Tim Cook bangun pada pukul 3.45 pagi Ketua Pegawai Eksekutif Pepsi Indra Nooyi bangun pada pukul 4 pagi Ketua Pegawai Eksekutif Disney Bob Iger adalah lelaki jenis 4.30.
Jack Dorsey tidur sehingga jam 5.30. Begitu juga rakan saya Richard Branson.
Jarang sekali burung hantu malam mendapat tekanan yang baik.
Kerana hei: Orang yang berjaya bangun lebih awal.
Baiklah, sekurang-kurangnya ada di antara mereka yang melakukannya.
Seperti yang dikatakan oleh Adam Grant, 'Orang-orang yang paling berjaya di dunia tidak bimbang jam berapa orang lain bangun. Mereka bangun dan bekerja mengikut jadual yang sesuai untuk mereka. '
donald p. kanak-kanak bellisario
Ilmu bersetuju. Walaupun anda mungkin menganggap menjadi burung awal adalah masalah kehendak dan ketekunan yang sederhana, kajian menunjukkan bahawa sama ada anda bangun awal atau burung hantu malam biasanya bersifat biologi. Hampir separuh daripada chronotype anda - jam badan dalaman anda - diwarisi.
Ikuti irama sirkadian anda, proses yang mengatur kitaran tidur-bangun. Rata-rata, jam biologi kita berjalan pada kitaran 24.2 jam. (Daripada mempunyai 'hari lompatan' berkala untuk mengatur semula diri kita sendiri, kita cenderung menyesuaikan sedikit setiap hari untuk memperhitungkan perbezaan .2 jam.)
Tetapi sebilangan orang mempunyai jam dalaman yang berjalan lebih lama dari 24.2 jam - yang bermaksud, lama-kelamaan, mereka secara semula jadi tertidur kemudian dan bangun kemudian.
Pendek kata, mereka tidak memutuskan untuk menjadi burung hantu malam. Mereka adalah burung hantu malam. Ini bagaimana mereka dibina.
Dan tidak mengapa.
Walaupun kajian menunjukkan bahawa orang pagi cenderung lebih banyak tekun dan kendiri , dan cenderung perancang yang lebih baik ... burung hantu malam cenderung berprestasi lebih baik pada ujian yang mengukur ingatan, kelajuan pemprosesan dan kemampuan kognitif . Mereka cenderung lebih kreatif .
Dan, anehnya, mereka cenderung sedikit lebih berjaya dari segi kewangan .
Oleh itu, jika anda ingin menetapkan matlamat yang lebih tinggi untuk diri anda sendiri, adakah anda harus berusaha menjadi orang pagi? Atau jika anda ingin lebih terbuka dengan pengalaman baru, adakah anda harus berusaha menjadi burung hantu malam?
Tidak. Anda seharusnya menjadi siapa diri anda - dan berhenti berusaha untuk menjadi sesuatu yang bukan anda. Hubungan bukan sebab. Orang yang berjaya yang baru bangun pagi tidak semestinya berjaya kerana bangun pagi; mereka berjaya kerana mereka telah memadankan jam badan mereka dengan jadual mereka.
Sir Richard bangun 'awal' kerana berjaya untuk dia . Pengasas bersama Reddit Alexis Ohanian bangun 'lewat' kerana ia berfungsi untuknya.
Apabila anda mula bekerja tidak menjadi masalah. Apa yang penting ialah apa yang anda lakukan dalam beberapa jam antara ketika anda berhenti dan mula bekerja.
Kejayaan adalah mengenai apa yang anda capai.
Bukan masa anda mencapainya.
