Sebagai psikoterapis dan sebagai pengarang buku mengenai kekuatan mental, saya menghadapi banyak kesalahpahaman mengenai apa yang dimaksudkan dengan kekuatan mental.
Ironinya, banyak tingkah laku yang sering dikaitkan dengan kelemahan sebenarnya adalah tanda kekuatan. Budaya kita sering menghargai 'ketangguhan' berbanding 'kekuatan sejati.'
Bertindak keras adalah mengenai penampilan luaran. Ini melibatkan mewujudkan persona yang meyakinkan orang lain bahawa anda tidak tahan dengan kesakitan.
Kekuatan mental yang sebenar melibatkan pengerjaan watak anda. Orang yang kuat dari segi mental bersedia menjadi rentan dan sering kali, orang mengelirukan keterbukaan dan kejujuran mereka dengan lemah.
Berikut adalah 10 tanda kekuatan mental yang sering dilihat sebagai kelemahan:
1. Bersikap baik.
Ramai orang yang menganggapnya bersikap baik bermaksud anda seorang pendorong atau kesenangan orang. Tetapi menunjukkan belas kasihan kepada jiran, memberi keraguan kepada rakan sekerja, dan meluangkan masa lapang untuk menolong seseorang dengan projek boleh menjadi tanda kekuatan.
Menunjukkan kebaikan sering memerlukan keberanian dan keyakinan. Bagaimana jika penerima tidak mahu bantuan anda? Bagaimana jika tindakan persahabatan anda tidak berbalas? Orang kuat sanggup mengambil risiko sosial tersebut.
2. Mengubah fikiran anda.
Mengubah fikiran tidak semestinya bermaksud anda ingin tahu atau mudah terpengaruh. Sebaliknya, ini mungkin menunjukkan anda terbuka untuk mengumpulkan lebih banyak maklumat dan mendengar idea lain.
Sama ada idea anda mengenai politik telah berubah dari masa ke masa atau nilai anda telah berubah ketika anda semakin tua, mengubah fikiran anda mungkin menjadi bukti bahawa anda sedang berkembang dan belajar.
3. Mengakui kelemahan anda.
Ada perbezaan antara bercakap benar dan merendahkan diri. Mengakui anda tidak pandai menghadapi orang lain atau bahawa anda sukar untuk diatur mungkin menunjukkan anda cukup kuat untuk mengakui ketidaksempurnaan anda.
Mengakui kelemahan anda juga dapat membantu anda mengambil tindakan positif. Anda mungkin menyerahkan tugas-tugas yang sukar anda laksanakan atau anda dapat membuat rancangan untuk membantu anda berjaya walaupun anda kekurangan.
4. Bersabar.
Dengan begitu banyak penekanan pada 'kesibukan' hari ini, kesabaran sering dikelirukan dengan ketidakaktifan atau kekurangan cita-cita.
john atwater berkahwin dengan adam williams
Tetapi mencapai matlamat besar - seperti keluar dari hutang atau terbentuk - memerlukan kesabaran. Perubahan sebenar tidak berlaku dalam sekelip mata dan melakukan kesabaran yang diperlukan untuk sampai ke sana memerlukan kekuatan.
5. Meminta pertolongan.
Mengatakan 'Saya tidak dapat melakukan ini sendiri' adalah tindakan keberanian yang nyata. Sama ada anda meminta lebih banyak bantuan daripada atasan anda atau anda menghubungi seorang profesional kesihatan mental, meminta pertolongan memerlukan kerendahan hati dan kekuatan watak.
Orang yang kuat mental tidak melakukan perjalanan sendirian Mereka mengelilingi diri mereka dengan orang-orang yang dapat menawarkan bantuan sepanjang perjalanan.
6. Gagal.
Sekiranya anda berjaya dalam semua yang anda lakukan, ini bermakna anda tinggal jauh di zon selesa anda. Melakukan kesilapan dan gagal bermaksud anda mencabar diri sendiri - yang jelas merupakan tanda kekuatan.
Jangan biarkan sesiapa meyakinkan anda bahawa kegagalan anda adalah bukti bahawa anda tidak cukup kuat untuk berjaya. Sebagai gantinya, lihat kegagalan sebagai bukti bahawa anda meregangkan diri sejauh mungkin.
7. Menyatakan emosi.
Sebilangan orang cepat menunjukkan kemarahan tetapi mengintai di bawah perasaan marah itu adalah emosi yang lebih tidak selesa, seperti kesedihan, rasa malu, dan kekecewaan. Namun, lebih mudah untuk mengatakan 'Kamu bodoh' daripada mengatakan 'Perasaan saya terluka.'
Melabel perasaan anda dan mencari cara untuk mengekspresikan emosi tersebut dengan cara yang sihat memerlukan kekuatan. Jauh lebih mudah untuk menafikan kesakitan anda atau cuba meyakinkan orang lain bahawa anda tidak sempurna.
8. Berjalan jauh.
Sama ada anda menjauh dari tujuan kerana usaha yang diperlukan untuk sampai ke sana bukanlah keutamaan, atau anda menjauhkan diri dari perselisihan yang hangat kerana anda tidak tahu apa-apa yang produktif akan berlaku, berjalan tidak anda sedang mengatasi.
Sebenarnya, memerlukan kekuatan untuk menjauhkan diri dari sesuatu yang tidak berfungsi - terutamanya apabila anda telah menumpukan banyak sumber daya untuk tugas (atau seseorang). Tetapi berjalan pergi mungkin menunjukkan bahawa anda bersedia bertindak sesuai dengan nilai anda - walaupun anda mungkin menghadapi ejekan.
9. Memperbaiki diri.
Sebilangan orang mengalihkan pandangan kepada seseorang yang sedang membaca buku peningkatan diri (biasanya mereka adalah orang yang sama yang menertawakan orang yang berlebihan berat badan kerana memukul gimnasium). Tetapi memperbaiki diri - fizikal, rohani, atau emosi - sukar dilakukan.
Mencuba untuk menjadi orang yang lebih baik menunjukkan anda ingin mencipta perubahan positif dalam hidup anda. Sama ada anda menyertai kumpulan sokongan, menghadiri terapi, mendengar podcast pertolongan diri, atau menghadiri retret rohani, keinginan untuk pertumbuhan diri adalah tanda kekuatan.
10. Tetap tenang.
'Bolehkah anda percaya dia hanya berdiri di sana? Saya akan memberinya sedikit pemikiran! ' Komen seperti itu menunjukkan bahawa orang yang tetap tenang tidak mempunyai keberanian untuk membela diri.
Mampu mengatur emosi anda adalah ciri kekuatan mental. Ini tidak bermaksud anda tidak akan merasa marah (kemarahan boleh menjadi emosi yang sangat sihat dan bermanfaat) tetapi ini bermakna anda akan dapat berkelakuan secara produktif walaupun anda merasa kecewa.
Bina Otot Mental Anda
Setiap orang mempunyai kekuatan mental hingga tahap tertentu dan selalu ada ruang untuk peningkatan.
Memilih untuk membina otot mental anda adalah sesuatu yang luar biasa. Tetapi tidak semua orang akan menghargai usaha anda. Kekuatan anda mungkin mengingatkan mereka akan kelemahan mereka - atau mereka mungkin gagal mengenali perbezaan antara menjadi kuat dan bertindak keras.
Tetapi jangan biarkan orang-orang itu menghalangi anda. Terus berusaha mengembangkan kekuatan mental yang anda perlukan untuk mencapai potensi terbaik anda.
malaysia dari bio isteri bola keranjang
