Sebelum mereka menutup bab pada hari tersebut, orang yang berjaya biasanya mempunyai rutin yang mereka ikuti. Mereka memiliki serangkaian tindakan yang menginspirasi, menyegarkan, dan memperbaharui semangat mereka untuk rancangan perniagaan dan tujuan hidup peribadi mereka. Sebelum anda tidur, cubalah 10 perkara ini supaya anda dapat bangun untuk menghadapi hari yang akan datang.
1. Renungkan kejayaan dan kegagalan hari ini
Orang yang berjaya tidak kecewa dengan kegagalan. Sebaliknya, mereka memikirkan apa yang berjaya dan yang tidak berjaya. Mereka menumpukan pada positif dan menggunakan sasaran yang terlepas sebagai maklumat untuk berjaya di masa depan.
Berkaitan: Makanan, Tidur, Latihan: Mengapa Anda Sangat Perlu Ketiga-tiganya untuk Berjaya
2. Menyatakan sikap terima kasih
Sebelum anda bersara pada waktu petang, fikirkan tentang orang yang membantu anda berjaya pada waktu tersebut. Adakah anda menyatakan rasa terima kasih? Sekiranya tidak, pertimbangkan cara untuk berterima kasih kepada orang lain.
adakah alison krauss mempunyai anak
3. Tuliskan rancangan anda
Walaupun anda tidak perlu merenungkan semua matlamat anda sebelum tidur, lakukan semakan cepat mengenai matlamat jangka pendek anda. Tulis rancangan segera dan penting untuk hari berikutnya.
4. Tetapkan penggera anda
Tetapkan penggera anda agar anda tetap mengikut jadual biasa. Orang yang mematuhi jadual tidur yang sama sering mempunyai lebih banyak tenaga untuk menjalani hari mereka.
5. Panggil rakan baik
Orang yang sentiasa berhubung dengan keluarga dan rakan merasa lebih bermotivasi setiap hari. Pertimbangkan untuk bercakap dengan seseorang yang anda sayangi sebelum bersara pada hari tersebut.
6. Baca buku yang bagus
syd tha kyd nilai bersih
Apabila perkara terakhir yang anda lakukan sebelum tidur adalah menenangkan fikiran, anda mempunyai sepanjang malam untuk memproses maklumat tersebut. Fikiran bawah sedar anda akan membantu idea bertukar menjadi inspirasi pada hari-hari dan minggu-minggu mendatang.
7. Beritahu seseorang yang anda sayangi mereka
Dengan menyatakan cinta sebelum tidur, anda mempunyai sikap yang lebih positif. Orang cenderung bangun segar ketika merasa disayangi dan selamat. Mempunyai keseimbangan dengan keluarga dan orang tersayang membantu kejayaan di tempat kerja.
8. Mengucapkan doa atau bertafakur
Sama ada anda mengucapkan doa kepada Tuhan atau bermeditasi, masa yang dihabiskan dalam diam sebelum tidur membantu anda berehat sehingga anda tidur nyenyak. Anda sering dapat melepaskan masalah hanya untuk bangun dengan penyelesaian ketika anda berdoa atau bertafakur.
9. Makan makanan ringan
Bercakap dengan pelatih peribadi atau pakar pemakanan anda mengenai makanan ringan terbaik sebelum tidur. Sekiranya anda tidur lapar, ini boleh mengganggu jadual tidur anda. Rancangkan senaman dan makanan ringan yang sihat sebelum tidur.
10. Impikan kehidupan terbaik anda
Perkara terakhir yang berjaya dilakukan oleh orang yang berjaya sebelum tidur adalah mengkhayalkan kehidupan impian mereka. Mereka juga memikirkan orang yang hidup atau mati yang menolong mereka, mengasihi mereka, atau memberi inspirasi kepada mereka.
Tidur yang baik sangat mustahak untuk berjaya. Sekiranya anda masuk ke dalam rutin tidur yang baik, anda akan bangun lebih segar dan lebih fokus.
