Kita semua mahu bahagia. Tidak kira apa yang sedang kita kerjakan atau berusaha, ini adalah tujuan utama kita. Sama ada itu bermaksud membina perniagaan, menjalin hubungan yang bermakna, atau menonton filem yang digabungkan dengan segelas wain, kita semua berusaha untuk mencetuskan kebahagiaan kita.
Walaupun kebahagiaan kelihatan berbeza bagi setiap orang, hanya dengan mencari, kita dapati yang terbaik untuk kita. Untuk membantu anda memulakan perjalanan, berikut adalah 15 cara untuk menjadi orang yang lebih bahagia:
1. Ceriakan Badan Anda
Makan makanan sebenar. Bergerak sepanjang hari, walaupun itu hanya bermaksud berdiri dari komputer anda sekali dalam satu jam. Melaburlah di tilam yang baik dan komited untuk mengamalkan kebersihan tidur yang diperlukan untuk berehat di malam hari.
Sekiranya anda membuat badan anda bahagia, ia akan membahagiakan anda. Sekiranya anda menjalani diet yang teruk, bersihkan dan mulailah makan dengan betul. Sekiranya anda tidak pernah bersenam, berkomitmen untuk berjalan cepat sekali sehari. Selepas beberapa minggu, anda akan melihat perbezaan cara berfikir dan perasaan anda.
ketinggian dan berat jim cantore
2. Berhenti Memikirkannya
Pemilik perniagaan secara konsisten menghabiskan terlalu banyak masa untuk bertanya-tanya 'bagaimana jika' dan merasa seperti berat dunia berada di bahu mereka. Tetapi jika anda meluangkan masa untuk berhenti dan meletakkan sesuatu dalam perspektif, anda akan dapati bahawa hipotesis ini tidak begitu penting. Ketidakaktifan akibat kelumpuhan analisis jauh lebih buruk daripada tindakan ke depan yang tidak sempurna.
Luangkan masa untuk melepaskan kebimbangan anda, membuat keputusan yang terpelajar, dan terus maju. Anda akan menjadi lebih bahagia hasilnya.
3. Catat Kemenangan Anda Setiap Hari
Setiap hari, anda berjaya melakukan sesuatu - walaupun perkara itu semudah menindaklanjuti e-mel. Tuliskan. Dengan meraikan kemenangan anda pada setiap akhir hari, anda akan berasa lebih senang dengan pekerjaan dan kehidupan peribadi anda. Ini juga akan membantu anda melihat kemajuan anda, dan bukannya hanya menumpukan pada tujuan akhir.
Ingat, destinasi anda hanyalah sebahagian daripada pertempuran. Perjalanan yang anda lalui untuk ke sana sama pentingnya.
4. Katakan Keju!
Senyum, walaupun anda tidak merasakannya. Senyuman menyebabkan otak melepaskan serotonin, membantu menaikkan mood anda. Tonton filem lucu atau panggil rakan yang selalu membuat anda ketawa. Sekiranya semuanya gagal, hanya palsu. Beberapa kajian menunjukkan bahawa tindakan tersenyum sendirian dapat membantu anda merasa lebih bahagia.
5. Belajar Kemahiran Baru
Membuat kemajuan dengan mempelajari kemahiran baru adalah cara terbaik untuk meningkatkan keadaan 'aliran' anda, yang mencetuskan kebahagiaan. Di samping itu, kemahiran baru menjadikan anda lebih berharga bagi syarikat dan rakan sekerja anda.
Sekiranya anda ingin meluangkan masa untuk mengerjakan kemahiran perniagaan, itu bagus. Sekiranya anda seorang pengaturcara, belajar bahasa baru dapat meningkatkan prospek pekerjaan anda dan memberi anda lebih banyak kepuasan dari pekerjaan anda. Tetapi kemahiran yang anda fokuskan tidak harus berkaitan dengan pekerjaan. Melibatkan diri dalam hobi baru atau membaca buku bukan fiksyen mengenai topik yang menarik minat anda sama hebatnya.
adakah arthel neville berkaitan dengan aaron neville
6. Bantu Pemimpin Perniagaan Lain
Sebagai pemimpin perniagaan, anda mempunyai peluang untuk menolong orang lain dengan kepakaran anda. Luangkan sedikit masa dan jadilah mentor atau bahkan papan suara untuk ahli perniagaan lain. Saya adalah sebahagian daripada Clarity.fm kerana ini, tetapi anda tidak memerlukan pengaturan rasmi untuk menolong orang lain.
Jangan anggap mentor sebagai jalan sehala. Bekerja dengan pemilik perniagaan dan perunding baru memberi anda peluang untuk menyempurnakan proses anda, selain meningkatkan semangat anda. Kedua-dua pihak menang apabila anda menjadikannya keutamaan untuk memberi kembali.
7. Buat Senarai Syukur
Mungkin tidak kelihatan seperti itu ketika anda berada di gulungan pelancaran perniagaan baru atau projek besar, tetapi anda harus banyak bersyukur. Malangnya, terlalu mudah untuk melupakannya dari semasa ke semasa. Apabila anda berada dalam kedudukan ini, buat senarai semua perkara yang anda jalani dengan betul - tidak kira sekecil mana pun.
SoulPancake mempunyai video hebat yang mengembangkan idea ini berdasarkan kajian ini.
8. Dapatkan Rancangan
Buat perkara menarik untuk dinantikan dan anda tidak akan merasa tidak senang lagi. Bilakah lawatan, konsert, atau sukan anda pada hari berikutnya dengan rakan-rakan di kalendar anda? Sekiranya anda tidak mempunyai sesuatu yang dirancang, siapkan sekarang untuk memberikan sesuatu yang menarik di cakrawala.
9. Kelilingi Diri Anda Dengan Penyokong dan Mentor
Jim Rohn mencadangkan, 'Anda adalah rata-rata lima orang yang paling banyak anda habiskan bersama.' Lihatlah orang-orang dalam hidup anda. Adakah mereka positif, memberi inspirasi kepada orang yang mendorong anda menjalani kehidupan terbaik? Atau adakah mereka Debbie Downers yang menyedut kegembiraan bahkan dari masa paling bahagia?
Mempunyai orang yang tepat di sekitar anda dalam pekerjaan dan kehidupan peribadi anda dapat membuat dunia berbeza dalam suasana hati dan produktiviti anda secara keseluruhan. Cari orang yang akan mempercayai anda walaupun anda tidak percaya.
10. Cari Rakan Berbulu
Tahukah anda haiwan peliharaan membantu melegakan kemurungan? Sekiranya komitmen perniagaan anda membenarkannya, dapatkan sahabat baik yang setia dengan empat kaki dan nikmati kelonggaran yang anda dapat dari ikatan anda. Sekiranya tidak, tawarkan sukarela di tempat perlindungan haiwan tempatan sebulan sekali untuk mendapatkan cinta anak anjing.
11. Carilah yang Baik
Tidak ada jalan keluarnya - kadang-kadang berurusan dengan orang boleh menjadi kelemahan sebenarnya. Tetapi tidak semua orang jahat. Sebenarnya, kebanyakan mereka asli dan baik, sama seperti anda dan saya. Fokus untuk mencari kebaikan pada orang lain dan anda akan merasa lebih bahagia ketika anda mula melihatnya.
12. Matikannya
Apakah media tanpa peringatan berterusan? Kitaran berita yang didorong oleh ketakutan hari ini bermaksud bahawa nisbah berita baik dengan berita buruk di TV dan radio sangat berat terhadap yang buruk. Kami lebih berpengetahuan daripada sebelumnya dalam sejarah, tetapi ini memerlukan kos untuk selalu terdedah kepada negatif pembuatan.
dari mana datangnya cheryl scott?
Matikan TV untuk mengurangkan pengaruh negatif, dan hidup tanpa perbincangan harian yang memantau semua yang salah dalam 24 jam terakhir. Anda akan berasa lebih baik dengan serta-merta.
13. Mempunyai Tabiat Pelepasan
Tidak ada yang dapat dihubungkan dengan bekerja seharian dan sepanjang malam dan tetap gembira. Sebenarnya, ini adalah jalan pantas untuk menyelesaikan masalah. Buat kebiasaan melepaskan diri pada waktu malam, dan anda akan mendapati hidup anda lebih seimbang dan bahagia.
14. Maafkan
Perkara buruk berlaku. Kadang-kadang ia disengajakan, tetapi berkali-kali tidak. Belajar memaafkan dengan cepat dan teruskan. Ia memerlukan latihan, tetapi saya belum pernah mendengar seseorang menyesal memaafkan seseorang. Singkirkan pemikiran anda yang penuh dendam, dan ganti dengan rancangan untuk terus maju.
15. Bersikap Proaktif
Faktor genetik berperanan dalam asas kebahagiaan bawaan anda, tetapi nasib anda menjadi Eeyore atau Tigger tidak hanya berdasarkan pada apa yang ibu dan ayah anda berikan kepada anda. Menurut kajian baru-baru ini, kira-kira 40 peratus kebahagiaan anda akhirnya bergantung kepada anda dan cara anda memilih untuk berfikir dan mendekati sesuatu. Oleh itu, jangan hanya membaca petua ini; keluar dan buat diri anda gembira!
Bagaimana anda mewujudkan kebahagiaan profesional dan peribadi? Kongsi pendapat atau cadangan anda dalam komen di bawah:
