Intimidasi mempunyai cara untuk membantutkan anda, baik secara profesional maupun dari segi pertumbuhan peribadi. Namun, ini bukan sesuatu yang harus anda derita secara lalai. Anda dapat mengakhirinya mulai hari ini, dan anda tidak perlu mengorbankan harga diri atau kesopanan anda untuk melakukannya.
nilai bersih sebenar tiffany
1. Persiapkan diri anda secara mental lebih awal untuk berinteraksi dengan orang yang menakut-nakutkan anda.
Kami membandingkan diri kita dengan orang lain sepanjang masa kerana kita mendapat perasaan selamat dan aman apabila kita tahu bahawa kita sama baiknya - jika tidak lebih baik daripada - orang lain. Dalam konteks ini, intimidasi pada dasarnya hanyalah perasaan bahawa seseorang dapat mengalahkan kita. Oleh itu, banyak menangani orang yang menakut-nakutkan terletak pada menghentikan perbandingan itu, atau untuk meyakinkan diri kita bahawa kita mempunyai banyak poin untuk diperjuangkan.
- Ingatkan diri anda bahawa tidak ada perkara yang sama dengan kedudukan yang sama berbeza pijakan. Anda dan orang yang menakutkan tidak mungkin mempunyai kemahiran, keperibadian, latar belakang, matlamat atau biologi yang sama. Oleh itu, anda tidak dapat membuat penilaian epal-ke-epal yang tepat mengenai siapa yang 'terbaik'.
- Katakan pada diri anda bahawa, untuk semua pencapaian atau kemampuan orang lain, mereka adalah manusia. Semua orang melakukan kesilapan. Anda mungkin tidak menyedari semua itu.
- Kaji pencapaian atau kualiti positif anda untuk mengesahkan kebolehan anda dan hak untuk keyakinan diri.
- Fikirkan tentang orang yang membuat anda merasa kompeten dan istimewa. The kenangan positif dapat mengurangkan tekanan anda.
- Ingatkan diri anda bahawa, di zaman media sosial dan daya saing ultra, orang yang menakut-nakutkan anda mungkin tidak menunjukkan diri mereka yang sebenar . Sekiranya anda benar-benar mengenali mereka, mereka mungkin akan lebih hangat daripada yang anda mulakan. Komited untuk bercakap dengan mereka dengan tujuan untuk mengetahui kisah mereka.
2. Rancang apa yang anda ingin katakan.
Rasa intimidasi boleh membuat anda tercekik secara mental, menyebabkan anda kehilangan kata-kata yang membuat anda merasa lebih teruk lagi. Anda tidak perlu membuat skrip yang anda akan mengulangi kata demi kata, terutamanya kerana anda harus bertindak balas secara semula jadi terhadap apa sahaja yang dikatakan orang lain. Tetapi anda dapat mengenal pasti perkara utama yang ingin anda kemukakan dan berlatih mengatakannya dengan beberapa cara yang berbeza.
3. Berlatih dengan orang lain.
Mungkin orang yang memandu tidak meletakkan acar tambahan pada sandwic anda. Katakan begitu! Sekiranya anda dapat bersikap tegas dalam situasi yang lebih kecil ini, anda akan meyakinkan diri sendiri bahawa anda boleh bertahan dengan diri sendiri.
4. Menawarkan bahasa badan yang betul.
Berdiri dengan bangga dan tinggi menyampaikan kepada orang yang menakut-nakutkan bahawa anda tidak boleh didorong, bahawa anda yakin akan diri anda sendiri. Tetapi ia sama banyak untuk anda dan mereka. Seperti yang dibincangkan oleh psikologi sosial Amy Cuddy mengenai penerimaannya dengan baik Ceramah Ted , postur yang baik sebenarnya boleh buat perasaan yakin yang ingin anda gambarkan. Tetap santai, buat hubungan mata dan senyum dengan baik. Sains telah membuktikan bahawa ada ' neuron cermin 'di otak yang bertindak balas terhadap unsur-unsur seperti ekspresi wajah dan menyumbang kepada empati, jadi jika anda menggunakan sikap yang dapat didekati, anda dapat memperoleh kembali apa yang anda berikan.
5. Gunakan visualisasi komik.
Bayangkan orang yang mengintimidasi menari dengan tutu, bersantai di seluar dalam mereka dengan beberapa kerepek atau mengecam lagu-lagu hebat Adele semasa perjalanan mereka. Gambar yang tepat sebenarnya tidak penting. Ideanya hanya dengan menggunakan bodoh visualisasi untuk memberitahu otak anda bahawa mereka tidak menimbulkan ancaman, dengan itu menghentikan tindak balas tekanan melawan-atau-penerbangan.
6. Fokus pada perasaan orang lain.
Berfokus terlalu banyak pada apa yang anda mahukan daripada orang yang menakut-nakutkan boleh membuat anda kehilangan petunjuk penting yang dapat membantu anda berkomunikasi dengan lebih berkesan. Sebagai contoh, adakah mereka kelihatan tertekan pada masa ini? Adakah mereka terganggu? Mungkinkah mereka menggunakan secawan kopi cepat? Sebab mood, dominasi atau pencerobohan buruk mereka mungkin tidak ada kaitan dengan anda! Balas petunjuk itu dan tanyakan pada diri anda bagaimana anda dapat melayani mereka dengan belas kasihan dan keaslian. Gerakan kecil atau kata yang baik ketika anda bercakap boleh sangat melucutkan senjata dan berfungsi untuk membina hubungan jangka panjang yang lebih baik.
7. Bercakap dengan kuat dari hati.
Pernyataan saya biasanya menakut-nakutkan individu untuk bergerak ke arah defensif dan berusaha untuk menjadi lebih tegas. Pada masa yang sama, ketegasan dalam pernyataan saya yang benar memberitahu orang yang menakutkan bahawa anda mempunyai kekuatan anda sendiri. Campurkan pernyataan I anda dengan kerap pengesahan dari apa yang mereka katakan. Sebilangan besar orang hanya ingin didengar dan akan tenang jika mereka tahu bahawa anda menilai pemikiran mereka.
Orang boleh diintimidasi kerana banyak sebab, seperti reputasi, bahasa badan dan lisan, ketidakpastian, reputasi atau ketidakpastian mengenai nilai yang mereka miliki kepada orang lain. Ikut betul mengapa anda tidak selesa. Anda mungkin mempunyai kerja peribadi seperti orang yang menakut-nakutkan anda. Sebaik sahaja anda memahami apa yang mendorong perasaan itu ke dalam usus anda, anda boleh mengatasinya.
