Muzik hebat. Sekiranya pengalaman peribadi tidak cukup untuk meyakinkan anda, sains membuktikannya. Penyelidikan menunjukkan bahawa muzik dapat menjadikan anda lebih sihat, bahagia, dan dapat memperbaiki hubungan anda jika anda memainkannya lebih kerap di rumah. Satu kajian malah mencadangkan lagu-lagu yang tepat untuk dipakai jika anda ingin memacu diri anda di tempat kerja.
Dan itu hanya hujung gunung es. Sekiranya anda berminat untuk menyelami lebih mendalam mengenai ilmu saraf mengenai bagaimana muzik mempengaruhi mood dan prestasi kita, Jory Mackay telah menulis artikel yang sesuai untuk anda di Quartz . Di dalamnya, ia menggariskan penemuan terbaru yang menarik mengenai kekuatan muzik untuk menghubungkan, memberi inspirasi, dan menenangkan kita.
Semua itu menghiburkan para penggemar sains dan pencinta muzik, tetapi mungkin bahagian paling keren dari karya Mackay adalah nasihat praktikal yang dia tawarkan berdasarkan penerokaan penyelidikannya. Nampaknya, pelbagai tugas memerlukan pelbagai jenis lagu, dan Mackay menerangkan jenis senarai main apa yang harus anda kumpulkan untuk setiap situasi.
Untuk tugas mudah, ikut kegemaran anda.
Mengendalikan tugas-tugas rutin yang mudah? Sekarang bukan masanya untuk berinovatif dengan senarai main anda. Apa-apa jenis muzik akan membantu anda menjalani pekerjaan biasa selagi ia membuat anda gembira dan tidak terlalu mencabar. 'Apabila berkaitan dengan tugas yang berulang-ulang atau membosankan, selagi anda mendengar sesuatu, anda akan menyelesaikannya lebih cepat,' tulis Mackay.
Instrumental adalah yang terbaik untuk belajar.
'Untuk pekerjaan yang lebih mendalam dan tugas mental, muzik klasik atau instrumental telah ditunjukkan untuk meningkatkan prestasi mental lebih daripada muzik dengan lirik, 'lapor Mackay, jadi pilihlah yang klasik sebelum ujian matematik yang besar itu atau semasa menjalankan data tersebut. Mackay juga mengakui, bagaimanapun, bahawa jika anda benar-benar berkonsentrasi, ini adalah satu kali yang terbaik untuk memilih untuk diam. 'Sekiranya tugas yang dilakukan sangat rumit, menutup semua rangsangan luar (termasuk muzik) adalah pertaruhan terbaik anda,' tulisnya.
Untuk meningkatkan kreativiti: 50-80 denyutan seminit.
Sekiranya anda ingin meningkatkan kreativiti anda, sains mempunyai cadangan yang sangat khusus untuk anda. 'Dr. Emma Gray dari CBT dan Perkhidmatan Kaunseling British bekerjasama dengan Spotify untuk melakukan penyelidikan mengenai faedah jenis muzik tertentu, 'Mackay menjelaskan.
Penyelidikan Gray mendapati bahawa tempo muzik dalam jarak 50-80 denyut seminit
dapat membantu mendorong keadaan alpha di otak anda. Fikiran anda menjadi tenang, waspada, dan tumpuan meningkat. Gelombang alfa juga dikaitkan dengan 'momen eureka' - kilatan pandangan unik yang mencetuskan ketika anda memasuki keadaan fikiran yang santai namun fokus. '
Spotify, tentu saja, telah menyusun senarai main yang berguna jenis muzik ini, yang merangkumi banyak hits seperti Rihanna, Miley Cyrus, dan Bruno Mars. Tetapi jika anda bukan peminat pop, jangan resah - menurut Gray, genre tidak menjadi masalah. Selagi anda mencapai tempo sweet spot, lagu anda harus membantu meningkatkan peluang anda mengalami 'aha! sekejap. '
Adakah anda mendapati jenis muzik tertentu yang terbaik untuk meningkatkan prestasi kerja anda?
