Ini adalah tradisi lama yang kita semua kenal dari sitkom klasik dan mungkin zaman kanak-kanak kita sendiri: ibu bapa yang duduk di meja sarapan membaca surat khabar sementara anak-anak makan bijirin mereka.
Hari ini kebiasaan berita pagi mempunyai beberapa kemas kini moden - kita lebih cenderung mendapat berita dari suapan media sosial dan aplikasi iPhone daripada sekumpulan kertas yang dilipat - tetapi ritual memeriksa perkara utama masih ada. Lagipun, tidakkah kita semua memiliki tanggungjawab untuk diberitahu warga negara ketika kita hidup dalam demokrasi?
Tetapi sementara alasan untuk pemeriksaan berita pagi tetap tidak berubah, berita utama pada masa tertentu ini semakin suram. Ancaman nuklear, bencana alam, pemanggilan nama politik, kemacetan perundangan, dan perpecahan dan perbalahan umum mengisi berita setiap pagi. Oleh sebab itu, menurut penyelidikan baru, anda mungkin ingin memikirkan semula kapan dan bagaimana anda menggunakan berita anda.
Berita selama 3 minit membawa kepada 8 jam kesal.
Persediaan untuk kajian ini sederhana. Penyelidik Harvard Shawn Achor, psikologi Michelle Gielan, dan pengasas HuffPo Arianna Huffington bekerjasama untuk menguji kesan pendedahan ringkas terhadap berita tersebut pada sekumpulan 110 subjek kajian. Separuh daripada sukarelawan ini menggunakan makanan muram biasa yang terdapat di surat khabar selama tiga minit. Separuh lagi menyaksikan kisah yang lebih menggembirakan mengenai anak-anak yang kurang bernasib baik yang berjuang untuk memenangi pertandingan sekolah atau seorang lelaki tua yang bangkit dari kegagalan sebelumnya untuk akhirnya mendapat GEDnya.
Sama sekali tidak ada yang terkejut melihat kumpulan yang terakhir lebih ceria setelah pengalaman mereka daripada yang sebelumnya, tetapi sejauh mana hanya tiga minit pendedahan berita negatif dapat mempengaruhi hari seseorang mengejutkan para penyelidik. Ketika mereka menyoal peserta mengenai mood mereka enam jam kemudian, 'kesannya jauh lebih ketara dan dramatik daripada yang kami jangkakan,' mereka menulis di HBR .
berapa umur michelle lewin
'Individu yang menonton berita negatif hanya tiga minit pada waktu pagi mengalami kekalahan 27% kemungkinan lebih besar melaporkan hari mereka sebagai tidak senang enam hingga lapan jam kemudian berbanding dengan keadaan positif, 'kata para penyelidik.
Singkatnya, hanya beberapa minit melihat tajuk utama negatif mempunyai peluang yang cukup baik untuk merosakkan mood anda sepanjang hari . Dan saya mungkin harus menunjukkan bahawa penyelidikan tahun 2015 ini bahkan mendahului jawatan presiden sekarang dan semua kekacauan yang dicetuskan. Tajuk utama hari ini, jika ada, lebih beracun.
Para penyelidik bahkan berspekulasi (walaupun mereka belum membuktikan) bahawa mood negatif yang dihasilkan oleh sedikit pendedahan kepada berita negatif sudah cukup untuk mempengaruhi prestasi kita di tempat kerja.
'Kami percaya bahawa berita negatif mempengaruhi bagaimana kita mendekati pekerjaan kita dan cabaran yang kita hadapi di pejabat kerana ia menunjukkan kepada kita gambaran kehidupan di mana tingkah laku kita tidak penting,' tulis mereka. 'Kami melihat pasar turun 500 poin atau ISIS bersedia menyerang, dan kami merasa tidak berdaya untuk mengubah hasil tersebut. Dalam psikologi, mempercayai tingkah laku kita tidak relevan dalam menghadapi cabaran disebut 'belajar tidak berdaya,' yang telah dihubungkan dengan prestasi rendah dan kemungkinan kemurungan yang lebih tinggi . '
OK, jadi apa yang perlu saya lakukan mengenainya?
Begitu juga jawapannya dengan mematikan TV, enggan mengetuk aplikasi surat khabar itu, dan menyaring semua politik daripada suapan media sosial anda ? Sudah tentu tidak. Sebagai warganegara dan sebagai pekerja kita perlu mengetahui apa yang berlaku di dunia. Tetapi para penyelidik mengesyorkan agar orang lebih berhati-hati mengenai dos dan masa berita mereka, mencadangkan tiga perubahan mudah untuk melindungi produktiviti anda dari tajuk beracun:
Matikan amaran berita: 'Oleh kerana sebahagian besar amaran baru secara lalai negatif, cuba matikan selama satu minggu ... Sekiranya ada sesuatu yang sangat penting berlaku, anda akan segera mendengarnya.'
Batalkan bunyi: 'Dengan cara yang sama anda dapat membatalkan kebisingan di pesawat menggunakan fon kepala, anda dapat mengubah otak anda menjadi mesin penghapus bunyi dengan berlatih meditasi.'
jon scott fox berita bernilai bersih
Tukar nisbah: 'Mulakan hari anda dengan berita yang memberdayakan dan berfokus pada penyelesaian ... seperti Huffington Post yang baru Apa Yang Berfungsi siri atau Siri impak baru CNN . '
