Adalah normal untuk hubungan menjadi mencabar. Tetapi apabila mereka mengatasi tahap tekanan tertentu, mereka memberi kesan negatif pada setiap aspek kehidupan anda: perniagaan, persahabatan, kesihatan anda, bahkan kestabilan mental anda.
Satu belajar menunjukkan bahawa tinggal dalam perkahwinan yang buruk dapat meningkatkan tahap tekanan anda ke tahap di mana anda lebih cenderung mendapat penyakit jantung (pembunuh nombor satu lelaki dan wanita di A.S.). Ahli terapi perkahwinan dan keluarga Sharon Rivkin mengatakan, 'Jika anda dalam perkahwinan yang buruk, jangan memandang rendah tekanan yang anda lalui.'
Sekiranya anda melihat tanda-tanda hubungan beracun berikut, mungkin sudah tiba masanya untuk meminta pertolongan:
1. Tingkah laku agresif pasif
Sekiranya anda dapat merasakan ada sesuatu yang salah tetapi ketika anda bertanya, 'Apa yang sedang terjadi?' orang lain berkata, 'Tidak ada', tetapi kemudian menghukum anda dengan memberi anda perlakuan senyap ... itu adalah serangan pasif. Satu masalah dengannya adalah bahawa ia tidak meninggalkan banyak ruang untuk menyelesaikan konflik. Sekiranya anda tidak tahu apa yang salah, anda tidak boleh memperbaikinya.
Tingkah laku agresif pasif sering disertai dengan lampu gas, atau membuat orang lain menganggap mereka gila walaupun membawanya. Sekiranya anda selalu merasa ada sesuatu yang tidak diingini tetapi ketika anda cuba bercakap dengan pasangan anda, anda akan ditutup, anda mungkin berada dalam hubungan yang beracun.
2. turun naik
Hubungan dengan tahap tinggi yang sangat tinggi dan rendah yang cenderung berulang berulang kemungkinan besar menjadi toksik. Ini benar terutamanya jika anda sukar untuk meramalkan bila pasangan anda akan kecewa.
Ketidakpastian telah ditunjukkan, berulang-ulang, untuk menjadi sangat sukar bukan hanya pada manusia, tetapi juga semua haiwan. Kaji setelah kajian menunjukkan bahawa tidak mengetahui apa yang akan berlaku, atau bagaimana untuk mengelakkan kesakitan, meningkatkan tahap glukokortikoid (hormon stres).
Hubungan yang sihat merangkumi konflik, tentu saja, tetapi tidak sepanjang masa - dan tidak sampai tahap akut.
gambar isteri lester holts
3. 'Lelucon' yang sebenarnya bukan jenaka
Sekiranya pasangan anda membuat komen yang meremehkan tentang anda tetapi kemudian mendakwa mereka 'hanya bergurau', ada masalah. Pengganggu emosi tidak hanya menjatuhkan penghinaan halus, tetapi mereka kemudian berusaha menjadikan mangsa mereka kelihatan bodoh atau seperti mereka bertindak balas secara berlebihan.
Cara anda memberitahu: lelucon yang baik akan membuat anda merasa disertakan; jenaka beracun akan membuat anda merasa kecil, marah, dan tidak berdaya.
4. Berjalan di kulit telur
Pernah menyembunyikan telefon anda kerana anda takut dengan apa yang akan disampaikan oleh orang lain mengenai teks daripada orang lain? Adakah anda takut keluar dengan orang lain selepas bekerja kerana dia mungkin cemburu?
Hubungan yang sihat dibina berdasarkan kepercayaan dan komunikasi terbuka. Sekiranya anda sering mendapati diri anda cuba meramalkan apa yang akan membuat pasangan anda marah dan mengelakkannya (walaupun ia tidak selalu berfungsi), ini boleh menjadi keadaan yang beracun. Anda tidak melakukan perkara seperti itu dengan rakan anda; mengapa OK dengan yang lain?
5. Anda berasa seperti anda perlu meminta izin
Hubungan orang dewasa yang matang terdiri daripada dua orang dewasa, dan orang dewasa tidak perlu meminta izin antara satu sama lain. Ya, hubungan memerlukan kompromi dan anda harus mempertimbangkan pasangan anda ketika membuat keputusan besar seperti sama ada berpindah ke seluruh negara atau menukar pekerjaan. Tetapi jika anda merasa memerlukan kebenaran untuk membuat rancangan dengan rakan-rakan, atau merasa tidak selesa membuat pilihan mudah tanpa 'melihat apakah itu baik' dengan yang lain, pasti ada yang tidak kena.
6. Keletihan berterusan
Mencuba untuk meramalkan tingkah laku orang lain (atau perubahan mood) adalah melelahkan. Lakukan berulang-ulang selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, dan anda akan menjadi letih.
Dalam hubungan yang sihat, kedua-dua pasangan merasa normal dan santai sepanjang masa. Pada yang beracun, 'tempoh yang baik' yang biasa terjadi pada mulanya menjadi lebih sedikit dan lebih jauh antara, dan jarang bertahan lama. Sekiranya anda selalu merasa lemas dan letih dalam hubungan anda, inilah masanya untuk berfikir untuk keluar.
7. Menjadi terpencil
Sebahagian daripada masalah dengan keletihan adalah tahap motivasi anda untuk melihat orang lain, termasuk rakan dan keluarga. Sekiranya pasangan anda menghalang anda untuk melihat mereka yang dekat dengan anda, itu adalah bendera merah utama. Tetapi masalah yang lebih berbahaya adalah apabila anda sendiri berhenti berusaha untuk melihat orang yang anda sayangi kerana keletihan.
Langkah pertama ketika keluar dari hubungan beracun adalah mengakui ada masalah. Hati-hati, jaga diri anda, dan dapatkan pertolongan jika anda memerlukannya.
