Terdapat banyak filem mengenai sekolah menengah. Dua puluh aksi pahlawan dan pengetahuan mudah difikirkan, seperti juga kisah-kisah mengenai Grumpy Old Men tahun kita. Tetapi cuba fikirkan filem mengenai usia pertengahan. Mungkin semua yang terlintas di fikiran adalah kisah perceraian , penyakit, dan pembelian kereta sukan yang tidak disarankan. Disana ada pengecualian , tentu saja, tetapi mereka membuktikan peraturannya.
Ringkasnya, usia pertengahan mempunyai reputasi yang sangat buruk, yang disetujui oleh sains tidak sepenuhnya dapat dicapai. Kajian menunjukkan bahawa, secara purata, kebahagiaan merosot antara 40-50 sebelum mendaki lagi pada dekad-dekad akhir kita.
Ini bukan misteri besar mengapa. Dengan anak-anak dan ibu bapa yang sudah tua untuk menjaga dan tanggungjawab yang lebih berat di tempat kerja, usia pertengahan sering mengalami tekanan. Tubuh yang semakin kusut memerlukan beberapa kebiasaan, dan banyak mimpi muda naik ke matahari terbenam sekitar waktu ini. Gabungkan semua ini dan, sekurang-kurangnya pada hari-hari buruk anda, tahun-tahun ini dapat terasa seperti kegembiraan. Bagaimana anda melawan? Neurosains dapat membantu.
Memanjat dari 'lubang kelabu di tengah kehidupan.'
Sekiranya akhir-akhir ini anda merasa sebilangan warna telah keluar dari dunia anda, ketahuilah bahawa anda tidak bersendirian. Menulis pada Medium baru-baru ini ahli sains saraf Deb Knobelman menjelaskan bahawa sejurus selepas ulang tahunnya yang ke-40 dia memasuki masa yang tidak selesa. Keriuhan yang biasa dia dapatkan dari pekerjaannya semakin pudar. Dia berusaha menukar pekerjaan dan mencari keseimbangan kerja-kehidupan. Tiada dadu.
siapa cili dating sekarang
'Saya masih tidak dapat menerima caj yang sama seperti yang saya rasakan,' tulisnya. 'Saya terus mencuba semua perkara yang sama dengan saya, tetapi saya terus mendapat hasil yang berbeza. Saya menghabiskan beberapa tahun dengan kerugian. Di belakang fikiran saya, saya mencari sesuatu, tetapi saya tidak tahu apa itu. '
Semua yang ada di sekitar bukan sia-sia. Setelah beberapa tahun, keadaan menjadi semakin cerah dan dia berjaya 'melangkah keluar dari lubang kelabu yang menghijau di tengah-tengah hidupku.' Langkah apa yang akhirnya membuat perbezaan? Knobelman menggariskan tiga.
1. 'Ubah keutamaan anda, bukan hanya keadaan anda.'
Apabila orang mula merasa gatal pada usia pertengahan, mereka sering bereaksi dengan mengubah keadaan mereka, mengakibatkan perceraian krisis pertengahan umur stereotaip atau mobil sport. Tidak menghairankan, perubahan kosmetik ini jarang membantu. Sebaliknya, Knobelman dan sains sama-sama mencadangkan anda menggali lebih mendalam.
Kajian menunjukkan bahawa definisi kebahagiaan kita diprediksi berubah seiring bertambahnya usia, beralih dari fokus pada pencapaian ke minat yang lebih besar untuk berkhidmat dan meninggalkan warisan. Krisis sering melanda ketika kita beralih dari satu definisi kebahagiaan ke yang lain dan penanda kejayaan yang lama tidak lagi kelihatan begitu bermakna.
Salah satu kunci untuk mengatasi malaise pertengahan umur anda adalah merangkul daripada melawan nilai-nilai anda yang berubah-ubah. 'Saya takut untuk mengakui bahawa keutamaan saya telah berubah. Kerana saya terfikir jika saya mengutamakan perkara lain selain kerja dan kejayaan dan perkara lain yang digerakkan secara luaran, saya akan melepaskan diri dari gas kerjaya saya. Dan itu bererti saya tidak lagi bercita-cita tinggi, atau didorong, atau berjaya. Mengintip ke atas tebing itu membuat saya pusing dengan kemungkinan berlakunya krisis identiti, '' Knobelman mengakui.
Hanya ketika dia membiarkan dirinya benar-benar berkembang, dia mulai merasa lebih baik. 'Saya perlu membiarkan suara batin saya bercakap dan membiarkannya mengatakan sesuatu yang berbeza daripada yang dikatakan pada usia 20-an dan 30-an,' tulisnya.
2. Jangan 'Digunakan untuk Hidup Anda Jauh.'
Ya, seiring bertambahnya usia, perkara akan berubah, dan tidak selalu menjadi lebih baik. Waktu separuh maraton anda mungkin akan jatuh, seperti beberapa ciri anatomi. Anda berasa lebih letih. Ia tidak dapat dielakkan. Tetapi memfokuskan diri tanpa henti pada apa yang telah anda hilang dan bukannya yang anda perolehi.
Daripada tenggelam dalam 'dulu' Knobelman kini cuba 'memikirkan keindahan pada masa sekarang. Anak-anak saya berada dalam fasa kehidupan yang baik sekarang, lucu dan menarik. Saya mempunyai kemampuan untuk mengatakan tidak kepada pelanggan berpotensi yang akan menyebabkan saya lebih marah daripada yang sepadan dengan masa saya. Dan saya telah belajar bagaimana menolaknya dengan cara yang paling langsung dan paling dramatik. Saya mempunyai begitu banyak kebebasan yang tidak pernah saya miliki sebelumnya. ' Rasa syukur, adalah kunci kebahagiaan pada setiap usia.
3. Cari Sebab baru.
Knobelman adalah peminat Simon Sinek dan buku-bukunya Mulakan Dengan Mengapa dan Cari Sebab Anda . Dia menggunakan kebijaksanaannya untuk menggali jalan keluar dari lubang pertengahan umurnya. 'Mengapa Saya sangat berbeza pada usia 20-an dan 30-an, jika saya dapat bersikap jujur dengan diri sendiri. Saya mahu mencapai. Saya mahu berjaya, '' lapornya. 'Di suatu tempat pada awal 40-an itulah Mengapa berhenti bekerja untuk saya.'
Daripada memusatkan perhatian pada dirinya sendiri, Knobelman mentakrifkan semula kejayaan untuk lebih fokus kepada orang lain. Mengapa Dia pergi dari kejayaannya untuk melayani kebaikan yang lebih besar. Ini bukan hanya dengan kajian yang saya sebutkan sebelumnya mengenai evolusi kebahagiaan, tetapi juga menggema teori psikologi lain mengenai tahap kehidupan yang dilalui wanita.
New York Times kolumnis David Brooks menyebut peralihan ini ke tujuan yang lebih luas mendaki 'gunung kedua.' 'Gunung pertama adalah mengenai membangun ego dan menentukan diri, yang kedua adalah mengenai menumpahkan ego dan melenyapkan diri. Sekiranya gunung pertama adalah mengenai pemerolehan, gunung kedua adalah mengenai sumbangan, ' dia telah menulis .
Lembah di antara mereka adalah apa yang kita sebut sebagai krisis pertengahan umur. Mendapatkan kegembiraan usia pertengahan adalah mengenal pasti gunung kedua dan menerima panggilan untuk memanjatnya.
