Kandungan
- 1pengenalan
- duaKehidupan awal dan Pendidikan
- 3Kerjaya
- 4Rutin Senaman
- 5Kehidupan peribadi
- 6Nilai bersih
- 7Ciri-ciri fizikal
pengenalan
Apabila disebut istilah bintang Media Sosial, kebanyakan orang akan membayangkan remaja yang manja, malas yang berselfie sepanjang hari dan tidak melakukan apa-apa yang bijak dalam hidup mereka. Bagaimanapun, tidak semua orang yang mendapat populariti di pelbagai media sosial seperti itu - salah satu contohnya ialah Qimmah Russo. Apa yang membuatkan gadis ini menonjol?
Kehidupan awal dan Pendidikan
Qimmah Russo dilahirkan pada 16 Disember 1996, di The Bronx, New York City USA. Dia dibesarkan di Los Angeles, California AS, bersama ibunya, pemain hoki padang, dan bapanya, pemain bola keranjang, serta abangnya Tamir Russo. Seperti yang dapat dilihat, dia sentiasa dikelilingi oleh sukan dan aktiviti fizikal.
Lihat siaran ini di InstagramAnda berhutang kepada Diri Sendiri untuk Menguasai Diri Sendiri #senyum Bangkit & Bersinar!
Siaran yang dikongsi oleh QIᗰᗰᗩᕼ TᕼEᖇᗩᑭY (@qimmahrusso) pada 22 Mac 2020 jam 9:39 pagi PDT
Dia berketurunan Afrika Amerika, tetapi juga mempunyai beberapa akar India Barat dan Putih Itali. Dia bermatrikulasi dari Sekolah Tinggi Alemany yang terletak di Lembah San Fernando, California, dan melanjutkan pelajaran sosiologi dan kinesiologi di College of Canyons di Santa Clarita, California. Dia adalah salah seorang pelajar terbaik generasinya, namun, dia tidak meneruskan profesion ini selepas tamat pengajian. Untuk seketika dia juga terfikir untuk menjadi OB-GYN - pakar obstetrik-ginekologi - tetapi itu juga tidak bertahan terlalu lama.
Semasa pengajiannya, dia juga merupakan sebahagian daripada pasukan bola keranjang kolej, dan dia mempunyai banyak kejayaan sebagai pengawal tahun kedua. Dia juga pernah memenangi Peraduan Dunk Bikini VBL semasa di kolej.
Kerjaya
Dari usia muda, Russo telah diilhamkan untuk mengikuti jejak ibu bapanya apabila ia berkaitan dengan laluan kerjaya. Dia sekali berkata : ‘Saya telah menjadi atlet sepanjang hidup saya. Saya bermain beberapa sukan, dan disebabkan saya seorang atlet pendikit penuh, saya sentiasa mengekalkan kesihatan yang baik dan badan yang cergas.’ Ini juga membantu dia mendapat markah tertinggi yang mungkin dan mengekalkan kejayaan itu. Dia terus bermain bola keranjang untuk seketika, tetapi selepas kolej memutuskan untuk beralih kepada sesuatu yang sama sekali baru untuknya - angkat berat. Ia tidak mengambil banyak masa sebelum dia mengubah hobi barunya menjadi kerjaya profesional. 
jpg
Russo menyempurnakan figuranya melalui latihan kekuatan, dan itu membantunya mendapat pendedahan dalam kedua-dua kecergasan dan industri pemodelan. Orang ramai mula-mula mengetahui tentangnya selepas video Vine 2010 yang dia sedang bersenam menjadi tular, dan popularitinya merebak dengan cepat ke platform media sosial yang lain juga. Dia juga terkenal dengan kerjasamanya dengan rakan-rakan Viners seperti Melvin Gregg, Alphonso McAuley dan Klarity. Profil Instagramnya berkembang dengan pantas, dan dia mula mendapatkan tawaran pemodelan dan penajaan untuk beberapa syarikat kecergasan elit.
Russo tidak lama kemudian mula memberi nasihat orang lain tentang rejim senaman mereka serta diet mereka, yang hanya membuatkan lebih ramai orang menghubunginya. Pangkalan peminatnya semakin ramai setiap minggu, dan ini tidak lama kemudian menjadikannya salah satu nama dalam talian terbesar dalam industri kecergasan. Dia juga memulakan institut kecergasannya sendiri yang dipanggil Q-Flex Fitness, di mana dia berkongsi pelbagai kaedah untuk mengekalkan gaya hidup sihat, serta rutin kecergasannya. Dalam kata-katanya sendiri, ini juga membantu orang ramai meningkatkan kesihatan mental mereka. Sehingga Mac 2020, Russo terus menjadi salah satu nama utama dalam industri kecergasan, dan dia masih mengekalkan fizikalnya yang kencang dan sihat.
Matlamatnya adalah untuk menjangkau seramai mungkin orang, dan untuk memotivasikan mereka untuk menjaga kedua-dua badan dan minda mereka.
Rutin Senaman
Latihan Russo telah dipuji kerana serba boleh, dan untuk jalinan pintarnya dari kedua-dua latihan kardio dan kekuatan. Dia mengatakan bahawa anda tidak sepatutnya berhenti hanya pada angkat berat atau melakukan keriting, malah anda perlu melakukan aktiviti seperti berjalan dengan tangan. Jika dia melihat bahagian badan yang tidak akan mendapat sebarang otot atau kehilangan lemak, dia membuat perubahan dalam latihannya untuk memberi lebih tekanan pada bahagian itu. Dia selalunya akan meningkatkan berat badan, mengurangkan masa rehat, atau hanya mencuba beberapa latihan baharu – ringkasnya: Dia akan melakukan segala yang terdaya untuk mendorong pertumbuhan otot.
Pada masa yang sama, dia menyatakan bahawa mesin kardio membuat orang malas, dan seseorang itu harus pergi ke luar dan berlari sebaliknya. Jika berlari bukan secawan teh anda, Russo mencadangkan walaupun memanjat batu atau senam. Namun, satu perkara yang menjadi keperluan rutin hariannya ialah melakukan squat. Walaupun ia berkaitan dengan senaman yang begitu mudah, dia masih mempunyai tambahan tersendiri: dia mengesyorkan anda melakukan seberapa banyak repetisi yang anda boleh dalam setengah minit - menurutnya, ini akan membantu glutes, kaki dan belakang menguatkan pada kadar yang lebih pantas dan pada masa yang sama lebih sihat.
Kehidupan peribadi
Russo lebih suka makan makanan organik yang bersih, kerana diet yang sihat membantunya mengekalkan bentuk badannya yang kuat dan atletik.
Dia mempunyai seluruh alam semesta dalam dirinya.. ✨
Dihantar oleh Qimmah Russo pada Khamis, 28 Januari 2016
Beberapa makanan kegemarannya termasuk alpukat, coklat gelap, kacang, keju rendah lemak, pisang, mentega kacang, beri biru, epal, sayur-sayuran mentah dan telur. Dia juga mengulangi bahawa makan secara sihat tidak boleh dianggap sebagai tugas, dan anda boleh mencari makanan sihat yang anda suka makan.
Dia rapat dengan keluarganya, dan menghabiskan sebahagian besar masa lapangnya bersama mereka. Abangnya, Tamir, pernah menjadi pemain bola sepak, tetapi kini bekerja sebagai pengajar kecergasan, penari dan YouTuber, jadi Russo pastinya mengelilingi dirinya dengan orang-orang olahraga yang menyukai sukan serta tumpuan. Tamir dan dia sering dilihat bersama di profil Instagramnya, banyak kali walaupun bersama ibu bapa mereka, Kenneth dan Rayietta Russo.
Mulai awal 2020, Russo tidak mendedahkan bahawa dia sedang berpacaran atau menjalinkan hubungan romantik dengan sesiapa sahaja, walaupun dilihat bersama ramai lelaki yang berbeza dan tampan dalam gambar Instagramnya. Malah, walaupun dia menjadi bintang media sosial, dia lebih suka menyimpan butiran kehidupan peribadinya untuk dirinya sendiri. Satu-satunya maklumat tentang kehidupan perhubungannya ialah a siaran Twitter dari jauh pada tahun 2015, apabila dia mengadu tentang menjadi bujang pada Hari Valentine.
Nilai bersih
Kerjaya Russo sebagai jurulatih kecergasan dan model membawanya banyak wang, daripada menjadi pengajar kecergasan, menjual pelan Q-Flex Fitnessnya dan profil Instagramnya mempunyai lebih 1.4 juta pengikut, yang juga pasti akan membawa pendapatannya daripada jawatan yang ditaja.
Saya suka keluar malam ke restoran yang indah atau filem yang menakutkan #perempuan #qimmahtherapy #repost pic.twitter.com/q71BMan9vA
— Qimmah Russo (@Qflex_4Life) 21 Januari 2020
Jadi nilai bersihnya adalah lebih kurang $500,000. Russo juga memiliki BMW 435i, yang dianggarkan sekitar $43,195, serta BMW 4 Series Gran Coupe, dan harganya sekitar $44,800. Semua ini membuktikan dia menjalani gaya hidup mewah.
Ciri-ciri fizikal
Russo mempunyai badan yang cergas, kuat dan ketinggian 5 kaki 4 inci (1.62 meter), tetapi mengekalkan ukuran badannya yang lain untuk dirinya sendiri. Di sebelah badannya yang tampan, dia juga mempunyai wajah yang cantik, rambut hitam kerinting dan mata hitam yang gelap.
