilkan kejayaan.
erica dixon bernilai bersih 2014
9. Apakah kesalahan terbesar anda?
Kemungkinannya, kesalahan anda mengajar anda pelajaran berharga yang memperkuatkan watak anda. Ambil sedikit inspirasi dari J.K. Rowling, yang berkata Tidak mungkin hidup tanpa gagal dalam sesuatu, kecuali jika anda hidup dengan berhati-hati sehingga anda mungkin tidak pernah hidup sama sekali - dalam kes ini, anda gagal secara lalai.
10. Apa yang orang akan katakan mengenai anda di majlis pengebumian anda?
Fikirkan tentang orang yang paling anda rindukan di planet ini. Kemungkinannya, mereka berminat dengan kehidupan orang lain, murah hati dan memberi contoh yang baik. Bekerja sekarang untuk menjadi seseorang yang memberikan kesan positif.
