Tekanan. Kita semua mengalaminya - beberapa lebih kuat daripada yang lain. Tanpa keraguan, tekanan dan kegelisahan di tempat kerja semakin berleluasa kerana banyak kajian menunjukkan bahawa tekanan pekerjaan terus meningkat di semua sektor. Kita semua mendengar cerita: syarikat yang mengharapkan pekerja menarik semua pekerja malam untuk menyelesaikan sesuatu projek, penganalisis kewangan yang bekerja 120 jam seminggu, atau atasan yang menetapkan tarikh akhir dan jangkaan yang tidak realistik jawapan kepada e-mel sepanjang jam siang atau malam. Persepsi keseluruhan bagi banyak orang adalah mempunyai sedikit kawalan terhadap permintaan yang semakin meningkat.
Akibat dari keperitan ini membimbangkan. Data kajian memberikan korelasi yang kuat antara stres kerja seperti jam kerja yang panjang, dan hasil kesihatan yang negatif, yang mungkin termasuk penurunan output dan kualiti kerja; peningkatan bilangan dan kadar kemalangan; terbakar; kemurungan , dan pengurangan prestasi pada tahap optimum. Tahap tekanan yang meningkat juga dapat menyebabkan ketidakmampuan menangani konflik dengan berkesan, dan boleh menyebabkan kehilangan produktiviti berbilion dolar setiap tahun, seterusnya menyebabkan kerosakan dalam hubungan dan kepercayaan.
Menjaga tekanan anda tidak mudah tetapi ia dapat dicapai. Meneliti secara serius bagaimana anda bertindak balas di bawah tekanan adalah langkah produktif pertama ke arah yang betul. Mengubah persepsi anda boleh menjadi jalan menuju kebebasan dari kegelisahan. Dengan kata lain, belajar bagaimana mengatasi kesukaran harus menjadi keutamaan bagi sesiapa sahaja dalam perniagaan. Ingat, perspektif adalah segalanya.
Walaupun petikan motivasi tidak akan menyelesaikan masalah anda, mereka mungkin mendorong anda untuk berfikir secara berbeza tentang keadaan anda sekarang - atau memberi inspirasi kepada anda untuk bertindak. Semoga beberapa pautan di atas dapat memberikan gambaran lebih lanjut juga.
Berikut adalah beberapa petikan yang dapat membantu anda melalui hari yang mencabar:
- 'Setiap kali anda tergoda untuk bertindak balas dengan cara lama yang sama, tanyakan apakah anda ingin menjadi tawanan masa lalu atau pelopor masa depan.' - Deepak Chopra
- 'Anda mesti belajar melepaskannya. Lepaskan tekanan. Anda juga tidak pernah terkawal. ' - Steve Maraboli
- Jalan raya yang sukar sering menuju ke destinasi yang indah. Yang terbaik masih belum ada. ' - Zig Ziglar
- 'Sekiranya anda tidak dapat terbang maka berlari, jika anda tidak dapat berlari maka berjalanlah, jika anda tidak dapat berjalan maka merangkak, tetapi apa sahaja yang anda lakukan anda harus terus maju.' - Martin Luther King Jr.
- 'Ketika ulat itu menyangka dunia akan berakhir, dia berubah menjadi rama-rama.' - Peribahasa
- 'Sekiranya anda memperdagangkan keaslian anda untuk keselamatan, anda mungkin mengalami perkara berikut: kegelisahan, kemurungan, gangguan makan, ketagihan, kemarahan, kesalahan, kebencian, dan kesedihan yang tidak dapat dijelaskan.' - Brené Brown
- 'Sekiranya anda tidak menyukai sesuatu, ubahlah; jika anda tidak dapat mengubahnya, ubah cara anda memikirkannya. ' - Mary Engelbreit
- 'Kebaikan yang tidak disangka-sangka adalah ejen perubahan manusia yang paling kuat, paling tidak mahal, dan paling diremehkan.' - Bob Kerrey
- 'Cara anda menceritakan kisah anda kepada diri anda adalah penting.' - Amy Cuddy
- 'Apabila saya melepaskan diri saya, saya menjadi seperti apa yang saya miliki.' - Lao Tzu
- 'Risau sering memberi bayangan kecil kepada perkara kecil.' - Peribahasa Sweden
- 'Bertindak seperti yang anda mahu rasakan.' - Gretchen Rubin
- 'Apa yang difikirkan oleh orang-orang di dunia tentang anda sebenarnya bukan urusan anda.' - Martha Graham
- 'Untuk mengubah diri kita dengan berkesan, pertama kita harus mengubah persepsi kita.' - Stephen R. Covey
- 'Anda tidak akan terlalu bimbang tentang apa yang orang lain fikirkan tentang anda jika anda menyedari betapa jarangnya mereka melakukannya.' - Eleanor Roosevelt
- 'Orang yang penyayang hidup di dunia yang penuh kasih. Orang yang bermusuhan hidup dalam dunia yang memusuhi. Dunia yang sama. ' - Wayne W. Dyer
- 'Sikap positif memberi anda kuasa atas keadaan anda dan bukannya keadaan anda yang berkuasa terhadap anda.' - Joyce Meyer
- 'Senjata terbesar untuk melawan tekanan adalah kemampuan kita untuk memilih satu pemikiran daripada yang lain.' - William James
- 'Bukan tekanan yang membunuh kita, tetapi reaksi kita terhadapnya.' - Hans Selye
- 'Jangan memandang rendah nilai Melakukan Tidak Ada, hanya mengikuti, mendengarkan semua perkara yang tidak dapat kamu dengar, dan tidak mengganggu.' - Winnie the Pooh
- 'Bimbang seperti kerusi goyang: ia memberi anda sesuatu yang perlu dilakukan tetapi tidak pernah membawa anda ke mana-mana.' - Erma Bombeck
- 'Sekiranya anda dapat merasakan betapa pentingnya anda bagi kehidupan mereka yang anda temui; betapa pentingnya anda untuk orang yang mungkin tidak pernah anda impikan. Ada sesuatu dari diri anda yang anda tinggalkan pada setiap pertemuan dengan orang lain. ' - Fred Rogers
- 'Tidak ada yang dapat memberi ketenangan melainkan dirimu sendiri.' - Ralph Waldo Emerson
