Ketika berkaitan dengan faedah di pejabat, banyak syarikat menganggap bahawa kemudahan besar yang sangat penting. Fikirkan tukang urut dalaman, bilik permainan mewah, atau gim syarikat di tempat: perkara-perkara yang kebanyakan syarikat tidak mempunyai anggaran atau ruang untuk ditampung.
Tetapi kajian menunjukkan bahawa ada prasyarat yang lebih terkawal yang boleh memberi kesan besar pada produktiviti, penglibatan, dan kesihatan keseluruhan syarikat dan kebahagiaan .
Sebenarnya, sangat sederhana sehingga mudah untuk dilupakan: makanan ringan pejabat yang sihat.
Memang betul. Menggunakan pilihan makanan ringan yang lebih sihat di tempat kerja boleh memberi kesan positif kepada produktiviti organisasi dalam beberapa cara utama.
Pertama, terdapat fakta bahawa apa yang dimakan oleh pekerja anda secara langsung mempengaruhi prestasi mereka. Menurut Kajian Perniagaan Harvard , 'Makanan mempunyai kesan langsung terhadap prestasi kognitif kita,' dan keputusan yang buruk di mesin layan diri dapat menggagalkan produktiviti sehari. Pilihan yang lebih sihat - bermaksud makanan yang diproses dengan minimum, glisemik rendah yang tinggi serat, protein, dan lemak sihat - memberikan tenaga yang berterusan untuk prestasi tinggi sepanjang hari.
Juga, pertimbangkan bahawa makanan ringan mempengaruhi keseluruhan diet seseorang (dan, oleh itu, kesihatan keseluruhan) lebih banyak daripada kategori makanan lain. Kajian lebih daripada 200 orang dewasa dalam program kesihatan di tempat kerja mendapati bahawa pilihan makanan ringan di tempat kerja mempengaruhi kualiti diet seseorang dan kategori kesihatan umum, seperti BMI. Semakin sihat pilihan makanan ringan, semakin baik diet dan kesihatan keseluruhan peserta.
Akhirnya, terdapat komponen emosi makanan ringan yang sihat di tempat kerja. Majikan yang memberikan pilihan makanan ringan untuk pekerja mereka memberi isyarat kepada pekerja mereka bahawa mereka dijaga dan dihargai, yang seterusnya meningkatkan penglibatan. Ini adalah salah satu sebab mengapa makanan ringan yang sihat disebut ' kunci kebahagiaan di tempat kerja . '
Sudah tentu, cara terbaik untuk memastikan ahli pasukan anda makan dengan lebih baik adalah dengan mencari pilihan yang lebih sihat yang mereka suka. Sekiranya anda memerlukan beberapa idea, satu kajian baru-baru ini meninjau lebih daripada 10,000 profesional makanan ringan mengenai pilihan makanan ringan yang sihat.
Tetapi sebelum meneroka hasilnya, mari kita terokai beberapa pilihan cepat untuk menghubungkan pejabat anda dengan makanan ringan yang sihat. (Ini lebih mudah daripada yang anda fikirkan.) Berikut adalah beberapa penyedia makanan ringan pejabat yang sihat, dikategorikan mengikut saiz syarikat:
nilai bersih bill hemmer 2015
1-9 pekerja? UrthBox
Untuk pejabat yang lebih kecil, UrthBox adalah cara terbaik. Perkhidmatan bulanan yang sederhana ini memberi anda kotak berisi makanan ringan 100% bebas GMO, organik, dan semula jadi yang akan memastikan pasukan anda terus berjalan di semua silinder.
10-500 pekerja? SnekNation
Apabila pejabat anda mula berkembang, keadaan menjadi lebih sukar. Lebih ramai orang di pejabat bermaksud lebih banyak selera untuk menyenangkan. SnackNation adalah pilihan yang bagus pada ukuran ini. Jenama ini berusaha sedaya upaya, memberikan sekotak makanan ringan yang sihat setiap bulan.
apakah kewarganegaraan russell wilson seattle seahawks
501-10,000 pekerja? Aramark
Sebaik sahaja anda mencapai tahap melebihi 500 pekerja, sudah tiba masanya untuk memikirkan penyedia perkhidmatan penuh. Aramark benar-benar melakukan semuanya, dari tempat makan di tempat hingga makanan ringan, perkhidmatan kopi, dan bahkan inisiatif kesihatan dan kesejahteraan.
Lebih daripada 10,000 pekerja? Kantin
Untuk kanak-kanak lelaki (dan perempuan), Kantin adalah cara untuk pergi. Ia mendapat semua loceng dan peluit, termasuk perkhidmatan automatik seperti mesin layan diri yang sihat dan pasar mikro grab-and-go, serta perkhidmatan kopi, makan, dan banyak lagi. Tawaran premiumnya dilengkapi dengan tanda harga yang besar, jadi ini terbaik untuk syarikat besar dengan anggaran untuknya.
Sekarang anda sudah tahu cara mendapatkannya, ini dia apa untuk mendapatkan. Berikut adalah beberapa makanan ringan pejabat terbaik yang disukai oleh lebih daripada 10,000 profesional yang lapar.
10. Jerung
Jerky telah lama dihapus sebagai pemanjangan tidak sihat yang diturunkan ke stesen minyak dan perhentian trak, tetapi dilakukan dengan betul, tersentak sangat sihat. Ini tinggi protein tanpa lemak (yang membuat anda kenyang lebih lama), dan tidak akan meningkatkan tahap insulin (yang bagus untuk penurunan berat badan). Varieti artisanal baru menggunakan daging premium dan menjauhi pengisi, pengawet, dan bahan tambahan buatan lain.
Cadangan: Field Trip Jerky
9. Yogurt
Sekiranya protein adalah apa yang anda harapkan, anda tidak boleh melakukan yang lebih baik daripada yogurt. Hidangan 6-ons mengandungi kira-kira 9 gram - belum lagi jumlah kalsium, vitamin B12, kalium, dan magnesium. Dan, tentu saja, yogurt terkenal mengandungi probiotik bermanfaat yang membantu mengekalkan kesihatan pencernaan yang baik.
Cadangan: siggi's
8. Campuran Trail
Campuran jejak menggabungkan makanan kaya serat, lemak, dan protein dalam satu pengalaman makanan ringan yang lazat. Ini bermakna anda akan merasa kenyang lebih lama, dan anda akan makan karbohidrat bersih yang lebih rendah. Tetapi seperti mana-mana karya muzik pop, ini adalah mengenai mendapatkan campuran yang tepat. Pastikan rasa manis anda berasal dari sumber semula jadi, bukan dari gula-gula atau kepingan coklat.
Cadangan: Bearclaw Kitchen
7. Keju String
Keju mendapat sedikit rap buruk kerana mempunyai kandungan kalori dan lemak yang tinggi, tetapi juga merupakan sumber vitamin D, kalsium, dan protein yang hebat. Ingatlah untuk mengamalkan kesederhanaan - dan ingat bahawa tidak semua keju diciptakan sama. Organik selalu menjadi pilihan yang lebih baik; semakin kurang diproses, semakin baik.
Cadangan: Horizon Organic
6. Keropok
Keropok membantu memenuhi selera anda di antara waktu makan, dan mereka adalah pilihan yang lebih baik daripada makanan goreng. Di sini sekali lagi, semakin kurang diproses, semakin baik. Cari keropok yang 100% biji gandum dan tidak mengandungi lemak tepu.
Cadangan: Cello Whisps
berapa umur kevin martin
5. Coklat Gelap
Coklat gelap adalah sumber antioksidan yang hebat dan dikaitkan dengan peningkatan kesihatan jantung, menurunkan kolesterol, peningkatan kognisi, dan bahkan pencegahan barah. Semakin gelap coklat, semakin baik, kerana varieti ini cenderung dibuat dengan gula yang kurang ditambah dan mengandungi lebih banyak koko kaya antioksidan.
Cadangan: TCHO
4. Kerepek
Dalam kuantiti yang betul dan dibuat dengan cara yang betul, kerepek pastinya makanan ringan yang sihat. Hari-hari ini, jenama artisanal memasak kerepek mereka dalam minyak bunga matahari, alpukat, dan minyak kelapa. Dan sama seperti bentuk senaman yang terbaik yang anda akan lakukan, snek sihat yang terbaik adalah makanan yang anda benar-benar makan. Sekiranya anda menyukai kerepek, terdapat banyak pilihan cip yang lebih baik untuk anda yang memuaskan keinginan anda tanpa mensabotaj diet anda.
Cadangan: Sungai Dalam
3. Bar Protein, Bar Buah dan Kacang, atau Bar Tenaga
Sekiranya sepertinya Amerika sedang berada di tengah revolusi bar, itu kerana kita. Bar sangat popular kerana memberikan nutrien yang seimbang dan mudah alih serta dapat membuat anda kenyang dan bertenaga berjam-jam dalam satu masa. Terdapat puluhan pembuat bar hebat yang menawarkan bar yang sihat dan enak dengan hanya beberapa bahan dan pemprosesan yang minimum.
Cadangan: RXBAR
2. Kacang
Kacang-kacangan membuat makanan ringan yang enak, terutama kerana mengandungi lemak yang sihat (termasuk asid lemak omega-3), protein, dan serat. Tapi sungguh, mereka hebat kerana sedap.
Cadangan: AgStandard Almond
1. Buah atau Buah Kering
Buah adalah makanan ringan pejabat yang hebat kerana ringkas dan mudah alih, dan ada juga yang membawa dengan sarung membawa semula jadi mereka sendiri. Sekiranya anda bosan dengan buah-buahan biasa seperti epal dan jeruk, ada banyak jenis buah kering yang dikunyah untuk mendapatkan dos harian anda.
Cadangan: Makanan ringan
