Sekiranya anda salah satu daripada orang-orang jarang yang benar-benar mencapai resolusi Tahun Baru anda setiap tahun, tahniah. Serius, anda memang jarang berlaku. Menurut Laporan Berita & Dunia A.S., kadar kegagalan resolusi Tahun Baru dikatakan sekitar 80 peratus, dan kebanyakan kehilangan azam pada pertengahan Februari. Sekiranya ini benar, jelas bahawa tidak ada yang salah dengan kami; masalahnya ada pada tradisi itu sendiri.
Mengapa resolusi tidak berfungsi.
Anda akan menemui ahli psikologi dan firma penyelidikan dalam talian yang menyebut sebilangan masalah untuk menjelaskan kadar kegagalan besar ini sebanyak 80 peratus. Apa pun dari kekurangan kejelasan hingga menetapkan harapan terlalu tinggi. Saya setuju, tapi saya rasa ada yang lebih dari itu.
Satu masalah adalah psikologi di sebalik perkataan itu sendiri. Resolusi. Ini adalah perkataan yang kuat dan menuntut. Ia menjerit, saya mesti! Ini adalah tuntutan yang harus kita laksanakan, dan tidak ada ruang untuk kegagalan. Namun, kegagalan tidak dapat dielakkan. Sebilangan besar dari kita tidak menanggapi perkataan ini, dan apabila tidak, kita merasa kecewa pada diri kita sendiri - bahkan malu. Mengapa, oh mengapa, ada yang melakukan ini kepada diri mereka sendiri?
Kami tidak masuk akal mengenai resolusi.
Adakah anda pernah memulakan tahun baru dengan tekad untuk melakukan sesuatu yang sama ada anda tidak pernah berjaya sebelumnya, atau tidak pernah melakukannya sejak perubahan hidup yang besar? Tanyakan pada diri anda apakah resolusi Tahun Baru anda bertepatan dengan siapa anda, dan juga di mana anda berada. Adakah anda meminta diri anda untuk lebih berdisiplin dalam perniagaan anda dengan mencapai senarai perkara yang belum pernah anda lakukan sebelumnya? Pendekatan yang tidak baik. Kemungkinan ia tidak ada kaitan dengan kurangnya disiplin sama sekali, ini lebih mendalam dari itu. Mungkin anda kekurangan semangat, kejelasan, atau inspirasi. Di sinilah tumpuan perlu dituju.
Cuba pendekatan baru.
Inilah yang saya buat selama bertahun-tahun, dan ia berjaya. Saya berkawan baik dengan Melinda Gates dan banyak lagi yang mempraktikkan kaedah yang lebih berkesan dan lembut ini untuk mewujudkan perubahan positif.
Saya mengenal pasti perkataan tahun ini. Ya, satu perkataan yang mengingatkan saya bagaimana saya dapat menyokong sepenuhnya diri saya dalam mewujudkan perubahan hidup yang positif dan mencapai tujuan paling penting saya. Satu perkataan tahun ini juga dapat mengenal pasti sesuatu yang anda perlukan atau ingin melengkapkan diri anda untuk melangkah ke tahap kejayaan seterusnya.
berapa umur marty lagina
Contoh perkataan tahun.
Empat tahun yang lalu, saya terjebak dalam model perniagaan yang tidak lagi berfungsi untuk saya. (Ya, malah pelatih terjebak!) Saya berjuang untuk mencari jawapannya, walaupun saya tahu bahawa berjuang dengan sesuatu tidak pernah berjaya. Fikiran saya perlu berehat untuk membolehkan jawapan berlaku kepada saya; ketegangan yang ditimbulkan oleh perjuangan mental saya menolak jawapan ini.
Dalam satu perkataan, apa yang saya perlukan adalah kejelasan. Terdapat banyak cara untuk menentukan kebanyakan perkataan dan definisi kejelasan saya bermaksud bahawa saya akan berehat dan percaya bahawa jawapannya akan datang. Bahawa saya akan jelas mengenai langkah seterusnya.
Saya menulis perkataan itu pada nota melekit berbentuk hati dan meletakkannya di mana sahaja. Saya mengulanginya seperti mantera berkali-kali sehari. Dan, paling berkesan, saya membuat sedikit pernyataan (anda boleh menyebutnya sebagai doa atau niat) yang saya baca dengan kuat dua kali sehari - sebelum tidur dan bangun.
Dalam masa tiga minggu saya bangun dengan jawapannya. Oleh kerana jalan keluarnya berlaku, saya tahu, dengan penuh keyakinan, bahawa perubahan ini akan berjaya. Dalam beberapa hari saya membuat penyesuaian pada model perniagaan saya dan mereka mula berfungsi dengan segera.
Melinda Gates memilih kata, rahmat, untuk tahun kedua berturut-turut. 'Apa yang saya sukai tentang rahmat, sekurang-kurangnya cara saya menentukannya, adalah dengan menarik kita keluar dari diri kita sendiri dan menuju ke tahap yang lebih tinggi, itu membuat kita lebih terbuka kepada dunia, untuk pengalaman baru, antara satu sama lain,' tulisnya. di LinkedIn. 'Ini mewujudkan hubungan dan mendorong empati,' katanya.
Cara menentukan perkataan anda tahun ini.
Tentukan matlamat realistik anda.
Fikirkan perkara yang ingin anda capai tahun ini. Bersikap realistik dan bersikap baik kepada diri sendiri - jangan menggoda kegagalan dengan membebankan diri dengan harapan yang tidak realistik terhadap diri sendiri.
Kenal pasti apa yang akan memberi inspirasi dan sokongan kepada anda.
Sekarang fikirkan tentang siapa anda perlu merasa terinspirasi dan mengembangkan watak untuk mencapai perkara-perkara ini. Fikiran apa yang akan membantu anda untuk terus maju? Bagi saya, kejelasan bermaksud bahawa saya perlu melepaskan kerisauan, masih dalam fikiran saya, dan mempercayai bahawa jawapannya betul-betul di depan saya dan akan muncul pada waktu yang tepat. Pada tahun 2016 Melinda Gates memilih kata, lembut. Ini berfungsi sebagai peringatan untuk bersikap santai pada dirinya sendiri, melawan tarikan perfeksionisme, dan mendorong orang lain di sekitarnya untuk melakukan hal yang sama.
Kata apa yang merangkumi apa yang anda mahukan dan siapa dan bagaimana anda perlu mendapatkannya? Apakah satu kata yang menggambarkan corak pemikiran yang paling sesuai dengan tujuan keseluruhan anda? Kata apa yang dapat memberi inspirasi kepada anda untuk menjadi diri anda yang terbaik? Kerana, apabila anda adalah diri anda yang terbaik, anda akan mencapai matlamat anda.
Inilah yang perlu dilakukan sebaik sahaja anda memilih perkataan tahun ini.
Dapatkan kreatif.
Tahun ini saya membuat karya seni untuk digantung di pejabat saya, karya yang secara visual menangkap perkataan saya tahun ini. Apa kaedah kreatif yang boleh anda gunakan untuk menjaga kata-kata anda sepanjang tahun?
Tulis mengenainya.
Tentukan maksud perkataan anda kepada anda. Satu kata mudah dapat menangkap inspirasi tanpa batas dan banyak perasaan yang bermakna. Definisi anda akan melampaui apa yang dinyatakan oleh kamus mengenainya.
Gunakan perkataan anda sebagai mantera.
Sama ada anda membuat penegasan, doa, pernyataan, atau apa sahaja yang sesuai untuk anda, gunakan kata tunggal anda sebagai mantera sepanjang hari. Lihatlah di mata fikiran anda dengan membuat gambaran mental yang menangkap maknanya.
Kongsikan jika anda mahu.
Berkongsi perkataan anda dapat memberi maksud. Bagi sesetengah orang, tindakan meletakkannya di media sosial, #wordoftheyear, adalah seperti pernyataan kejayaan yang diharapkan. Berkongsi perkataan anda dengan pasangan atau rakan baik anda mungkin memberi mereka peluang untuk menyokong anda dalam beberapa cara.
danny the count koker bio
Lepaskan mentaliti resolusi.
Kata proses tahun dimaksudkan untuk menjadi lembut, tetapi jangan membingungkan lemah lembut dengan yang lemah. Dalam pengalaman peribadi saya, serta banyak pelanggan dan hubungan sosial saya, ini adalah amalan yang hebat. Jauh lebih berkesan untuk fokus pada kata seperti 'kesihatan' dengan lembut daripada memerintahkan diri anda untuk pergi ke gim. Semasa anda memberi inspirasi untuk kesihatan yang baik, kemungkinan anda akan mencari jalan untuk mencapainya. Pastikan perkataan anda terasa baik untuk anda, tidak memaksa dan menuntut.
Apa yang akan anda pilih sebagai perkataan anda tahun ini? Tweet! Hashtag itu. Sertakan saya dalam tweet anda supaya saya dapat menyokong anda secara mental, @MarlaTabaka.
