Sebilangan dari kita, berhadapan dengan akhirnya wabak itu, mula merancang Roaring Twenties 2.0. Tetapi yang lain, daripada berkhayal tentang pesta yang tidak berkesudahan, terkena a gelombang kegelisahan . Semua orang gembira melihat bahagian belakang tahun yang dahsyat ini, tentu saja, tetapi ada juga yang merasa sosial berkarat dan panik terhadap orang ramai yang lebih besar daripada yang dapat memuat di dapur kami.
berapa umur james harden
Seperti ini Penduduk New York kartun menggambarkan, mereka yang bertindak balas terhadap pembukaan semula masyarakat dengan kegelisahan jauh dari keseorangan. Menurut sains, ada sebab-sebab baik ada di antara kita yang merasa seperti makhluk gua muncul sekelip mata dan mengerikan ke cahaya sekarang. Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk merasa lebih baik.
Mengapa anda berasa sangat antisosial dan canggung sekarang
Artikel terbaru dari Pusat Sains Greater Good's menyelidiki psikologi perasaan antisosial yang ditimbulkan oleh wabak dalam beberapa. Kesunyian, penulis Kira M. Newman menunjukkan, harus membuat kita menjangkau orang lain, tetapi 'sebenarnya membuat kita menarik diri , menurut penyelidikan. Kami mula merasa tidak layak dengan hubungan kami, risau bahawa orang menilai kita atau tidak menikmati berada di sekitar kita. '
Begitu juga, kemurungan menjimatkan tenaga kita, menjadikan kita cenderung untuk melakukan perkara-perkara seperti senaman dan bersosial - yang mungkin membuat kita kurang tertekan. Tambahan lagi, setelah setahun duduk di sofa kami, banyak dari kita tidak mempunyai apa-apa lagi untuk dibicarakan (kecuali Covid, yang kita sakit hati). Dalam keadaan lain, terperangkap dengan keluarga kita selama setahun menyebabkan kita memerlukan masa lebih banyak daripada manusia lain.
Akhir sekali, ada masalah positif toksik, atau tekanan yang mematikan jiwa terhadap optimisme palsu yang tidak anda rasakan. 'Sangat melelahkan untuk terus bertindak ceria dan penuh harapan ketika anda tidak merasa seperti itu. Tetapi jika semua yang harus kita kongsi adalah keluhan, pesimisme, dan kesedihan, kita mungkin bimbang menjadi beban kepada orang lain, '' catat Newman.
Cara meredakan kejutan masuk semula anda
Atas semua sebab ini, adalah wajar bahawa walaupun merasa kesepian dan terputus, anda juga merasa sangat cemas apabila benar-benar disajikan dengan peluang untuk melihat orang yang nyata dan hidup. Bagaimana anda dapat melancarkan perjalanan anda kembali ke sosial?
nilai bersih george gore ii
Banyak pakar telah menawarkan nasihat dan petua , banyak di antaranya adalah akal sehat tetapi tetap saja mengulang pada saat kebanyakan dari kita tidak memikirkan yang paling jelas.
Bayangkan bagaimana rasanya berada di dunia dan dalam situasi sosial yang sibuk sebelum anda benar-benar memasukkannya untuk memberi peluang kepada minda dan badan anda untuk bersiap.
Mula kecil. Sekiranya anda sangat terpencil, perjalanan ke kedai sudut adalah tempat yang baik untuk bermula. Bangunkan pendedahan anda kepada dunia luar selangkah demi selangkah.
Cari lelaki sayap (atau wanita). Ini selalu merupakan kaedah yang baik untuk mengatasi kegelisahan sosial, dan sekarang anda mungkin memerlukan sokongan rakan yang dipercayai daripada sebelumnya.
Keluar ke luar. Alam adalah pembunuh kegelisahan yang luar biasa , dan ia menawarkan faedah tambahan sebagai cara yang agak tidak sesak untuk mengenali diri anda dengan keluar dan berkeliling.
Cubalah sedikit kelemahan. Apabila seseorang bertanya 'Apa khabar? 'Anda tidak perlu memberi mereka lawatan berpandu ke setiap sudut gelap emosi anda, tetapi bersikaplah jujur. Anda mungkin mendapati bahawa anda kurang bersendirian dalam perjuangan anda daripada yang anda fikirkan.
deborah kara unger nilai bersih
Fokus pada orang lain. Sekiranya perhatian anda adalah pada apa yang orang lain katakan dan bagaimana anda dapat menolongnya, ia tidak akan menjadi salah langkah anda.
Turunkan standard anda. Sungguh, tidak ada yang mengharapkan sesuatu yang hampir sempurna sekarang (sebenarnya, itu adalah standard yang tidak siuman pada bila-bila masa).
Dapatkan pertolongan sekiranya anda memerlukannya. Kesan pandemi berbeza-beza dari orang ke orang. Sekiranya anda benar-benar berjuang, jangan membandingkan atau mengejek diri sendiri; hubungi sokongan profesional.
Yang paling penting, mungkin, adalah nasihat yang baik ini: Bersikap baik kepada diri sendiri. Merasakan ini dan antisosial dapat difahami sepenuhnya berdasarkan apa yang telah kita lalui selama ini. Sekiranya anda memerlukan rentak untuk kembali ke pelbagai perkara, itu tidak mengapa.
