Hari-hari kerja dipenuhi dengan dilema yang berkaitan dengan makan tengah hari. Dari melewatkan makan hingga menjamu selera dengan pelanggan, ada cara yang betul dan salah untuk menangani waktu rehat makan tengah hari di pejabat. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu dilakukan dan tidak boleh dilakukan untuk membuat anda melalui hari biasa.
Lunch Break Do's
Ambil rehat. Walaupun anda tidak merancang untuk makan berat, pergi ke luar dan bergerak. Berjalan-jalan dengan rakan sekerja dan dapatkan sedikit vitamin D semula jadi dari cahaya matahari. Anda dapat membina, atau memperbaiki hubungan perniagaan sambil bersenam dan menikmati perubahan pemandangan.
Makan di ruang makan tengah hari. Membawa makan tengah hari anda memastikan anda dapat membungkus pelbagai makanan sihat anda sendiri. Ini juga merupakan peluang untuk mengenali rakan sekerja yang biasanya tidak anda lihat pada hari kerja. Rakan sekerja yang terpencil biasanya bukan rakan sekerja yang senang. Sekiranya anda melihat seseorang makan sendirian di meja mereka, ambil sendiri untuk menjemput mereka untuk menyertai anda di meja dapur.
Cari jalan keluar. Tidak setiap perjalanan melalui pilihan makanan yang buruk. Anda sering dapat mencari sesuatu di menu yang berfungsi dengan secubit. Pertimbangkan untuk bersantai beberapa kali dalam seminggu dan duduk sendiri di sana, baik dengan buku yang bagus atau solo di meja yang tenang dan berehat selama beberapa minit sebelum kembali ke persekitaran kerja yang kacau. Waktu sunyi yang sedikit baik untuk menyegarkan kerangka pemikiran anda.
Jauhkan jurang besar anda dari elektronik. Anda mungkin menikmati smoothie hijau atau teh es dengan makanan anda, tetapi membawanya kembali ke meja anda boleh membahayakan peralatan anda. Tumpahan yang tidak dijangka dapat merosakkan segalanya dari jalur kuasa anda ke unit pemprosesan pusat anda. Beberapa teg terakhir tidak bernilai risiko menghalang produktiviti anda.
Mengambil bahagian dalam perjumpaan makan tengah hari. Sekiranya anda dijemput untuk makan tengah hari bekerja, melepaskan kotak makan tengah hari kerana anda 'sedang berdiet' adalah panggilan yang tidak baik. Fikirkan dengan teliti sebelum meminta penginapan khas. Anda boleh mengeluarkan roti dari burger atau memakan salad dan melewatkan kentang goreng. Lakukan apa yang anda boleh supaya anda tidak kelihatan penyelenggaraan yang tinggi. Sekiranya anda mempunyai alahan makanan atau sekatan makanan yang boleh membahayakan kesihatan anda, pastikan anda memberitahu orang yang memesan makanan terlebih dahulu. Mereka akan menghargai kepala.
Rehat Makan Tengahari
Jangan memilih makanan yang bising atau tidak kemas. Semasa berkongsi makanan perniagaan dengan atasan, pelanggan atau bawahan anda, pesanlah sesuatu yang tidak memerlukan penggunaan jari atau serbet anda. Pesan dengan bijak, walaupun anda berada di burger bersama, di mana suasananya santai. Anda tidak mahu terganggu dengan makanan anda. Penting untuk makan tengah hari perniagaan untuk anda menumpukan perhatian kepada tetamu dan perbualan anda. Anda tidak mahu fokus pada retak cakar lobster atau memutar sebiji spaghetti bola keranjang di garpu anda. Dada ayam, medley sayuran dan pasta penne adalah taruhan selamat.
berapa tinggi ricky schroder
Jangan ketinggalan makan. Badan anda memerlukan bahan bakar untuk menjadi produktif. Minum secawan kopi untuk sarapan pagi, mengunyah donat pada jam 9 pagi dan menunggu untuk duduk makan malam untuk menikmati makanan yang lumayan tidak baik untuk perniagaan. Anda akan mudah marah dan tidak dapat menumpukan perhatian sepenuhnya pada projek penting. Pada tahap tertentu, tahap tenaga anda akan habis dan produktiviti anda akan menurun. Anda tidak dapat bekerja dengan optimum ketika perut anda menggeram dan anda mengelakkan rakan sebaya dan atasan anda kerana anda bimbang seseorang akan mendengarnya.
Jangan makan di meja anda. Sebilangan besar eksekutif sangat sibuk pada hari bekerja sehingga menggoda untuk mengambil bar tenaga atau sebungkus kerepek dan makan di depan komputer mereka. Selain fakta bahawa bukan kepentingan kesihatan terbaik anda untuk memakan sesuatu dengan cepat dan dihidupkan tanpa berdiri atau berehat, ia juga tidak sihat. Papan kekunci, desktop dan bekalan anda adalah tempat pembiakan kuman yang tidak menyenangkan. Serbuk di kerusi anda dan bau tuna atau ayam goreng yang berlarutan tidak menghantar mesej profesional.
Jangan panaskan makanan berbau dalam ketuhar gelombang mikro. Sama menyakitkan dengan bilik yang berbau adalah ruang makan tengah hari yang menyakitkan. Membawa sisa makanan mungkin praktikal tetapi perlu diingat bahawa ikan yang dipanaskan mengatasi seluruh pejabat. Lilin dan penyegar udara tidak dapat menutup bau. Bahkan popcorn boleh menjadi tidak menyenangkan ketika pelanggan berjalan melalui pintu dan disambut oleh bau jagung mentega yang kuat. Fikirkan dengan hormat ketika memilih dan memanaskan semula makanan anda di tempat kerja.
Jangan menjawab panggilan telefon di meja. Kecuali keadaan darurat mutlak, matikan telefon bimbit anda dan jauhkan dari pandangan. Teknologi anda BUKAN sebahagian daripada tetapan jadual dan menghantar mesej bahawa anda lebih berminat dengan panggilan atau mesej yang mungkin anda hilang daripada saat ini. Orang yang paling penting adalah orang yang duduk di hadapan anda di meja makan.
Semua orang sibuk pada hari bekerja, tetapi setiap orang juga perlu makan. Sekiranya anda memilih makanan yang sesuai pada waktu dan tempat yang tepat, pengisian bahan bakar di tengah hari tidak akan mengasingkan anda daripada rakan sekerja atau menyinggung perasaan pelanggan atau atasan anda.
