Anda mungkin sudah tahu terlalu banyak masa skrin boleh membuat anda gemuk dan tidak senang, tetapi sains mengatakan bahawa itu sebenarnya bukan kesan terburuk yang mungkin dimiliki oleh semua alat kita terhadap kesihatan kita. Menghubungkan lebih banyak secara nyata dan kurang dalam kehidupan nyata mungkin akan membunuh anda, amaran sains baru yang dramatik.
Itu bukan kerana duduk sepanjang hari tidak baik untuk kesihatan anda (memang, tetapi cukup mudah untuk membalikkan kesan itu hanya dengan sedikit pergerakan). Ini kerana kehidupan digital kita adalah sebahagian daripada apa yang membuat kita semakin kesepian. Dan menurut penyelidikan terbaru, kesunyian bahkan lebih mematikan daripada kebiasaan merokok sehari-hari.
Pada rokok dan skrin
Bukannya kita tidak mempunyai kawan hari ini. Periksa halaman Facebook anda. Anda mungkin mempunyai beratus-ratus. Masalahnya ialah kita tidak sering melihat rakan-rakan itu secara berhadapan yang Boston Globe Billy Baker menemui ketika penyuntingnya memintanya untuk menulis mengenai kesan kesihatan kesunyian baru-baru ini.
Dia mula merenung persahabatannya sendiri. 'Pertama sekali, ada rakan saya Mark. Kami pergi ke sekolah menengah bersama, dan saya masih bercakap dengannya sepanjang masa, dan kami melepak sepanjang masa. . . Tunggu, berapa kerap kita melepak? Mungkin empat atau lima kali setahun? ' dia menulis. 'Dan kemudian ada rakan baik saya yang lain dari sekolah menengah, Rory, dan. . . Saya benar-benar tidak dapat mengingat kali terakhir saya melihatnya. Adakah sudah setahun? Sepatutnya mungkin. '
berapa ramai anak sara gilbert
Sekiranya anda menempuh banyak perjuangan usia pertengahan, penderitaan Baker mungkin terdengar tidak asing lagi. Tetapi siapa yang peduli, bukan? Mungkin menyedihkan bahawa anda terlalu sibuk untuk melihat rakan anda, tetapi ini bukan tragedi. Kecuali mungkin. Kajian yang semakin meningkat menunjukkan bahawa kekurangan waktu bersemuka dengan sesama manusia akan membunuh anda sama seperti makanan segera atau rokok.
'Bermula pada tahun 1980-an ... kajian demi kajian mulai menunjukkan bahawa mereka yang lebih terisolasi secara sosial lebih cenderung mati dalam tempoh tertentu daripada jiran mereka yang bergaul secara sosial, walaupun setelah anda memperbetulkan pilihan umur, jantina, dan gaya hidup seperti bersenam dan makan dengan betul. Kesepian telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dan strok dan perkembangan Alzheimer. Satu kajian mendapati bahawa ia boleh menjadi faktor risiko jangka panjang seperti merokok, 'Baker mengungkap.
Kaedah mudah untuk menambahkan tahun dalam hidup anda
Sekiranya anda mula merasa tertekan dengan semua ini, jangan putus asa. Berita baiknya adalah bahawa sementara kesepian akan mempercepat kematian anda, anda tidak perlu mengambil tindakan drastik untuk membalikkan kesan pengasingan. Sesuatu yang sederhana seperti bergaul dengan rakan boleh memberi kesan besar kepada kesihatan anda - dan akhirnya umur anda.
Dalam buku barunya Kesan Desa 
ahli psikologi Susan Pinker menjelaskan mengenai manfaat kesihatan yang luar biasa dari interaksi sosial kehidupan biasa. Dia baru-baru ini merumuskan penemuannya untuk Penjaga , dan artikel itu menjadikan bacaan menarik.
Dari mangsa kanser dan mangsa strok hingga penuaan yang hebat di kampung-kampung Sardinia dan rata-rata warga moden anda, di mana sahaja para saintis kelihatannya mereka mendapat banyak faedah daripada melihat orang lain, lapor Pinker. 'Ketika kebiasaan harian hampir 17,000 pekerja utiliti di Perancis dipantau sepanjang tahun 1990-an, para penyelidik mendapati bahawa tahap keterlibatan sosial mereka adalah cara yang baik untuk meramalkan siapa yang masih hidup pada akhir dekad ini,' dia mendakwa, misalnya .
Rakan-rakan anda pada dasarnya adalah ubat yang luar biasa, dengan kata lain, tetapi yang menyedihkan adalah banyak dari kita kehilangan faedah interaksi sosial. 'Walaupun terdapat bukti yang mengesahkan kekuatan transformasi hubungan sosial, rutinitas kami menjadi lebih menyendiri,' catat Pinker. 'Sejak akhir 80-an ... jumlah orang yang mengatakan bahawa mereka merasa terpencil telah meningkat dua kali lipat jika tidak tiga kali lipat, menurut tinjauan penduduk di Eropah, AS dan Australia.'
Intinya untuk rata-rata orang dewasa yang berjadual lebih banyak berjadual adalah dua kali ganda. Satu, kegagalan anda untuk keluar seberapa banyak yang anda suka bukan hanya gangguan kecil. Anda pengasingan secara harfiah mempercepat kematian anda.
Pengambilan kedua, bagaimanapun, lebih ceria. Sama seperti mudah masuk ke dalam kehidupan sendirian, lebih mudah untuk melepaskan kebiasaan buruk ini daripada berhenti merokok atau kehilangan beberapa lusin paun. Tidak seperti menyerahkan kek coklat, bertemu rakan-rakan sebenarnya adalah sesuatu yang menggembirakan. Jadikan ia sebagai keutamaan dan anda bukan sahaja akan lebih bahagia, anda juga akan menambah tahun dalam hidup anda.
