Anda tahu anda telah melakukannya. Mengatakan bahawa anda baik-baik saja ketika anda bukan sesuatu yang kita semua lakukan. Mengunjurkan udara kejayaan adalah sifat biasa dalam usahawan dan orang lain yang berkeyakinan tinggi, bercita-cita tinggi. Ada sebab ' Palsu sampai anda berjaya Bagaimanapun, adalah pepatah Lembah Silikon yang lazim.
Walau bagaimanapun, ia bukan penyelesaian terbaik. Sudah tentu, ia membantu mengekalkan imej kejayaan , dan ada kalanya hal itu dapat diutamakan. Tetapi dasar sejagat mengenai tanggapan 'baik-baik saja' apabila anda baik-baik saja dapat menjauhkan anda dari sumber bantuan yang berharga.
Berikut adalah lima alasan untuk mempertimbangkan untuk mengatakan yang sebenarnya ketika seseorang bertanya bagaimana keadaan anda, walaupun jawapannya 'tidak begitu hebat'.
1. Menjadi seorang usahawan bermaksud anda mungkin menghadapi cabaran untuk mencapai puncak prestasi.
Satu kajian tahun 2018 mendapati bahawa pengusaha sendiri melaporkan prevalensi keadaan kesihatan mental yang tinggi. Sebenarnya, perjuangan kesihatan mental mempengaruhi 72 peratus responden kajian tersebut, baik secara langsung atau tidak langsung.
Baru-baru ini, media telah melaporkan mengenai beberapa demonstrasi kerentanan ini dari pengusaha dan eksekutif kreatif berprofil tinggi. Ini termasuk bunuh diri yang diiklankan dengan baik dari koki dan hos TV Anthony Bourdain dan pereka Kate Spade.
Peningkatan risiko ini mungkin disebabkan oleh sifat keusahawanan, atau mungkin berkorelasi dengan sifat keperibadian yang biasanya terdapat pada usahawan. Ciri-ciri yang menjadikan kejayaan sebagai pemilik perniagaan mungkin juga bermaksud anda merasa terpaksa menangani perkara sendiri tanpa meminta pertolongan, misalnya.
adakah maureen mccormick mempunyai anak
Walau bagaimana pun, penting untuk mengetahui risiko dan bersedia menangani situasi tersebut.
2. Kesihatan mental yang baik memerlukan penilaian kendiri yang jujur.
Menuntut rasa kesejahteraan yang berlebihan boleh membuat anda mula mempercayai kisah anda sendiri yang tidak tepat. Mengatakan bahawa anda baik-baik saja, atau terus-menerus menegaskan bahawa semuanya baik-baik saja di tempat kerja atau dalam kehidupan membawa kepada pandangan yang tidak realistis dan berlebihan tentang seberapa baik keadaan berjalan.
Saya menjadi mangsa ini. Sekiranya saya memberitahu orang yang cukup bahawa saya tidak memerlukan pertolongan apa pun, saya mula mempercayainya sendiri. Ini baik jika anda benar-benar beroperasi pada 100 peratus. Jika tidak, anda hanya mencipta ilusi dangkal yang tidak melayani siapa pun. Anda mungkin mengunci diri dari sebarang jenis penyelesaian.
adakah peyton manning mempunyai lelangit sumbing
Saya mendapati bahawa langkah pertama untuk membetulkan masalah adalah dengan mengakui bahawa anda tidak beroperasi pada 100 peratus.
3. Tetap terbuka terhadap kemungkinan pertolongan dari sumber lain.
Dengan mengatakan bahawa anda baik-baik saja menghentikan perbincangan lebih lanjut, dan dapat menafikan anda kelebihan kebajikan. Seringkali, kami tidak dapat memahami pelbagai kemungkinan tindak balas dan penyelesaian untuk masalah tertentu dengan segera.
Bercakap mengenai situasi kita secara terbuka dengan rakan dan rakan sekerja boleh membawa maklumat berguna. Menutup perbincangan itu mungkin akan mematikan anda dari keajaiban sinkronik, yang memberikan penyelesaian dan peluang yang tidak akan anda fikirkan. Saya teringatkan doktor dan ahli terapi, yang disyorkan oleh rakan dan rakan sekerja, yang membuat perbezaan besar.
4. Berhenti menambah tahap tekanan anda yang sudah mengagumkan.
Berpura-pura semuanya sempurna menimbulkan tekanan fizikal dan emosi tambahan. Dengan mengatakan bahawa anda baik-baik saja dapat menambahkan satu set harapan yang anda rasa harus menunaikannya. Dan, kerana anda mungkin sudah berjuang dengan skor itu, ini sering menghasilkan tindak balas tekanan yang meningkat.
Sudah tentu, menjadi usahawan sudah mempunyai banyak tekanan. Tetapi melekat pada ilusi kesejahteraan sering dipaksakan sendiri dan mudah dielakkan.
5. Melawan stigma dan rasa malu yang terlalu sering dikaitkan dengan kemurungan dan perjuangan kesihatan mental yang lain.
Rasa malu dan stigma terlalu kerap berfungsi sebagai kiasan kiasan, membuat orang diam mengenai perjuangan dengan kesihatan mental dan kesejahteraan. Kemurungan, kegelisahan dan ketakutan tidak menjadikan anda individu yang cacat atau usahawan yang tidak baik. Mereka hanya menjadikan anda manusia.
Mengapa tidak dibuka? Anda tidak perlu membuang semua masalah anda di bahu orang lain. Daripada mengatakan anda baik-baik saja, mengakui perkara yang tidak sempurna sekarang. 'Anda tahu, saya lebih baik. Saya sedang bergelut dengan kerisauan sekarang dalam perniagaan saya. Saya mencari kaedah untuk menguruskannya dengan lebih baik. Bagaimana dengan awak? '
Caveat: Mengatakan bahawa anda baik-baik saja kadang-kadang baik-baik saja.
Itu bukan untuk mengatakan bahawa semua orang yang mengajukan soalan itu layak mendapat pendedahan penuh dan terus terang anda, atau kepercayaan anda. Sebilangan orang tidak selamat untuk berkongsi secara terbuka, dan banyak yang berkaitan dengan reaksi biasa mereka. Sekiranya seseorang biasa mencuba mengetengahkan kisah anda dengan cerita yang lebih besar, misalnya, atau secara tidak langsung menolak pengalaman anda sebagai tidak sah atau dibesar-besarkan, lebih baik anda berpegang pada kebaikan sosial.
Saya cenderung untuk berkongsi cerita saya secara terbuka hanya dengan orang yang responsnya tidak membuat saya merasa lebih teruk. Sekiranya anda prihatin atau tidak yakin dengan reaksi terhadap pendedahan yang jujur, cubalah memainkan pelbagai respons dengan rakan atau rakan sekerja yang dipercayai untuk membantu anda mengetahui apa yang harus anda katakan terlebih dahulu.
berapa tinggi ree drummond
