Sebagai ahli terapi, saya sering bekerjasama dengan orang-orang yang menghadapi masalah keadaan yang tragis atau kejadian traumatik. Tetapi, saya juga pernah bekerjasama dengan banyak individu yang berjuang untuk merasa baik walaupun perkara baik berlaku kepada mereka. Untuk satu atau lain sebab, mereka tidak boleh membiarkan diri mereka bahagia.
heather unruh tarikh lahir
Sama ada mereka tidak dapat meraikan promosi atau nasib baik mereka menimbulkan kegelisahan, mereka tidak dapat menerima kegembiraan. Dan seringkali, mereka mengajukan pertanyaan seperti, 'Mengapa saya tidak dapat bahagia sekarang setelah mendapat apa yang saya mahukan?'
Bukan situasi mereka yang membuat mereka tidak bahagia - itu adalah pemikiran mereka. Saya dapati terdapat lima kepercayaan umum yang menyebabkan orang merasa tidak baik walaupun perkara baik berlaku.
1. Setiap kali sesuatu yang baik berlaku, sesuatu yang buruk akan berlaku.
Adakah anda pernah bernasib baik hanya untuk berfikir bahawa anda akan dilanggar oleh bas pada bila-bila masa? Tidak mungkin bersenang-senang dalam kegembiraan anda jika anda menunggu kasut lain jatuh.
Tetapi banyak orang menegaskan bahawa tidak mungkin perkara baik berlaku tanpa sesuatu yang buruk juga berlaku. Menunggu sesuatu yang buruk berlaku adalah menimbulkan kegelisahan, namun banyak individu sepenuhnya mengharapkan sesuatu akan merampas nasib mereka pada saat-saat tertentu.
2. Saya tidak layak mendapat ini.
Sukar untuk meraikan kejayaan anda apabila anda merasa tidak layak dengan pencapaian anda. Mungkin, anda mewarisi sejumlah wang atau mungkin anda memulakan hubungan baru yang terasa terlalu baik untuk menjadi kenyataan.
Atau mungkin, anda fikir bos anda terlalu tinggi kemampuan anda ketika mendapat promosi itu. Tidak kira sebabnya, berfikir bahawa anda tidak layak untuk bahagia pasti akan menghalang anda untuk merangkul kegembiraan.
3. Ini tidak akan bertahan.
Semakin banyak yang anda ada, semakin banyak anda harus kehilangan. Oleh itu, sama ada anda bimbang nasib kewangan anda hampir habis atau anda fikir kejayaan perniagaan anda merosot, dengan andaian bahawa nasib baik anda tidak mungkin bertahan akan membuat anda risau tentang masa depan sehingga anda tidak dapat menikmati masa kini.
Pemikiran ini dapat mengubah impian anda dengan mudah menjadi mimpi buruk. Lagipun, siapa yang ingin bersenang-senang dengan kemuliaan mereka apabila mereka mengharapkan permaidani ditarik keluar dari bawah mereka pada saat kedua?
4. Ia tidak sebaik yang saya jangkakan.
Memikirkan bahawa anda akan mempunyai lebih banyak rakan ketika menurunkan berat badan, atau mengharapkan orang akan menghormati anda ketika anda mendapat promosi, boleh menyebabkan kekecewaan. Mencapai matlamat tidak semestinya dapat menyelesaikan masalah yang ingin anda atasi.
Jangkaan yang tidak realistik tentang betapa baiknya perasaan anda apabila sesuatu yang baik berlaku, boleh menyebabkan rasa tidak senang. Penting untuk menikmati kejayaan anda sambil menyedari bahawa peristiwa positif tidak akan menyembuhkan segalanya.
5. Ia tidak mencukupi.
Tidak kira apa yang telah anda berikan, atau apa yang anda perolehi, banyak individu terperangkap dengan kepercayaan bahawa mereka memerlukan sedikit lagi.
Sekiranya saya mempunyai sedikit lebih banyak wang, saya boleh berehat. Sekiranya saya sampai ke tangga pertama syarikat saya akan berjaya. Mentaliti 'itu tidak cukup' akan menghalang anda daripada menikmati masa ini.
berapa tinggi matt iseman
Cara Mengubah Minda Anda
Sekiranya anda membuat diri anda berjuang untuk menerima kegembiraan ketika sesuatu yang baik terjadi, ubahlah pemikiran anda. Tarik nafas dalam-dalam dan ingatkan diri anda bahawa tidak apa-apa untuk berpuas hati dengan apa yang anda ada sekarang.
Tidak perlu menangguhkan kebahagiaan anda. Raikan pencapaian anda, nikmati dalam keadaan gembira, dan nikmati kebahagiaan setiap kali anda boleh.
