Sebagai pengarang 13 Perkara yang Tidak Dilakukan Orang Kuat Secara Mental , Saya sering mendengar daripada orang-orang mengenai 13 perkara yang paling sering mereka hadapi. Perkara kedua dalam senarai - orang yang kuat dari segi mental tidak melepaskan kekuatan mereka - adalah yang paling sering mereka katakan adalah yang paling sukar.
Seorang eksekutif perniagaan mempercayai saya bahawa rakan sekutu selalu menunjukkan yang paling buruk dalam dirinya. Seorang ibu bapa yang tinggal di rumah mengatakan jenis hari dia hampir sepenuhnya bergantung pada jenis mood pasangannya. Sepertinya hampir semua orang memberi orang lain kuasa atas cara mereka berfikir, merasakan, atau berkelakuan di beberapa orang fesyen pada satu masa atau yang lain.
Menyerahkan kekuatan peribadi anda merampas kekuatan mental anda. Membuat pilihan secara sedar untuk mengambil kembali kuasa anda adalah kunci untuk terkawal dalam hidup anda. Tetapi sebelum anda dapat membuat perubahan positif, anda perlu mengenali cara-cara di mana anda memberikan kekuatan anda.
Berikut adalah sembilan cara untuk mengekalkan kekuatan peribadi anda.
berapa umur jacquie lee
1. Jangan bazirkan tenaga.
Terdapat perbezaan besar antara mengeluh dan menyelesaikan masalah. Memberi laluan kepada rakan, keluarga, dan rakan sekerja membuat anda sentiasa fokus pada masalah tersebut dan menghalang anda daripada membuat penyelesaian. Merungut bukan hanya menunjukkan anda tidak berkuasa atas situasi anda, tetapi juga menunjukkan anda kurang berkuasa terhadap sikap anda.
berapa umur lolo jones
2. Terima tanggungjawab untuk bagaimana perasaan anda.
Kata ibu mertua anda membuat anda berasa tidak senang dengan diri sendiri atau menuntut bos anda membuat anda marah menunjukkan bahawa mereka berkuasa bagaimana perasaan anda. Jangan biarkan tingkah laku orang lain menentukan emosi anda. Terimalah bahawa ini sepenuhnya bergantung kepada anda untuk mengurus emosi anda, tanpa mengira bagaimana tingkah laku orang lain.
3. Menetapkan batas yang sihat.
Menyerah kepada perjalanan bersalah dan menolak untuk bercakap sendiri memberi kuasa kepada orang lain. Daripada menyalahkan orang lain kerana membuang masa atau memaksa anda melakukan sesuatu, kenali bahawa anda bertanggungjawab terhadap diri sendiri. Tetapkan batasan fizikal dan emosi yang sihat yang memberi anda kawalan terhadap bagaimana anda menghabiskan masa anda dan dengan siapa anda menghabiskannya.
4. Amalkan memaafkan.
Menahan dendam terhadap seseorang yang telah menyakiti anda tidak menghukum orang lain. Sebaliknya, ia hanya menghukum anda. Apabila anda membuang masa yang berharga untuk memikirkan seseorang yang anda rasa dianiaya, ia akan menghilangkan kemampuan anda untuk menikmati masa ini.
Memaafkan seseorang adalah cara terbaik untuk mengambil kembali kekuatan anda. Tetapi untuk menjadi jelas, pengampunan bukan tentang mengatakan apa yang dilakukan orang itu baik-baik saja. Sebagai gantinya, ini mengenai memilih untuk melepaskan rasa sakit dan kemarahan yang mengganggu kemampuan anda untuk menikmati hidup.
5. Ketahui nilai anda.
Apabila anda tidak jelas apa nilai anda, anda berisiko menjadi lebih seperti penumpang yang tidak berdaya, dan bukannya pemandu yang yakin, dalam hidup anda sendiri. Anda akan berisiko melompat dengan idea orang lain dan anda mungkin tersasar dengan mudah. Kembalikan kekuatan anda dengan mengakui nilai-nilai anda dan hidup sesuai dengan apa yang penting bagi anda.
6. Jangan buang masa untuk berfikir yang tidak produktif.
Pernahkah anda pulang dari kerja dan menghabiskan sepanjang malam dengan harapan anda tidak perlu kembali lagi esok? Tiba-tiba, anda memberikan masa kerja lapan jam anda 12 jam dari waktu anda. Kendalikan pemikiran yang merangkumi fikiran anda agar anda tidak memberikan lebih banyak kekuatan otak kepada bidang kehidupan anda yang tidak layak menerimanya.
7. Elakkan bahasa yang menyiratkan anda menjadi mangsa.
Mengatakan perkara seperti 'Saya mempunyai untuk bekerja 60 jam seminggu, 'atau' Saya tidak mempunyai pilihan selain mengatakan ya 'menyimpulkan bahawa anda menjadi mangsa keadaan yang tidak diingini. Walaupun pasti akan ada akibat untuk keputusan yang anda buat, ingatlah bahawa anda selalu mempunyai pilihan.
nilai bersih lee ann womack
8. Jadikan harga diri anda bebas daripada pendapat orang lain.
Sekiranya harga diri anda bergantung pada orang lain yang menghormati anda, anda mungkin akan menjadi orang yang senang. Tidak semua orang perlu menyukai anda, dan juga tidak harus bersetuju dengan gaya hidup anda. Nilaikan kritikan yang anda terima, tetapi jangan sekali-kali membiarkan pendapat seseorang menentukan harga diri anda.
9. Bersedia untuk menonjol dari orang ramai.
Keraguan dan ketakutan diri boleh menyebabkan anda ingin bergaul dengan orang di sekeliling anda. Tetapi, berusaha untuk bergaul dengan orang ramai akan menyebabkan anda menyamarkan diri anda sebenarnya. Percayalah bahawa anda cukup kuat dari segi mental sehingga berani dan berbeza.
