Mengutamakan apa yang penting adalah mencabar dalam dunia masa kini. Fokus perpisahan yang diperlukan untuk mengekalkan karier dan rumah tangga, apatah lagi suapan Facebook, dapat terasa luar biasa.
Masukkan ilmu apa yang harus diutamakan, kapan.
Selama lebih dari 75 tahun, Harvard's Kajian Grant dan Glueck telah mengesan kesejahteraan fizikal dan emosi dua populasi: 456 lelaki miskin yang tumbuh di Boston dari tahun 1939 hingga 2014 (the Grant Study), dan 268 graduan lelaki dari kelas Harvard pada tahun 1939-1944 (kajian Glueck).
Oleh kerana panjangnya tempoh penyelidikan, ini memerlukan beberapa generasi penyelidik. Sejak sebelum Perang Dunia II, mereka dengan tekun menganalisis sampel darah, melakukan imbasan otak (setelah tersedia), dan meneliti tinjauan yang dilaporkan sendiri, serta interaksi sebenar dengan lelaki ini, untuk menyusun penemuan tersebut.
Kesimpulannya? Menurut Robert Waldinger, pengarah Harvard Study of Adult Development, satu perkara mengatasi semua yang lain dari segi kepentingan:
'Mesej paling jelas yang kami dapat dari kajian 75 tahun ini adalah: Hubungan yang baik membuat kami lebih bahagia dan sihat. Tempoh. '
berapa tinggi nancy grace
Tidak berapa banyak dalam 401 (k) anda. Tidak berapa banyak persidangan yang anda bicarakan - atau diberi ucaptama. Bukan berapa banyak catatan blog yang anda tulis atau berapa banyak pengikut yang anda miliki atau berapa banyak syarikat teknologi yang anda kerjakan atau berapa banyak kekuatan yang anda miliki di sana atau berapa banyak yang anda miliki.
Tidak, peramal terbesar kebahagiaan dan kepuasan anda dalam keseluruhan hidup adalah, pada dasarnya, cinta.
Secara khusus, kajian ini menunjukkan bahawa seseorang yang harus bergantung pada membantu sistem saraf anda berehat, membantu otak anda lebih sihat lebih lama, dan mengurangkan kesakitan emosi dan fizikal.
Data juga sangat jelas bahawa mereka yang merasa kesepian cenderung melihat kesihatan fizikal mereka menurun lebih awal dan mati lebih muda.
'Bukan hanya jumlah rakan yang anda miliki, dan bukan juga anda ada hubungan yang komited atau tidak,' kata Waldinger. 'Ini kualiti hubungan rapat anda yang penting.'
Maksudnya ialah ini: Tidak masalah sama ada anda mempunyai sekumpulan kawan yang besar dan keluar setiap hujung minggu atau jika anda menjalin hubungan romantis yang 'sempurna' (seolah-olah mereka ada). Ia adalah kualiti hubungan - berapa banyak kerentanan dan kedalaman yang ada di dalamnya; betapa selamatnya anda merasa berkongsi antara satu sama lain; sejauh mana anda boleh berehat dan dilihat untuk siapa anda sebenarnya, dan benar-benar melihat yang lain.
Menurut George Vaillant, psikiatri Harvard yang mengarahkan kajian itu dari tahun 1972 hingga 2004, terdapat dua elemen asas untuk ini: 'Salah satunya adalah cinta. Yang lain adalah mencari cara untuk mengatasi kehidupan yang tidak menjauhkan cinta. '
Oleh itu, jika anda telah menemui cinta (dalam bentuk hubungan, katakanlah) tetapi anda mengalami trauma seperti kehilangan pekerjaan, kehilangan ibu bapa, atau kehilangan anak, dan anda tidak menghadapi trauma itu, anda boleh akhirnya 'mengatasi' dengan cara yang menjauhkan cinta.
Ini adalah peringatan yang sangat baik untuk memprioritaskan bukan sahaja hubungan tetapi keupayaan anda sendiri untuk memproses emosi dan tekanan. Sekiranya anda bergelut, dapatkan ahli terapi yang baik. Sertailah kumpulan sokongan. Melabur dalam bengkel. Dapatkan kaunselor kesedihan. Perhatikan pertumbuhan peribadi dengan serius sehingga anda dapat disambungkan.
Oleh kerana datanya jelas bahawa, pada akhirnya, anda dapat memperoleh semua wang yang anda mahukan, kerjaya yang berjaya, dan berada dalam keadaan sihat fizikal, tetapi tanpa hubungan cinta, anda tidak akan bahagia.
Kali berikutnya anda menelusuri Facebook dan bukannya hadir di meja dengan orang lain yang penting, atau anda mempertimbangkan untuk lewat di pejabat daripada berkumpul dengan rakan rapat anda, atau anda menganggap diri anda bekerja pada hari Sabtu dan bukannya pergi ke pasar tani dengan kakak anda, pertimbangkan untuk membuat pilihan lain.
'Hubungan tidak kemas dan mereka rumit,' mengakui Waldinger. Tetapi dia bersikeras dalam penilaian yang disokong oleh penyelidikannya:
'Kehidupan yang baik dibina dengan hubungan yang baik.'
