Kita semua ingin disukai dan dihargai kerana banyak bakat, kecerdasan ganas kita, sifat baik kita, keperibadian kita yang berkilau.
Tetapi apabila kita mulai bergantung pada apa yang orang lain fikirkan tentang kita, dan kita membuat pendapat mereka penting bagi kejayaan kita, kita akan mendapat masalah. Kita mula menyesuaikan hidup kita agar sesuai dengan harapan orang lain, dan dari situlah kitaran jahat.
Apabila kita menyerahkan kuasa kita kepada orang lain dan membiarkan kesan mereka menjadi seperti yang kita rasakan, kita kehilangan siapa sebenarnya kita. Satu-satunya realiti yang dapat kita lihat adalah bagaimana kita mempercayai orang lain melihat kita.
hubungan hoda kotb dan burzis kanga
Berikut adalah 15 cara pasti untuk menghilangkan kebimbangan dan membebaskan diri untuk menjadi diri sendiri.
1. Fokus pada perkara yang penting. Apabila anda menumpukan perhatian pada perkara penting, anda tidak memikirkan peranan individu anda dan lebih banyak mengenai gambaran yang lebih besar. Ia akan memancarkan cahaya sorotan orang daripada anda secara individu.
2. Ingat, kebanyakan orang tidak memberi perhatian. Orang menghabiskan lebih banyak masa untuk memikirkan diri mereka daripada memikirkan orang lain. Sekiranya mereka menyatakan pendapat tentang kehidupan anda, itu mungkin bukan sesuatu yang telah mereka fikirkan dengan lebih baik melainkan hanya pemikiran yang lewat.
3. Jaga perspektif. Pendapat orang lain sering kali tidak berdasarkan kepercayaan dan tingkah laku anda tetapi pada pendapat mereka. Apa yang baik untuk mereka mungkin mengerikan bagi anda, atau sebaliknya. Jadilah siapa yang anda mahukan dari perspektif anda sendiri.
4. Anda lebih tahu. Tidak ada orang lain yang menjalani hidup anda. Mereka mungkin mempunyai pendapat atau idea, tetapi satu-satunya orang yang mengetahui apa yang terbaik untuk anda adalah anda. Dan itu bermakna anda perlu belajar tentang diri anda melalui kesilapan dan kegagalan anda sendiri.
5. Fikirkan perniagaan anda sendiri. Berhenti bertanya kepada orang apa pendapat mereka tentang anda. Jangan bimbang dengan pendapat mereka - terutamanya jika mereka kritik, tidak berjaya atau tidak senang. Selalunya, maklum balas negatif datang dari orang negatif.
6. Desensitikan pencetus anda . Adakah anda terlalu sensitif untuk kebaikan anda sendiri? Adakah anda tercetus apabila orang mengatakan perkara tentang anda yang anda tahu tidak benar? Mudah untuk sifat sensitif untuk meletupkan barang-barang di luar bahagian, tetapi cuba membina kulit tebal yang membolehkan anda menghilangkannya.
7. Berhenti berfikir secara berlebihan. Pemikiran berlebihan boleh menyebabkan anda berfikir bahawa anda dinilai walaupun itu bukan masalahnya - dan walaupun tidak, ia boleh membuat anda kecewa dengan cara anda sendiri. Belajar mengenali pemikiran berlebihan dan menggantinya dengan pemikiran positif.
berapa tinggi chuck todd msnbc
8. Dapatkan maklum balas yang membina. Untuk keputusan penting, anda mungkin ingin mendapatkan beberapa pendapat daripada orang yang anda percayai - dan kemudian lupakan yang lain. Pilih orang yang tahu memberi maklum balas yang membina dan khusus.
9. Jangan cuba menggembirakan semua orang. Mustahil untuk memenuhi harapan semua orang, jadi jangan membakar diri dengan berusaha melakukannya. Harap diri anda dan biarkan yang lain jatuh di mana mungkin. Sebilangan orang mungkin tidak menyukai anda. Tidak mengapa.
11. Pendapat sentiasa berubah. Jangan sekali-kali membiarkan pendapat orang lain terlalu mendalam, kerana orang boleh berubah pada waktu tertentu. Sekiranya anda terlalu banyak berpandangan pada pendapat sebelumnya, itu boleh membuat anda tidak senang ketika orang itu berubah fikiran.
12. Taburkan apa yang anda mahu tuai . Hidup adalah gema; apa yang anda hantar kembali. Terlalu bimbang dengan apa yang difikirkan oleh orang lain tentang anda dapat menjadi ramalan yang memuaskan diri yang akhirnya mengatur tingkah laku dan pemikiran anda.
13. Fokus pada masa ini. Apabila anda risau tentang apa yang dikatakan atau difikirkan oleh orang lain, anda cenderung untuk melewatkan beberapa saat yang sangat penting. Sebaliknya, apabila anda benar-benar fokus pada masa sekarang, anda cenderung untuk tidak bimbang tentang apa yang akan datang kemudian - termasuk penilaian. Terimalah diri anda untuk siapa diri anda dan hadir pada masa ini.
14. Cari teladan. Perhatikan seseorang yang menghargai diri anda untuk membantu menunjuk anda ke arah anda sendiri. Panduan dapat membantu menghilangkan kekurangan keyakinan anda dan membantu anda membayangkan masa depan terbaik anda.
15. Kehidupan terlalu pendek. Intinya adalah kita benar-benar mempunyai kehidupan yang satu ini dan hidupnya pendek. Adakah anda benar-benar mahu menghabiskan masa-masa berharga walaupun dengan risau orang lain berfikir? Untuk menjalani kehidupan di mana orang lain memberitahu anda apa yang anda mahukan? Atau adakah anda harus menentukan sendiri siapa kami dan apa yang anda mahukan dan bagaimana anda merancang untuk keluar dan mendapatkannya?
allen brunner lil mama ayah
Anda mesti berusaha sedaya upaya untuk melepaskan apa yang difikirkan oleh orang lain. Ini adalah kemahiran yang perlu dipraktikkan, seperti bertafakur. Tetapi setelah anda benar-benar memahami bagaimana melepaskannya, anda akan melihat dunia sama sekali berbeza.
Orang akan mengasihi anda, orang akan membenci anda, dan tidak ada yang berkaitan dengan anda. Tentukan pilihan anda dan hiduplah dengan keputusan tersebut, dengan penuh tanggungjawab terhadap apa yang anda lakukan dan bagaimana anda melakukannya. Apabila anda melakukannya, anda akan mendapat harga diri yang anda perlukan dan kekuatan untuk memberikan apa yang anda mahukan, tanpa menyalahkan sesiapa atas kesalahan anda.
