Utama Seni Melakukan Percutian Dengan Baik Inilah Cara Mengambil Cuti Percutian Yang Akan Meningkatkan Otak Anda dan Membuat Anda Lebih Bahagia

Inilah Cara Mengambil Cuti Percutian Yang Akan Meningkatkan Otak Anda dan Membuat Anda Lebih Bahagia

Musim percutian sudah tiba, dan dengan beberapa hari cuti akhir tahun. Sekiranya anda mengikuti penyelidikan produktiviti terkini, anda sudah tahu mengapa idea yang baik untuk memberikan cuti sepenuhnya kepada pekerja anda pada hari Krismas - dan mengapa penting untuk meluangkan masa itu sendiri.

kekayaan bersih william kennedy smith

Tetapi bagaimana anda harus menghabiskan masa itu? Adakah terdapat cara untuk menghabiskan cuti percutian yang akan meningkatkan kesihatan dan mood anda, meningkatkan fungsi otak anda, meningkatkan produktiviti anda, dan menghantar anda ke tahun 2017 yang sukar dijalani?

Jawapannya adalah ya. Dan itu tidak ada kaitan dengan memulai rejimen senaman baru, melakukan meditasi, atau pergi ke spa - walaupun semuanya bermanfaat untuk dilakukan. Sekiranya anda ingin mendapatkan faedah terbaik sepenuhnya dari percutian percutian anda, inilah yang perlu anda lakukan:

1. Cabut dari tempat kerja.

Adakah ini bermaksud anda tidak boleh memeriksa e-mel atau mel suara perniagaan dan teks sepanjang minggu percutian? Ya - jika anda dapat melakukannya tanpa membuat diri anda gila atau menimbulkan masalah besar semasa anda kembali ke pejabat. Tetapi mematikan semua hubungan dengan kerja selama tujuh hari tidak selalu praktikal untuk usahawan atau pemimpin perniagaan kecil. Ini bahkan boleh menyebabkan anda mengalami cuti yang sengsara yang penuh dengan kebimbangan berterusan tentang apa yang sedang berlaku semasa anda tidak bersentuhan.

Oleh itu, cari diet yang sesuai untuk anda semasa percutian anda. Ini mungkin bermaksud memeriksa e-mel anda terlebih dahulu pada waktu pagi, dan kemudian mengetepikannya untuk sepanjang hari. Ini mungkin bermaksud menghabiskan satu jam setiap petang untuk mendaftar masuk dan mengerjakan projek-projek segera. Ini tidak bermaksud bahawa anda selalu ada sepanjang hari untuk sebarang jenis pertanyaan berkaitan pekerjaan. Itu buruk untuk pelbagai jenis alasan. Salah satu yang terbesar adalah menghantar mesej kepada mereka yang bekerja dengan anda bahawa meluangkan masa untuk bekerja tidak baik. Ia juga menghilangkan jarak dan kelonggaran mental yang perlu anda fikirkan secara kreatif. Ada sebab mengapa orang cenderung menghasilkan idea terbaik mereka ketika mereka memancing atau mendaki.

2. Dapatkan banyak tidur.

Tidur sangat penting untuk pekerjaan dan kesihatan kita dan kebanyakan kita tidak mendapat cukup. Kajian menunjukkan bahawa percutian meningkatkan kesejahteraan kita jika kita memastikan untuk mendapatkan semua tidur yang kita perlukan semasa cuti kita. Antara lain, ini bermaksud memastikan anda mempunyai tempat tidur yang selesa dan santai di mana anda pasti mendapat semua rehat yang anda perlukan. Itulah alasan yang bagus untuk menginap di hotel daripada jatuh di sofa saudara (sekiranya anda memerlukannya).

3. Cubalah kemahiran baru.

Ada banyak bukti bahawa mempelajari sesuatu yang baru, seperti bahasa atau alat muzik, mempunyai kekuatan meningkatkan otak. Oleh itu, luangkan sebahagian daripada minggu percutian anda untuk mencuba hobi atau kemahiran baru yang boleh dilakukan, mulai dari drone terbang hingga yoga papan dayung hingga cat air. Walaupun anda tidak pernah menaiki papan dayung atau berus cat lagi, anda akan meregangkan minda anda dengan cara baru yang akan mewujudkan hubungan baru di otak anda. Dengan melepaskan diri dari corak mental biasa, anda akan kembali bekerja dengan segar.

4. Lakukan sesuatu yang tidak dapat dilupakan.

Dua faedah terbesar dari percutian adalah menantinya terlebih dahulu dan mengingatnya selepas itu. Kita semua dapat memikirkan kembali percutian hebat yang kita alami dan kita sering memikirkannya. Setiap kali kita melakukannya, itu menggembirakan kita. Ada perjalanan yang saya lalui di Barat Daya dengan makcik Perancis saya lebih dari 20 tahun yang lalu yang masih membuat saya tersenyum ketika mengingatinya.

Anda boleh membuat kenangan seperti ini. Rancang untuk melakukan sesuatu yang luar biasa yang akan anda nikmati, walaupun hanya untuk satu hari, atau bahkan setengah hari, dari percutian anda. Anda akan mendapat faedah untuk masa yang akan datang.

5. Luangkan masa dengan keluarga, rakan, atau komuniti.

Manfaat lain dari percutian ialah memperbaiki hubungan dengan pasangan, rakan, atau keluarga anda kerana anda dapat meluangkan masa dengan mereka dan memberikan perhatian penuh kepada mereka. Itu bagus untuk mereka dan baik untuk anda kerana ada banyak ilmu pengetahuan yang memberitahu kita bahawa semakin terhubung kita dengan orang tersayang dan dengan komuniti dalam hidup kita, kita lebih sihat dan bahagia. Itu penting setiap masa sepanjang tahun, tetapi dua kali ganda pada waktu percutian. Oleh itu, jangan bersendirian semasa cuti. Sekiranya tidak ada pertemuan keluarga atau rakan-rakan yang menarik untuk hadir, cari acara komuniti atau sukarelawan di suatu tempat.

6. Nikmati diri anda.

Semua nasihat ini tidak berguna jika itu mendorong anda melakukan sesuatu yang tidak mahu anda lakukan. Cara paling penting untuk mewujudkan kebahagiaan dan kesejahteraan semasa dan selepas percutian anda adalah memastikan anda menghabiskan sekurang-kurangnya sebahagian daripada masa anda untuk melakukan perkara yang anda benar-benar nikmati. Itu boleh mencabar pada musim percutian yang cenderung disertakan dengan tanggungjawab keluarga, perjalanan di jalan raya atau kapal terbang yang sesak, dan kadang-kadang cuaca musim sejuk yang tidak menyenangkan.

Saya tidak semestinya menyarankan anda membuang komitmen dan tradisi keluarga anda atau enggan mengunjungi keluarga mertua anda kerana anda lebih suka melakukan perkara lain. Tetapi pastikan untuk meluangkan sedikit masa anda untuk melakukan sesuatu yang anda tahu akan membuat anda benar-benar bahagia. Anda akan mengembalikan perasaan gembira itu bersama anda untuk bekerja pada 2 Januari.