Mungkinkah anda mampu lebih banyak daripada yang anda fikirkan? Ada kaedah mudah untuk mengetahui. Lain kali anda yakin bahawa anda tidak dapat melakukan sesuatu, cuba ganti pemikiran itu dengan yang lain. Anda tidak perlu meyakinkan diri sendiri bahawa anda boleh melakukan apa sahaja, tetapi cuba pertimbangkan bahawa itu mungkin mungkin. Kemudian ingin tahu untuk mengetahui. Satu perubahan kecil dalam pemikiran anda dapat membuat perbezaan yang sangat besar.
Tanya saja Wendy Capland, pelatih eksekutif syarikat seperti IBM dan Bank of America. Capland adalah pengarang buku terlaris Langkah Berani seterusnya Anda , dan dia juga jurulatih saya. Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, dia telah membimbing saya dan saya telah menulis tentangnya.
Dalam temu ramah baru-baru ini dan catatan blog , Capland menjelaskan bagaimana dia mendapati bahawa kepercayaannya sendiri tentang kemampuannya menentukan apa yang dia boleh dan tidak dapat dilakukan. Dia berada di gim ketika pelatihnya memberitahunya bahawa dia menyangka dia menahan diri. 'Kamu berfikir seperti ini,' katanya sambil mengangkat tangannya di sebuah kotak kecil. 'Dan saya mahu anda berfikir seperti ini,' dan dia menghulurkan tangannya lebar-lebar. 'Selalunya, ketika kita bersenam dan saya menunjukkan sesuatu yang saya mahu anda lakukan, anda katakan kepada saya' Saya tidak boleh melakukan itu. Ia terlalu berat. ' Dan saya tahu bahawa anda boleh, tetapi tidak, '' jelasnya.
Contoh kes: 55-lb. palang deadlift yang diberitahu oleh pelatih untuk mengangkatnya. Capland tidak hanya berfikir bahawa dia tidak dapat mengangkat tongkat itu, dia tahu dia tidak dapat mengangkatnya kerana dia sebenarnya telah mencuba beberapa bulan sebelumnya ketika seseorang meninggalkannya terbaring di lantai. Namun, dia fikir dia harus berlatih mengalihkan pemikirannya dari 'Tidak mungkin aku dapat melakukannya!' Oleh itu, dia memutuskan untuk memulai dengan memikirkan, 'Mungkin mungkin,' sebagai gantinya.
Memikirkan pemikiran itu, dan mengikuti bimbingan pelatih, dia mengangkat palang deadlift selama 10 kali. Kemudian pelatih menambah 10-lb. berat ke setiap hujung bar, menjadikan jumlahnya hingga 75 lbs. Itu nampaknya benar-benar tidak dapat ditanyakan kepada Capland, tetapi 'Mungkin itu mungkin,' pikirnya - dan dia mengangkatnya selama tiga set 10 repetisi.
Adakah kepercayaan anda menahan anda?
Itu membuat Capland tertanya-tanya di mana lagi kepercayaannya yang terbatas mungkin mempengaruhi dia kerana, katanya, jika kepercayaan menghalangi anda dalam satu bahagian kehidupan anda, mereka dijamin akan melakukan hal yang sama di bahagian lain.
'Dalam perniagaan saya, kami mengatakan bahawa kepercayaan kami menciptakan pemikiran kami, pemikiran kami membuat tindakan kami, dan tindakan kami menghasilkan hasil kami,' kata Capland. 'Jadi semua yang kita percaya, secara sedar atau tidak sedar, berubah menjadi hasil dalam hidup kita.'
Kepercayaan ini, katanya, bukan fakta, itu hanyalah persepsi kita. 'Itu tidak benar, dan tidak benar, itu hanya persepsi yang kita pegang. Begitu banyak dari kita bertindak seolah-olah kepercayaan kita benar. ' Dan, seperti yang dipelajari Capland di gim, kepercayaan kita dapat mengawal kita jika kita membiarkannya.
Bagaimana anda dapat mengetahui apakah kepercayaan anda menghalangi anda, dan apakah anda mampu memperoleh lebih dari yang anda fikirkan? Mulailah dengan tujuan yang sukar anda capai atau tugas yang sepertinya tidak dapat anda laksanakan, nasihat Capland. 'Sekiranya anda mengalami sekatan jalan, tanyakan pada diri sendiri,' Adakah saya mempunyai kepercayaan yang tidak melayani saya? '
Sekiranya anda melakukannya, anda harus meminta bantuan mentor, rakan, pelatih, atau jurulatih untuk mencuba dan mengubahnya. 'Saya tidak percaya kita harus melakukan apa-apa sendiri, terlalu lama dan terlalu sukar,' katanya. 'Meminta bantuan.'
Capland mengatakan bahawa dia kini melatih seorang pengurus yang mengatakan bahawa bekerja keras membuatnya merasa berjaya. Sekiranya dia perlu pulang lebih awal atau tinggal di rumah untuk anak-anaknya, dia merasa bersalah kerana tidak bekerja. 'Dia telah menghubungkan kerja berjam-jam dengan berjaya dan itu tidak benar,' katanya. 'Dia tidak menyedari dia telah berpikir seperti itu.'
Tanyakan pada diri sendiri apa yang benar.
Apabila anda menghadapi kepercayaan yang mungkin menghalangi anda, mulailah dengan bertanya pada diri sendiri apakah itu benar. 'Dan biasanya, jawapannya adalah,' Saya telah bertindak seperti itu, tetapi saya tidak pasti, 'kata Capland. Gantikan pemikiran itu dengan pemikiran yang berbeza, seperti, 'Saya tertanya-tanya adakah saya salah? Saya tertanya-tanya adakah cara lain? Mungkinkah ini mungkin? ' dia menasihati. Bersikap ingin tahu, katanya. 'Dan kemudian lakukan beberapa tindakan untuk mengubah hasil yang anda miliki saat ini,' seperti yang dilakukannya ketika dia terus maju dan mencuba mengangkat bilah mati.
Seorang pelatih yang baik, tambahnya, akan terus meneroka, bertanya, 'Apa lagi yang dapat menghalangi anda? Dan apa lagi?' sehingga anda menemui semua kemungkinan. Dan, untuk masing-masing, tanyakan pada diri anda apakah kepercayaan itu berfungsi untuk anda atau terhadap anda, dan apakah itu menghalang anda daripada melakukan sesuatu yang anda ingin lakukan. 'Yang anda fikir menghentikan anda adalah orang yang anda cuba ubah,' katanya.
Kepercayaan apa yang menghalangi anda untuk mencapai matlamat anda? Dan apa yang akan anda dapat capai sekiranya anda membiarkannya pergi?
narvel blackstock laura stroud berkahwin
