Kenyataan yang menyedihkan adalah bahawa orang beracun adalah perkara biasa. Sebenarnya, rakan sekerja Inc.com saya, Lolly Daskal baru-baru ini dapat hadir 10 jenis atau subspesies dari baka berbahaya ini. Sama-sama merisaukan adalah kesan yang boleh dilakukan oleh individu - yang suka menekan butang orang lain, projek stymie, dan menyuntik pesimisme ke dalam setiap situasi - yang dapat dimiliki oleh rakan sekerja mereka yang lebih baik.
'Penyelidikan terbaru dari Jabatan Psikologi Biologi dan Klinikal di Friedrich Schiller University di Jerman mendapati bahawa pendedahan terhadap rangsangan yang menyebabkan emosi negatif kuat - pendedahan yang sama seperti yang anda dapat ketika berhadapan dengan orang beracun - menyebabkan otak subjek mempunyai tindak balas tekanan besar-besaran, ' Kecerdasan Emosi 2.0 pengarang Travis Bradberry baru-baru ini menulis di ruangan LinkedIn Influencer .
Tahap tekanan itu, sains telah menunjukkan, sebenarnya boleh menyebabkan perubahan fizikal negatif di otak anda. Anda mungkin pernah mengalami sendiri bagaimana rasanya secara subjektif - ringkasnya, sangat mengerikan! Oleh itu, bagaimana anda dapat menghentikan orang-orang beracun ini daripada bermain-main dengan fikiran anda, dan juga merosakkan produktiviti anda?
Dalam tulisannya yang sangat berguna, Bradberry menawarkan selusin teknik untuk menghilangkan orang gila pejabat atau pemarah penduduk. Berikut adalah tujuh yang terbaik.
1. Tetapkan had
Gabung kebaikan anda dengan cinta orang lain tanpa keluhan dan anda mempunyai resipi untuk banyak perkara membuang masa dan tekanan yang tidak perlu. Jangan ragu untuk memanjakan kvetcher berterusan di syarikat anda, nasihat Bradberry.
'Orang sering merasa tertekan untuk mendengarkan pengadu kerana mereka tidak mahu dilihat tidak berperasaan atau kasar, tetapi ada garis halus antara meminjamkan telinga yang bersimpati dan terjebak dalam lingkaran emosi negatif mereka,' tulisnya. 'Anda boleh menghindarinya hanya dengan menetapkan had dan menjauhkan diri apabila perlu. Fikirkanlah dengan cara ini: Sekiranya pengadu merokok, adakah anda akan duduk di sana sepanjang petang sambil menyedut asap terpakai? ' Bagaimana anda melakukan ini dalam praktik? Tanyakan saja kepada mereka bagaimana mereka berniat untuk memperbaiki apa sahaja yang mereka adukan. Perkara itu harus meletakkan perbualan di landasan yang lebih positif atau membungkamnya.
2. Pilih pertempuran anda
'Orang yang berjaya tahu betapa pentingnya hidup untuk bertarung pada hari lain, terutama ketika musuh anda adalah individu yang beracun. Dalam konflik, emosi yang tidak terkawal membuat anda menggali tumit dan bertempur dengan pertempuran yang boleh menyebabkan anda rosak teruk, '' kata Bradberry. 'Pilih pertempuran anda dengan bijak dan hanya bertahan ketika waktunya tepat.'
3. Awasi emosi anda sendiri
Bahaya orang beracun adalah bahawa negatif mereka dapat menarik perhatian - walaupun anda biasanya bukan jenis yang terperangkap dalam kegilaan dan kesuraman yang tidak berkesudahan. Oleh itu, perhatikan bagaimana pegawai yang mengganggu anda mempengaruhi emosi anda. 'Anda tidak boleh menghentikan seseorang daripada menekan butang anda jika anda tidak mengenali kapan ia berlaku,' dia menasihati.
Dengan mengawasi ketika seseorang mengecewakan anda, anda boleh memilih waktu tenang untuk berurusan dengan orang itu. 'Fikirkanlah dengan cara ini - jika orang yang tidak stabil secara mental menghampiri anda di jalan dan memberitahu anda bahawa dia adalah John F. Kennedy, anda tidak mungkin akan membetulkannya. Apabila anda mendapati diri anda dengan rakan sekerja yang terlibat dalam pemikiran yang sama tergelincir, kadang-kadang lebih baik hanya tersenyum dan mengangguk. Sekiranya anda harus meluruskannya, lebih baik luangkan sedikit masa untuk merancang cara terbaik untuk menyelesaikannya, '' kata Bradberry sebagai gambaran.
mark paul gosselaar hanya bernilai
4. Pertahankan kegembiraan anda
Menjadikan kebahagiaan anda bergantung pada kebahagiaan orang yang suka sengsara adalah permainan yang kalah. 'Apabila rasa kesenangan dan kepuasan anda berasal dari pendapat orang lain, anda tidak lagi menguasai kebahagiaan anda sendiri. Apabila orang yang cerdas secara emosional merasa senang dengan sesuatu yang telah mereka lakukan, mereka tidak akan membiarkan pendapat atau komentar orang lain menyingkirkannya, '' tegas Bradberry.
Oleh itu, latih diri anda untuk mengambil komen orang lain dengan sebilangan garam dan biarkan perasaan anda sendiri mengenai pencapaian anda memimpin.
5. Fokus pada penyelesaian
Anda tidak boleh membuat rakan sekerja beracun anda menjadi kurang gila, jadi jangan buang masa anda untuk merenung banyak kesalahan mereka. Itu hanya akan menyeret anda ke tahap mereka. Sebaliknya cuba fokus pada langkah positif dan praktikal yang boleh anda ambil untuk mengatasinya. 'Ini menjadikan anda lebih berkesan dengan mengendalikan anda, dan ini akan mengurangkan jumlah tekanan yang anda alami ketika berinteraksi dengan mereka,' jelas Bradberry.
6. Perhatikan tekanan fizikal
Anda sudah cukup dalam menguruskan orang beracun dalam hidup anda. Jangan menyusahkan diri sendiri dengan mencuba melakukannya ketika anda keletihan atau menghabiskan 18 cawan kopi.
'Kawalan diri, perhatian, dan ingatan anda akan berkurang apabila anda tidak cukup - atau tidur yang cukup. Kurang tidur meningkatkan tahap hormon stres dengan sendirinya, walaupun tanpa tekanan, 'Bradberry mengingatkan pembaca. 'Tidur malam yang baik menjadikan anda lebih positif, kreatif, dan proaktif dalam pendekatan anda terhadap orang yang beracun, memberikan anda perspektif yang anda perlukan untuk menangani mereka dengan berkesan.'
7. Minta pertolongan
Kadang-kadang anda terlalu dekat dengan keadaan toksik untuk menilai dengan teliti dan mencari penyelesaian yang optimum. Dalam situasi ini, perspektif luar boleh menjadi penyelamat. Jangan cuba menjadi pahlawan dan menangani orang-orang beracun dalam kehidupan kerja anda 100 peratus sendiri.
'Setiap orang mempunyai seseorang di tempat kerja dan / atau di luar pekerjaan yang berada dalam pasukan mereka, menyokong mereka, dan bersedia membantu mereka mendapatkan yang terbaik dari situasi yang sukar. Kenal pasti individu-individu ini dalam hidup anda dan berusahalah untuk mendapatkan pandangan dan pertolongan mereka ketika anda memerlukannya, 'Bradberry menggesa mereka yang dibanjiri oleh rakan sekerja yang gila.
Adakah terdapat petua atau trik lain yang akan anda tambahkan ke senarai ini?
