Pernahkah anda membiarkan emosi mendorong anda melakukan sesuatu yang kemudian anda sesali? Atau membiarkan perasaan anda menahan anda dari sesuatu yang anda benar-benar mahu lakukan?
Tahu tak? Kami semua ada.
Tetapi itu tidak bermakna anda tidak cerdas secara emosional.
Kecerdasan emosi, kemampuan untuk menjadikan emosi berfungsi untuk anda dan bukannya melawan anda, melibatkan pembelajaran dan aplikasi.
Lihat sahaja pernyataan berikut, dan lihat apakah pernyataan tersebut menggambarkan tingkah laku dan tabiat anda sendiri.
1. Anda memikirkan perasaan anda, dan perasaan orang lain.
Kecerdasan emosi bermula dengan renungan.
Anda mengemukakan soalan seperti, 'Mengapa saya merasa seperti ini?' dan 'Apa yang menyebabkan saya [atau orang lain] mengatakan atau melakukan itu?'
Dengan melihat setiap reaksi emosi sebagai pengalaman belajar, anda telah belajar bagaimana membaca perasaan anda sendiri dan suasana hati orang lain, dan bagaimana bertindak balas dengan sewajarnya.
2. Anda belajar tentang diri anda dari orang lain.
Anda tidak takut untuk bertanya kepada orang lain bagaimana mereka melihat anda, kerana anda menyedari ada banyak yang perlu dipelajari dari perspektif mereka.
berapa umur rhonda vincent
Dan dalam beberapa keadaan, persepsi adalah kenyataan.
3. Anda menyedari pentingnya 'tolong' dan 'terima kasih.'
Setiap hari, anda melihat orang lain yang enggan menyatakan penghargaan atau budi bahasa.
Tetapi anda tidak akan terpengaruh dengan itu. Anda menyedari kehebatan beberapa kata kecil untuk mencerahkan hari seseorang, mengeratkan hubungan, dan membuat diri anda merasa lebih baik - dan itulah sebabnya anda selalu meluangkan masa tambahan untuk menyatakan penghargaan.
4. Anda berhenti sebentar.
Anda membuat kebiasaan berhenti dan berfikir sebelum bercakap atau bertindak, terutamanya jika anda merasa diri anda beremosi. (Mudah dalam teori, sukar dipraktikkan.)
Sudah tentu, anda tidak sempurna. Tetapi jeda telah membuat anda tidak merasa malu lebih dari beberapa kali, menjadikan anda pekerja yang lebih baik, malah membantu menyelamatkan hubungan anda.
5. Anda bertanya mengapa.
Daripada melabel orang, anda lebih fokus pada alasan di sebalik tingkah laku mereka.
Ini meningkatkan kemampuan anda untuk menunjukkan rasa empati dan belas kasihan, dan melihat sesuatu dari perspektif orang lain. Dan anda dapati ini membantu anda berhubungan dengan sesiapa sahaja.
6. Anda belajar dari kritikan.
Tidak ada yang senang diberitahu bahawa mereka salah.
Tetapi anda tahu bahawa kritikan adalah peluang untuk belajar, walaupun tidak disampaikan dengan cara yang terbaik. Dan walaupun tidak berasas, ia memberi anda jalan bagaimana pemikiran orang lain.
Oleh itu, apabila anda menerima maklum balas negatif, anda cuba mengawal emosi anda dan mengambil yang buruk dengan yang baik.
7. Anda seorang ahli antropologi almari.
Dari saat anda bertemu dengan seseorang, anda mula menganalisis tingkah laku orang itu. Anda tidak boleh menahannya.
Namun, kesedaran itu membantu anda mengingat bahawa kata-kata dan tindakan anda dapat memberi kesan yang mendalam kepada orang lain. Itulah sebabnya anda memberi tumpuan bukan hanya pada apa yang anda katakan, tetapi juga pada cara anda mengatakannya.
8. Anda tidak takut untuk meminta maaf.
Anda tahu bahawa 'Maafkan saya' boleh menjadi dua perkataan yang paling sukar untuk diluahkan, dalam bahasa apa pun. Tetapi anda juga tahu bahawa mereka boleh menjadi yang paling berkuasa.
Dengan mengakui kesalahan anda dan meminta maaf apabila sesuai, anda menjadi lebih rendah diri dan sahih. Ini secara semula jadi membina kepercayaan dengan orang lain, dan mengeratkan hubungan anda.
9. Anda tidak menyimpan dendam.
Walaupun anda tidak melakukan pushover, anda juga menyedari bahawa menolak untuk memaafkan adalah seperti meninggalkan pisau di luka - tidak pernah memberi peluang untuk sembuh.
Daripada terus membenci sementara orang lain meneruskan kehidupan mereka, anda memaafkan - memberi anda peluang untuk terus maju juga.
10. Anda mempunyai perbendaharaan kata emosi yang hebat.
Dengan belajar untuk meluahkan perasaan anda dalam bahasa tertentu, anda meningkatkan tahap pemahaman anda. Contohnya, apabila anda sedih, anda akan lebih mendalam dan cuba mencari tahu mengapa : Adakah saya kecewa? Rasa kecewa? Sakit?
Melakukannya memberikan gambaran tentang perasaan anda, dan dapat membantu anda memahami perasaan orang lain dengan lebih baik.
11. Anda memuji dengan ikhlas dan khusus.
Dengan mencari kebaikan pada orang lain secara konsisten, dan kemudian secara khusus memberitahu mereka apa yang anda hargai, anda memotivasi dan memberi inspirasi.
Oleh kerana itu, orang lain merasa senang berada di sekitar, dan tergerak untuk memberikan yang terbaik kepada anda.
12. Anda mengawal pemikiran anda.
Telah dikatakan: 'Anda tidak dapat menghentikan burung dari mendarat di kepala anda. Tetapi anda tidak boleh membina sarang. '
Anda mungkin tidak dapat mengawal reaksi emosi awal. Tetapi anda boleh mengawal apa yang anda fikirkan seterusnya.
Daripada memikirkan perasaan yang boleh merosakkan diri sendiri, anda fokus pada pemikiran produktif, dan berusaha untuk terus maju.
siapa sidney crosby dating
13. Anda tidak membekukan orang lain dalam masa.
Anda sedar bahawa setiap orang mempunyai hari yang buruk, atau bahkan tahun yang buruk (itu betul, bahkan anda).
Dengan menyedari bahawa orang boleh berubah, anda memberi tumpuan kepada menilai tingkah laku, bukannya orang. Ini menjadikan hubungan anda lancar, dan membantu anda memanfaatkannya sepenuhnya.
14. Anda menganalisis kekuatan dan kelemahan anda.
Dengan mengenal pasti apa yang anda lakukan dengan baik, anda boleh meletakkan diri anda dalam lebih banyak situasi di mana anda mungkin berjaya.
Tetapi anda tahu bahawa anda tidak akan menjadi lebih baik kecuali jika anda mengatasi kelemahan anda juga. Oleh itu, anda meluangkan masa untuk mengenal pasti di mana anda boleh meningkatkan, berusaha untuk mencapai pemikiran pertumbuhan yang berterusan.
15. Anda melindungi diri anda daripada sabotaj emosi.
Anda sedar bahawa manipulator mahir menggunakan emosi orang lain untuk menekan butang dan pengaruh secara tidak beretika.
Dan itulah sebabnya anda terus melakukannya mempertajam kecerdasan emosi anda sendiri - untuk melindungi diri anda semasa mereka melakukannya.
