Ingin memulakan hari anda dengan pantas? Sebelum anda keluar dari pintu dan memasuki tahap rutin kerja anda, mendapatkan kelebihan produktif mungkin harus bermula ketika kebanyakan orang masih tidur.
Laporan baru-baru ini diterbitkan dalam Jurnal Wall Street, yang saya buat di sini , mengatakan bahawa jam 4 pagi mungkin waktu paling produktif sepanjang hari . Tiada jenaka. Sebab-sebab di sebalik peningkatan produktiviti sedemikian jam tidak bertuhan merangkumi:
- Gangguan minimum (seperti kanak-kanak atau tempat kerja) sebelum matahari terbit
- Tidak ada yang menghantar e-mel atau menghantar mesej kepada anda
- Tidak banyak yang dapat dilihat di media sosial
Siapa yang melakukan ini?
Sekiranya anda menganggap jam 4 pagi itu gila, anda juga boleh mengatakannya pada wajah orang-orang tertentu yang sangat berjaya. Mereka semua memulakan hari kerja mereka antara jam 3:45 pagi dan 4:30 pagi
- Ketua Pegawai Eksekutif Apple Tim Cook memulakan rutin pagi pada pukul 3:45 pagi
- Ketua Pegawai Eksekutif Ellevest Sallie Krawcheck mengatakan, 'Saya tidak pernah lebih produktif daripada pukul 4 pagi.'
- Michelle Gass, ketua merchandising dan pegawai pelanggan di gedung membeli-belah Kohl, mengingatkannya pada jam 4:30 pagi untuk berlari.
- Ketua Pegawai Eksekutif Virgin America David Cush bangun pada pukul 4:15 pagi untuk memanggil rakan perniagaan di Pantai Timur.
Tetapi seperti kebanyakan kita, anda mahu dan memerlukan tidur anda. Mungkin kehidupan peribadi anda tidak mengizinkan anda menikmati kemewahan pada waktu tidur awal dan ritual pagi-pagi subuh para usahawan terkenal.
Saya bersama awak.
berry gordy bernilai bersih 2017
Ritual pagi yang benar-benar penting bermula di pejabat
Anda tiba di pejabat dan, seolah-olah isyarat, gangguan mula menumpuk, kebakaran perlu dipadamkan, aduan pelanggan masuk, dan rakan sekerja yang memerlukan berdengung di meja anda meminta (menuntut?) Perkara, seperti, pronto . Masih belum pukul 9 pagi, dan anda sudah bersedia untuk berehat makan tengah hari.
Sekiranya itu terdengar biasa, ahli psikologi Melissa Gratias, seorang pakar dalam semua produktiviti, baru-baru ini menulis mengenai ritual pagi dia mengesyorkan anda mengikuti saat anda duduk di meja anda. Menurutnya Blog , ini adalah cara untuk menguasai pagi anda:
1. Ikuti rutin yang boleh diramalkan.
Petakan 30 hingga 60 minit pertama hari anda. Apa yang perlu anda lakukan untuk memulakan hari dengan baik dan berapa banyak masa yang harus anda peruntukkan untuk setiap tugas?
2. Elakkan masuk ke e-mel.
Sebaik sahaja anda membuka peti masuk anda, anda mungkin terserap ke dalam pusaran keperluan orang lain. Lakukan ini terakhir.
3. Minimumkan gangguan.
Redamkan telefon anda dan pastikan pemberitahuan e-mel anda dimatikan. Jadualkan borak pagi daripada mengganggu orang lain.
4. Sertakan tugas yang produktif.
'Ritual pembukaan' anda adalah masa untuk melihat kalendar anda untuk beberapa hari ke depan, mengemas kini senarai tugasan anda, mencatat keutamaan utama anda untuk hari itu, membersihkan meja anda, melakukan beberapa regangan, dll. Elakkan tugas yang mencuri produktiviti atau yang lain.
berapa tinggi corbin bernsen
5. Gunakan ganjaran yang dikenakan sendiri.
Sekiranya sukar bagi anda untuk mengikuti jejak ritual pagi anda, pilihlah hadiah yang diberikan sendiri kerana melaksanakan tugas yang kurang menyenangkan. Mungkin anda menggunakan krim krim kegemaran anda hanya apabila anda selesai menjalani upacara pembukaan.
Ada ritual pagi anda sendiri yang berfungsi seperti daya tarikan? Kongsi di komen di bawah .
