KE kebenaran kejam mengenai kehidupan adalah bahawa kita boleh mati pada bila-bila masa.
Dalam sekelip mata, orang yang kita kenal dan sayangi - rakan dan ahli keluarga - boleh diambil dari kita, meninggalkan kita yang lain melalui banyak perasaan yang kita ada terhadap si mati.
Walaupun mengucapkan selamat tinggal tidak sama dengan seseorang yang mati, dalam beberapa kes mereka serupa.
Adakah anda pernah berpindah atau lulus atau memperoleh pekerjaan baru?
Berapa ramai rakan dan rakan anda yang anda hubungi?
berapa tinggi paul millsap
Kemungkinannya, banyak orang yang biasa anda gunakan untuk menghabiskan masa - bahkan dengan orang yang anda cuba berhubung - hilang dengan masa dan jarak. Itu kerana memerlukan sejumlah besar tenaga untuk mengekalkan hubungan emosi sambil menghadapi tuntutan masa dewasa.
Sekarang, anda mungkin berfikir sendiri, 'tetapi saya selalu melihatnya di media sosial.' Tetapi kita berdua tahu bahawa menonton gulungan sorotan seseorang tidak sama dengan bersamanya ketika mereka menelusuri kerumitan hidup.
Oleh itu, dalam beberapa aspek, perpindahan anda ke persekitaran baru mengakibatkan sesuatu yang serupa dengan kematian: komunikasi anda terhenti. Dan hubungan anda dengan orang itu berubah.
Sebab itu ahli psikologi dan pakar lain terlatih dalam kesejahteraan mental, emosi, dan psikologi mengutamakan apa yang mereka sebut sebagai penamatan.
Penamatan berlaku apabila ahli terapi dan pelanggan mengakhiri hubungan mereka. Dan yang paling menarik mengenai penamatan adalah bagaimana dan kapan ia dibincangkan.
Walaupun kebanyakan hubungan memudar di latar belakang, penghentian disengajakan. Mereka dibincangkan selama berminggu-minggu dan kadang-kadang berbulan-bulan sebelum akhir yang sebenarnya.
Sebagai seseorang yang menamatkan rawatan dengan banyak pelanggan saya , Saya telah membuat penamatan - atau berakhirnya hubungan terapi kami - beberapa kali sepanjang kerja kami. Tetapi terutama sejak sebulan yang lalu.
Setiap kali pelanggan mengatakan sesuatu yang terasa relevan dengan akhir kerja kita, saya mengingatkan mereka tentang akhir kita. Saya menyatakan berapa banyak sesi yang telah kita tinggalkan. Dan saya mengajak mereka untuk berkongsi lebih banyak pemikiran dan perasaan mereka mengenainya.
Apabila dilakukan dengan betul, pemberhentian dapat membantu orang meninggalkan hubungan dengan rasa penutupan, kesejahteraan, dan keyakinan pada masa depan mereka.
Secara paradoks, satu-satunya cara orang dapat mengakses perasaan positif itu adalah dengan berkongsi semua kekecewaan, ketakutan, penyesalan, dan keinginan mereka sebelum hubungan itu berakhir.
Dalam apa yang saya sebut sebagai 'fasa penamatan' rawatan, saya fokus untuk mewujudkan ruang untuk pelbagai perasaan. Saya mendorong pelanggan untuk berkongsi pendapat yang biasanya mereka rahsiakan. Saya berempati dengan pelbagai respons mereka. Dan saya berkongsi reaksi saya sendiri mengenai berakhirnya hubungan kami.
Saya melakukan semua ini sambil meringkaskan tema kerja kami. Menggalakkan pelanggan untuk memikirkan apa yang telah mereka pelajari dari masa kita bersama. Menetapkan matlamat untuk masa depan. Dan meminta pelanggan membayangkan bagaimana kehidupan tanpa sesi kami.
Kadang kala perbualan ini pendek. Lain kali, mereka panjang dan penuh dengan perasaan yang kuat. Tetapi lebih kerap daripada tidak, walaupun mengadakan perbincangan ini memberi peluang kepada klien untuk melakukan sesuatu yang baru: akhiri hubungan kita seperti yang mereka mahukan.
Selalunya, kita tidak mempunyai kemampuan untuk memilih cara mengakhiri hubungan. Orang berhenti muncul. Orang pudar. Orang bergerak. Atau sejuta perkara lain berlaku yang menghalang hubungan daripada mengakhiri cara yang lebih disukai kedua-dua pihak.
Tidak ada cara yang betul atau salah untuk merasakan hubungan berakhir. Setiap orang berbeza mengikut keperibadian, sejarah, dan pilihan mereka. Namun, ada cara yang lebih baik dan buruk untuk menamatkan hubungan.
Hantu membuat orang di kedua-dua belah pihak dengan perniagaan yang belum selesai. Mengelakkan perbualan yang tidak selesa ini boleh berlaku. Dan kedua-duanya mengakibatkan orang mengalami pemikiran dan perasaan yang berlarutan selama bertahun-tahun akan datang.
Perasaan ini boleh berupa kemarahan atau kekecewaan pada orang itu kerana pergi. Mereka boleh menjadi sedih, menyesal, atau bersalah kerana ketidakmampuan anda untuk berkongsi pemikiran dan perasaan anda dengan mereka. Dan mereka juga dapat melibatkan rasa lega - bersyukur kerana hubungan itu berakhir.
Itulah sebabnya penamatan, atau pengakhiran hubungan dalam bentuk apa pun, dapat terasa seperti kematian. Tidak kira betapa berbeza mereka muncul, kadang-kadang kesan emosi serupa.
Walaupun tidak selesa memikirkan tentang kehilangan hubungan sebagai kematian, membawa kesungguhan dan kesengsaraan ke ujung semacam itu dapat menghasilkan kepuasan yang lebih besar bagi kedua-dua orang. Ini memberi anda peluang untuk mengatakan perkara yang biasanya tidak anda lakukan dan membuka anda maklum balas yang mungkin tidak anda terima.
berapa tinggi gerardo ortiz
Jadi, bukannya menarik diri dari ketidakselesaan emosi, hadapi ia. Bergerak ke arah perbualan ini dengan mengadakannya lebih awal dan kerap. Terimalah dengan tangan terbuka semua perasaan yang diluahkan. Dan katakan apa yang anda perlu katakan.
Dengan cara itu anda dapat meninggalkan hubungan dengan perasaan bersedia untuk terus menjalani kehidupan anda yang memuaskan dan memuaskan.
