Saya suka tidur, dan saya selalu mencari jalan untuk mencari waktu rehat yang luar biasa. Saya telah 'bereksperimen' dan mengasah tabiat tidur saya, mencuba beberapa perkara yang berjaya dan beberapa yang tidak dan telah berkongsi petua dan pandangan tidur pada masa lalu.
Baru-baru ini, saya diberitahu oleh beberapa sumber mengenai kelebihan tidur telanjang.
Sebelum kita membahas topik peribadi seperti itu, mari kita bahas yang jelas bukti yang menyokong pentingnya tidur pada amnya dan kesan negatif yang boleh timbul daripada merampas diri kita dari tidur. Sebagai contoh, kurang tidur telah dikaitkan dengan kenaikan berat badan, risiko diabetes dan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan banyak masalah lain yang disebabkan oleh kesannya pada mood, koordinasi, dan ingatan kita.
Lebih-lebih lagi, jika anda percaya bahawa tidur adalah halangan terhadap produktiviti, seperti yang saya lakukan selama bertahun-tahun, ada juga bukti bahawa tidur dapat meningkatkan produktiviti semasa anda terjaga dan bahkan mungkin menjadikan anda lebih produktif dalam jangka masa yang lebih pendek.
Walaupun semakin banyak usahawan memuji kebajikan tidur , hanya sedikit yang membuat tuntutan mengenai nilai melakukannya di buff. Pengarang di SnoreMentor.com , bagaimanapun, telah melakukan kajian mereka dan menemui beberapa kajian yang memperincikan kemungkinan faedah untuk tidur telanjang. Untuk perniagaan dan profesional yang bekerja, berikut adalah beberapa yang paling berkaitan.
Mengurangkan Tekanan
Menurut kajian, tidur dalam keadaan telanjang dapat membantu mengekalkan suhu badan dan tahap kortisol yang stabil semasa anda tidur, yang dikaitkan dengan tekanan dan penyakit lain yang berkaitan.
Menguatkan Sistem Imun
Walaupun mengurangkan tekanan membantu meningkatkan imuniti anda terhadap penyakit, memukul karung dengan telanjang juga meningkatkan oksitosin, yang meningkatkan rasa kesejahteraan dan membantu seluruh sistem imun anda berjalan dengan lebih optimum.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Tubuh anda secara semula jadi akan lebih sejuk jika terdedah semasa tidur. Oleh kerana itu, badan anda menghasilkan 'lemak coklat', yang membantu meningkatkan kadar metabolisme anda, yang membantu mengurangkan berat badan, sepanjang hari.
Meningkatkan Kebersihan
Membiarkan kulit anda bernafas dengan bebas tanpa halangan kain menghalang bakteria daripada tumbuh dan bau badan yang tidak diingini. Ia juga didapati dapat mengurangkan kejadian jangkitan dan pada lelaki dapat membantu meningkatkan kesuburan.
Sekarang, tidur dalam keadaan telanjang mungkin bukan untuk semua orang, terutama bagi mereka yang mempunyai anak kecil atau teman sebilik yang dapat dengan mudah meningkatkan latihan ini ke tahap tekanan yang baru. Sekiranya anda termasuk dalam kategori ini, maka pertimbangkan pakaian malam yang kurang dan ringan serta diperbuat daripada kain yang bernafas, seperti buluh, sutera atau flanel.
berapa tinggi michael anthony
